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人生设计卡:职业生涯规划工具【Part 1】| 如何找到人生价值与职业方向?

人生设计卡 [Part 1]

如果你正因人生迷茫而感到局促不安,或者或不晓得该如何进行职业规划,你或许可以尝试使用【人生设计卡】,让它帮助你理清自己的人生价值与未来方向

【人生设计卡】初体验:寻找人生蓝图

今天,我找到了我的人生蓝图

今年22岁的我,正处在一个“人生十字路口”。对目前的我来说,未来像是蒙上了一层薄纱,让我看不透之后是什么。即使已经完成大学学业,也正在 MY 心理学熟悉这个行业的面貌,但似乎总有种抓不准之后该做些什么的感觉,仅仅是走一步算一步,规划并不多,想法也不多。

我曾和身边的朋友分享过这种感觉,也发现其实同龄的大家基本也在面临相似的困扰 —— 害怕走错一步便会终生“终生遗憾”;心目中有很多“理想职业”却不确定该做哪一行;看不清自己是什么样的人;有的甚至不确定自己人生的意义,似乎什么都很重要,又什么都不在意。

这样的烦恼一直挥之不去,直到几天前的我被告知MY 心理学的实习生都会和心理师进行一个【人生设计卡】的一对一咨询,并分成上半部分和下半部分,上半部会在实习之旅启程时进行;下半部则会在临近尾声进行。而今天,就在我的【人生设计卡】 Part 1 之中,我找到了我的人生蓝图。

【人生设计卡】介绍:人生设计卡的组成与作用

咨询的开头,MY 心理学中负责使用【人生设计卡】的心理师 —— Michelle 拿出了卡牌,并给我讲解了它的组成和作用。

首先要明白的是,【人生设计卡】不是占卜 —— 它无法预知未来。

那么,它究竟该如何帮使用者找到未来的人生和职业方向呢?

其实根据人生设计心理咨商所的官方介绍,【人生设计卡】是一个专业的心理与职业生涯咨询卡牌。它能辅助使用者进行思考和决策,探索自我价值和能力,从而帮助使用者对未来方向有更清晰的认知,因此也经常用于职业生涯规划中。

【人生设计卡】里头包含4种卡牌,分别是价值卡,能力卡,职业卡,和辅助卡:

  1. 价值卡能帮助使用者找到心中最在乎的事情、意义
  2. 能力卡展示的是个人优势或强项,其中分为“个人能力”以及“可转移能力”
  3. 职业卡是一系列常见的职业,各自对应“霍兰德职业兴趣理论”(Holland’s Theory of Career Choice)中的6大人格 —— RIASEC
  4. 辅助卡是搭配其他卡牌使用的辅助道具

【人生设计卡】规则:我的决策时刻

单从这幅卡牌的组成来看,你也许还无法明白它的力量。接下来我将结合个人使用经验,与各位读者分享,这副卡牌将如何帮助你我这样对未来感到迷茫无助的人;而由于 Part 1 的【人生设计卡】环节只会探索价值卡职业卡,今天这篇文章也只会专注在这两种卡牌上。

价值卡:我如何看待人生的意义?

操作很简单,心理师首先把辅助卡中的“重要”和“不重要”牌摆在桌子上,紧接着再将一副价值卡递给我,让我从中挑选自己认为最重要的10个价值摆放在“重要”那一栏 —— 它们可以是我目前已经拥有的价值,也可以是我还未实现却向往的价值;剩下的价值则需放到“不重要”那一栏。

这个步骤完成以后进入到下一个小环节。这一次心理师要求我从这10张重要的价值卡中挑选出 Top 3 最重要的价值,并将它们依次排序,摆放在桌子的中央。

职业卡:力不从心的现实,让我们不得不重新审视自己的“梦想”

接下来我们进入职业卡的环节。

职业卡中一共有54张卡牌,也就是54种不同的职业。这些职业卡下方都对应不同的人格兴趣类型编码 —— R型(Realistic;实用型),A型(Artistic;艺术型),I型(Investigative;研究型),S型(Social;社会型),E型(Enterprising;企业型),C型(Conventional;事务型)—— 每个类型的职业皆有着不同的颜色,比如绿色的是R型(实用型),红色的则是E型(企业型)。

职业卡的使用规则与价值卡大同小异:心理师将辅助卡中的“喜欢”和“不喜欢”摆在桌上,并要求我在仅考虑个人兴趣而非学历、能力经验的情况下,从这54个职业中挑选出我喜欢的职业。完成以后,心理学再次让我从这些我喜欢的职业中,选出 Top 3 我认为实际最可能实现的职业,并从学历、能力经验等方向进行考量。

【人生设计卡】 解析

到目前为止说明的仅仅是【人生设计卡】的使用方式。可这幅卡牌真正起到的作用,其实在于让使用者探索并明白自己选择的卡牌背后代表的特殊个人意义。因此,即使是正在阅读此篇文章的你选择了和我一样的卡牌,你我背后的动机也不会一模一样,因为每个人都是独一无二的。

卡牌的选择反映真实的自我

在完成所有选择后,心理师首先让我尝试解释为什么要选择这些价值,让我说明这些价值对我来说说代表着什么,并试图寻找这三张价值卡之间存在的关联性。我一开始也看不出个所以然来,毕竟我只是在凭着直觉做的选择。但随着她不断提出问题并帮助我理清思绪,我发现这些选择背后真的透露着一个更真实的自己。

—— 原来,我许多的“感觉对了”,都是有理由的。

价值好比我的人生意义,是我生命里不可或缺的要素

在价值卡的环节中,我选择了以下3张价值卡:

  1. 成就感
  2. 思考与学习
  3. 变化性

我会选择“变化性”,其实很大程度上是因为这个价值给我一种“前进”的感觉 —— 我一直是个不安于现状的人,因此我渴望生活能有一些变化,让它变得更精彩;而这也和“思考与学习”这个价值有一些关联,毕竟在我看来,不断的思考和学习才能让我挑战自己的思维和能力,并可能在生活中找到更多有趣的发现;至于“成就感”则能让我更相信正在做的事情是具有价值的,并因此获得更多动力与幸福感。

当一份职业能满足我看重的价值时,我才能更享受其中

在职业卡的环节中,我选择了以下3个职业:

  1. 心理咨询师
  2. 项目管理人员
  3. 创业家,企业家/商人

当我们结合这3张职业卡以及之前的价值卡来看时,我们发现这些职业其实都能很好地满足我在乎的价值:在这些职业中,企业型(E)出现的频率最高 ——“创业家”和“项目管理人”,而这个类型的人格往往意味着一个人具有领导才能,且有野心有抱负。当与心理师的交谈逐步深入到我的兴趣和价值时,我们发现这个所谓的“野心”也反映在我所追求的“变化性”上 —— 所以我不安于一成不变的状态,并渴望让人生充满挑战,让它更丰富多彩;这种挑战性也能让我在工作中获得更多的满足感和成就感,从而更享受其中。

而更让我感到惊奇的是,在心理师的引导下,我发现虽然这3个职业就表面和种类来看都和“思考与学习”没有太明显的联系,但其实这些职业都需要我的不断思考和学习,才能让我在工作中取得优秀的成绩;也因为这些职业不允许一个人总是循规蹈矩不懂变通,因此我才能够在这些职业中发现许多有趣的变化,也能不断地挑战自我。

这样的发现给我一种醍醐灌顶般的觉悟,也为我的职业生涯规划提供了更多的灵感和方向。

【人生设计卡】 使用后有感

【人生设计卡】无法让我们“看见未来”,却能让我们“看见自己”

【人生设计卡】操作起来并不复杂,但它却能引发使用者的思考:无论是卡牌的选择,还是心理师不断的提问引导,抑或是使用者的自我反思,每个环节中的我们都在不停地试图弄清自己是谁、自己想要什么。

一个人的“理想职业”可以有很多种,但现实却是我们不可能投身到每一个行业之中 —— 无论是出于自身能力还是时间精力的考量。但也许正是这种现实和理想不符合的状态,让本来就对未来感到迷茫的我们感到更彷徨无措;价值卡的选择更是一个让人抓耳挠腮的环节。挑选自己最认同的三个价值乍看之下不是什么难事,但当我们试图做出选择时,往往会发现下手“丢弃”某些价值不是一件容易的事 —— 可这也许代表着我们从未认真思考哪些价值对自己来说更为重要,因此才会在面对这项选择题时倍感艰难,举棋不定。

无论是价值卡还是职业卡,这样的决策时刻的确能让我们直视那摇摆不定的内心;“丢弃”某些价值和职业并不是说我们真的就要舍弃它们,而是要让我们更好地判断什么对自己来说最为重要。

结语

希望这篇文章能够帮助正感到迷茫无助的你找到一丝慰藉和力量。明白“我是谁”,“我在乎什么”,和“我喜欢什么”是一个漫长且艰难的过程;生活中的我们也鲜少深入探索自我的追求与想法,因为那不是一件容易的事情。

要是你还未真正认识自己,也请你不必着急,不必对自己太过苛刻。

如果你也需要【人生设计卡】的帮助,不妨尝试 —— 在这里我们将提供心理咨询,并融入【人生设计卡】的元素,让个案更好地认识自己。希望有一天,你能认清自我,过上自己满意的人生。


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