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新年就快到了。在新的一年到达之前,我们往往会做两件事:

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新年就快到了。在新的一年到达之前,我们往往会做两件事:

1. 我们在这一年里还没有完成什么?
2. 我们在新的一年里,要设立什么目标?

但是,你有没有发现,就算你做了很多研究和准备,你往往都不是很满意你一整年的表现。

那问题到底是出在哪里呢?

在我们昨天的专页里,三分钟心理学的文章,就分享了一个我们常常忽略的东西。

“在这一年里,我们到底完成了什么?”

在每年的第一个月份,我们都无法预测这一年的年底到底会变得如何,也无法预测到底哪一个变化会影响我们的计划。也间接造成我们常常无法完成预期任务。

但是如果我们在面对每一个变化时,我们都选择尽全力地去完成或解决它,那其实。。。在不知不觉里,我们已经完成了很多事。

我们不该认为这些事是理所当然的,因为每一个事情都会消耗我们的时间成本和机会成本。所以在我们努力的完成这些事情时,它们也应该被记录起来。

而如果你仔细回想,记录,并列出这些完成事项,那你可能会发现,你正在比较在意的东西到底是什么。

也许我们花了大量的时间在陪伴一个得了忧郁症的朋友,那他,真的对你很重要吧。
也许我们花了大量的时间在工作上,那我是否感觉自己在对的方向前进呢?我们是否得到应有的报酬呢?
也许我们花了大量的时间在追电视剧上,咦,那。。。并不是完成事情啊,(这个不算。。。)

而当我们仔细的回想我们过去一年的努力,我们所达成的事情,我们将会更加清楚我们自己的能力范围,进而帮助我们设立更加实际的目标,也更加在意的目标。

我们往往只注意我们还没有得到什么,然后计划如何得到更多,却忘记了我们透过努力,已经得到了什么,然后去珍惜它,学会感激的心态。

所以有很多人会问我们,到底要如何运用心理学去设立一个更好的目标。当然清晰和良好的目标可以促使我们更加有效的进步,但是我们不能只是头也不回地一脚踢开2019,然后只顾冲向2020年。

今年我们不仓促地眺望未来,而是静下心地慕然回首。看看过去的一年里,我们完成了什么。

祝福你在新的一年里,完成更多,也成为更好的自己。

MY心理学,与你共勉之。

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