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请(不要)远离负能量的人

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请(不要)远离负能量的人

 

无论你产生了多么「糟糕」的情绪,情绪本身都不是问题。

真正令你觉得糟糕的是情绪带给你的感受,和你对情绪负面的理解。

 

如果你划Facebook,

你应该有看过类似的帖子。

 

“要成功,请远离负能量的人”

 

这里,所说的负能量。

就是有负面情绪的人。

包括悲伤,生气,紧张,

 

倡导梦想成功的帖子,

会告诉你和什么样的人在一起,

就会有怎样的人生。

所以,请远离负能量的人,

拥抱阳光,拥抱成功。

 

我谢谢这些帖子的好意,

但是我想说出我在临床心理治疗悟出的看法。

 

你知道吗?

情绪,是一种主观的感受。

不管是快乐伤心紧张或生气,

那是我们每一个人内在世界,

实实在在的感受。

 

而 “正能量”和“负能量”其实是是社会给的标签,

让“开心快乐” 这个情绪带上了王冠而已。

 

每一种情绪,

到今天还存在,

必有原因。

 

我记得我曾经深刻的悲伤,

是我婆婆离世的时候,

我流着泪在葬礼念哀悼词。

 

我记得我紧张的时候,

是我在心理治疗科系面试的时候,

面对七个面试官说着我不流利的马来语。

 

我记得我生气的时候,

是当我发现我被朋友占便宜的时候,

不能好好为自己争取一毫的公平。

 

想一想,

如果我今天有一根魔术棒,

可以让你只有快乐的生活,

你的生活会变得怎样?

 

当你只有彩虹阳光,

没有阴天下雨,

这不是人生,

这是一个没有温度的乌托邦。

 

悲伤教会了我们珍惜曾经拥有,

紧张教会了我们未来要有计划,

生气教会了我们要好好保护自己,不受委屈。

 

当社会一直宣扬着只有开心/正能量才是王道的时候,

你知道有多少人把自己的情绪抹杀了,

很多个案的心理困扰,

都来自于长期逃避和不面对自己内心感受,

还有身边的人对“负面情绪”的排斥。

 

因此,他们利用烟酒或盲目工作,

来掩盖生活上的悲伤。

 

但是,我都发觉一个共同点,

哪怕他们用了多少时间和功夫,

那些情绪久了还是被感受着,

就像在游泳池费劲力气按下一粒气球,

终究它还是会浮起来。

 

我不害怕我身边的人悲伤,

我害怕的是我身边的人,

我们的下一代,

失去了感受和调整情绪的能力。

 

人之所以有康复的能力,

是因为我们有受伤的可能。

 

如果你看到这里,

谢谢你,

借你的手拍拍自己的肩膀。

 

从今天开始,

允许自己悲伤,

允许自己生气,

允许自己紧张,

 

那是对自己的爱,

那是对情绪温暖的对待。

 

邀请你分享这个贴,

还这个社会一度温暖,

还自己一个温柔的拥抱。

我是一个没有考获全A的优异生

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