你会不会觉得自己很情绪化呢？时而愤怒悲伤、时而开心满足、时而莫名地有空虚感。但是你知道吗，在这么多情绪当中，【喜悦 /Joy 】是人们最常感受到的情绪之一。
很讶异吧？为了一日三餐，我们每天都要工作处理烦人的事务；为了好成绩，我们每天都要读书考试压力那么大；为了最在乎的人，我们有时还为了他们的举止而伤心难过。
那为什么【喜悦】会是我们最常感受到的情绪呢？首先，我们先来解说【喜悦】的意思。学者把【喜悦】定义为一种精力充沛，有力量，自信的感觉。换句话说，喜悦就是一种强烈且短暂的积极情绪，会让你有一种想要跳跃起来的冲动！
我们一般都会通用【喜悦】和【幸福】这两个词，但其实它们是有差别的。简单来说，喜悦是一种短暂、当下的快乐，而幸福则是随时间推移而留存的快乐。前者就像烟花一刹那地盛开，后者则是细水长流地存在着。
在近二十多年里，【幸福】课题的研究其实越来越普遍化了，很多心理学家都会教大家如何提升幸福、如何追求幸福感等等。然而，对于【喜悦】的研究却是寥寥无几，是因为太短暂而不值得探讨吗？那我们又应该如何去发掘这短暂的快乐呢？
【喜悦】，其实无处不在，它甚至就在我们的四周围罢了。
每当看到五颜六色的气球、色彩缤纷的甜甜圈、下雨后的彩虹、春天的樱花，或是午后的日落，你的嘴角是否会不自觉地上扬呢？
美国一名设计师 Ingrid Fetell Lee 解释到，凡是色彩鲜艳、圆型、对称形状的东西，或是富足 (abundance)、重叠 (multiplicity)、轻盈的感觉，都能带来喜悦感。就好像一张五彩纸屑 (confetti) 飘过时你不会有感觉，但假如是一把五彩纸屑洒下来时，你就会兴奋得像小孩子了~
原来，站在进化论的角度，颜色象征着生命力，代表一种能量。而进化的目的是为了生存和繁殖，所以稀缺是危险的，富足则意味着生存；比起尖角的物体，圆形的物体也更能给人一种安全感。因此，在潜意识里，颜色丰富、富足和圆形的东西都能带给我们能量和安全感，进阶变成一种喜悦。
是啊，是我们丰富多彩的周围环境提供了我们源源不绝的快乐。因此，【喜悦】是我们最常体验到的感觉之一也不意外。
很遗憾的是，在当今的社会里，喜悦这个课题似乎不这么被大家重视，人们对于【喜悦】这个词也都抱有一些偏见。
一直表现得很开心的人，往往都会被标签为幼稚、不严肃、女性化或自我放纵。仿佛在大人的世界里，喜悦是应该被约束的，是不可以轻易表露出来的。
殊不知，【喜悦】是产生幸福感不可缺少的元素之一。也就是说越常感受到喜悦的人，就越幸福。
这是因为【喜悦】，可以创造一种想要玩乐的冲动，随后激发了好奇心和一些新想法，去不断地尝试和探索这个世界。这些都能帮助我们建立更好的心理素质，情绪稳定健康得来，人生也更美满幸福。
快乐的元素，其实一直都隐藏在我们的生活当中，只要你用心观察，细细品味。
不要因为短暂而忘了去好好体会，也不要一味地追求幸福，而忘了好好享受当下的喜悦。因为你一步一脚印的喜悦，正是在堆砌日后的幸福呀~
和大家分享小编很有感悟的一句话：“走过的都是岁月，路过的都是风景，愿我们永远像孩子一样，笑里全是坦荡，未来光芒万丈。”
愿大家都能做个发自内心快乐的大人们。
感谢你读完了这篇文章。
我是Joey，MY 心理学的实习生，与你一起，从心出发