“你现在感觉到如何？” 我看着个案， 试图了解个案当下的感受。
“我的感受其实一点都不重要。” 个案紧紧地抱着书包， 眼泪不知不觉地流下了。
他是朋友的唯一陪伴者， 而朋友是有心理健康困扰的。
这个个案让我印象深刻的地方， 就是他对心理健康， 有很多的知识。
为了帮助这个朋友， 他自己花时间认识了心理健康， 甚至变成了朋友24小时的唯一陪伴， 也牺牲了自己的学业和个人时间。
虽然两行眼泪都留下了， 他流着泪，接着问我说： “我该如何帮我的朋友？”
听到这句话， 特别的心疼。
仿佛看到了自己的影子， 脑海里有着无数的自我对话。
你知道吗？ 很多的心理咨商中心 （包括@MY心理学）， 都没有24小时紧急服务。
所以个案在紧急情况下， 如：强烈想法要自杀的时候， 都会建议立刻前往政府医院的紧急部门， 以得到及时的帮助。
没有24小时紧急服务的原因， 除了是心理咨商中心， 缺乏紧急服务的设备外， 也是让临床心理师可以 “下班”。
下班， 看似结束一天工作的分隔线。 但是因为科技的发达， 慢慢好像变得不容易了。
Whatsapp 群组的信息， 夜深人静的 Email， 同事的紧急联系， 我们很多时候都无法准时下班。
而临床心理师这份助人的工作， 在咨询的时候， 我们会和个案产生链接， 会有情绪上的共情和共鸣。
很多时候在下班后的某些时刻， 或者是听到某个话题， 都会想起自己的个案。
我有些时候， 因为想着如何帮助个案的困扰， 而迟迟无法入眠， 也曾经在脑里激荡如何可以帮助个案， 在Shopping mall盲目地走， 回过神来已经是一两个小时。
在最近的脸书直播， 在分享 “生命这堂课”的时候， 我有谈到我们人在成长的过程中， 会扛上很多的角色和责任。
从孩子到父母， 从学业到工作， 从打工到老板。
不知不觉， 我们会因为责任， 而忘了把它从肩膀放下来， 也慢慢会变成另外一个自己。
而我自己最近在沉淀下来的时候， 会发现我和我梦寐以求的工作：临床心理师， 有点形影不离， 这不一定是一件好事。
因为我们的生活当中， 有很多方方面面， 我们都会在不同的情况， 转换不同的角色。
父母，同事，朋友，男女朋友， 老公老婆，兄弟姐妹，孩子， 亲戚等。
这些都是我们的很多面， 在不同的场合， 我们会是不同的自己。
而最担心的是， 这个转换模式已经无法启动了， 我们和角色融合无法自拔。
而我最近的例子就是： 难得和好久不见的女朋友走走， 脑子里总会有着工作的事情， 她都会停下来看着我： “你又在想什么，在想个案的事情是吗？”
当时的自己也有内疚的时候， 也忘了她刚刚说了什么。
原来在 “下班” 后， 如果我们依然活着工作的角色， 这不代表我是杰出的临床心理师， 而是我在自己的人生， “加” 了不必要的 “班”。
长期下来， 人生的角色也会出现模糊线， 我们会慢慢地失去生活， 甚至失去了和重要的人的相处时光。
如果你像我一样， 肩膀上偶尔忘了卸下工作或责任， 希望你可以听到心中的铃声， 那是自我疼惜的温柔提醒：
铃…
铃…
铃…
记得好好下班…
恭喜你又读完了一篇MY心理学的文章，
欢迎你来心理咨询重新遇见自己!
我是Gary, MY心理学的临床心理师，
与你一起，从心出发。