“你有没有淋过太阳雨？”
“有一次，我和我的朋友打篮球， 我们看着那阵雨从远方向我们冲着过来， 我们立即地往前跑! ”
庭锋在我们绕着湖散步的时候， 问了我和 Joy这个问题。
（不要问为什么我是他们的电灯泡， 我已经学习如何接纳尴尬的情绪了）
聊着淋雨的事情， 我想起了小时候的我。
小时候的我， 特别容易生病， 也有进医院吊点滴， 在学校因为呕吐而早退， 父母也曾经我的胃病， 到处求医。
因此妈妈在小时候都会提醒我， 提醒我不能喝冷汽水， 不能淋太阳雨。
还记得幼稚园的时候， 我们去参观汽水厂。
全程我握着那青色玻璃瓶的Sprite， 不敢喝，最后还打算把它还给老师。
我告诉老师， 我担心我会咳嗽， 妈妈会骂我的。
老师看到我可怜， 最后给了我她喝剩下的半瓶， 告诉我这是温的汽水， 喝了不会有问题。
还记得有一次下太阳雨， 我和妈妈因为没有雨伞， 走过了马路上了车。
过马路之前， 妈妈也会叮咛把衣服盖在头上， 上了车后第一句话就是： “你刚刚有没有淋到太阳雨？”
对于太阳雨的恐惧， 其实从很多同学那里也有听说过， 它是最毒的雨，也会让我们生病。
而我长大后遇到太阳雨， 在没有雨伞的情况下， 也会把手放在头上尽力遮盖头部。 （其实是没有什么用的）
事隔多年， 我在中学的时候参加了男童军， 我们需要在营中搭建自己的帐篷和观望台。
有一次，我们在赶工的时候， 突然下次了太阳雨， 我们立即把工具和物品搬回课室。
但是因为东西太多了， 我们来回次数也变得多。
慢慢地，我也累了， 拖着淋湿了的身体， 悠哉地走在草场中。
这时候， 我才想起了那句话： “快跑，太阳雨很毒的。”
这时候， 我感受着雨打在手臂上， 也把手打开迎接太阳雨。
甚至还好玩地拍打头的雨水， 让雨水往下留到脸部。
原来， 下雨是这种感觉。
那大概是人生印象深刻的一次， 我和“太阳雨”相遇了。
很特别的是， 那天我竟然没有感冒。
过后也发觉， 不是每一次淋雨后的自己， 都会生病。
读到这里，试下留意一下自己， 在你做某些事情的时候， 你的脑海中是否会出现， 一句话，一个叮咛或一个警告。
它是否在影响你， 为了保护你而不让你做， 你一直想做的事情？
在很多的恐慌症患者， 都会发现他们脑中的叮咛， 恐慌发作的时候可能会晕， 因此开始不敢驾车，不敢运动， 甚至拒绝了很多朋友的宴会。
我每次问： “你有晕过吗？”
他们大多数都会摇摇头。
再问一句： “这个想法多少岁了？”
有个个案说： “10多年了。”
就像我脑中的那句“太阳雨很毒”， 也10多年了。
在这里不是鼓励大家要淋雨或什么的， 而是察觉一下脑海中是否有些叮咛， 在阻止了我们感受生活的体验。
苦瓜之所以苦， 不是 #因为别人说它苦， 或是 #我们都觉得它苦， 而是因为 #我们尝过了它的味道。
冰淇淋也是一样， 我们怎么知道它好吃呢？ 吃了才知道，对吗？
语言是一个很厉害的东西， 它赋予了我们创意，天马行空的想法， 也化成了叮咛，警告保护了我们自己。
而心理治疗最特别的地方， 就是透过 “语言”这个工具， 来帮助个案 解离 某些 “语言” 带来的限制， 让他们重回生活，做自己在乎的事情。
让害怕会晕去的恐慌症个案， 可以依然顺风驾车见朋友；
让担心再次受伤害的人， 可以重新被爱和爱所喜欢的人；
让觉得自己总是别人负担的人， 可以重新为自己追求梦想。
写到这里，想问问你， 你心中是否有着赋予枷锁的想法？
它， 打扰你多久了？
你， 多久没有淋 “太阳雨了”？
恭喜你又读完了一篇MY心理学的文章，
欢迎你来心理咨询重新遇见自己!
我是Gary, MY心理学的临床心理师，
与你一起，从心出发。