“你还好吗？”
不知道大家有没有试过这样的情况， 当别人问起“你还好吗？”之后， 眼泪就像是开启了水龙头的开关， 不停地流却又止不住自己的泪水。 其实有的时候这真的是蛮尴尬的， 尤其是在你想尽办法压抑你的情绪， 但原来这一切都赤裸裸地展露在他人眼前。
昨晚我做了一个梦， 梦到一个曾经很熟悉却很久没有联络的朋友。 其实这一幕在梦中只是很短暂的出现， 我们之间也没有太多的对话， 但是当我睡醒之后， 脑海中像是电影倒带般让我回忆起过往， 而这汹涌而来的画面让我开始感到不胜唏嘘， 感叹着时间的流逝， 让我们之间的距离渐渐地疏远， 或许再见面时， 也变成了大家所说“最熟悉的陌生人”了。
或许大家也有过这样的经验， 路过的某家餐厅， 或者是听到一首让你感同身受的歌曲， 霎时间脑海中出现了某个人或某件事， 也开始勾起了一段回忆。 不管这回忆是开心的、伤心的， 开始一步步地往内心的深处去探索。 这也许是个刚形成的回忆， 又或是你尝试着将它封闭的过往， 但这一个触不及防的瞬间， 就形成了一条缝隙， 让当中的回忆钻出来并给你置身在“时光旅行”。 像是提醒着你这些过去是确实的存在着， 尤其当你以为你对过去的一切已经不痛不痒， 却惊觉原来它还是隐约地影响到现在的你。
这让我不禁想起， 其实心理上的伤口， 比想象中来得还要脆弱， 而很多时候当我们以为靠着自身的勇气和时间的过渡已治愈这个伤痛， 这时就更难以接受它再次浮现在表面。 我们或许花上好一阵子来面对当下的情况， 哪怕是三个月还是三年， 时间和我们的态度或许会让这个伤暂且愈合， 但当下一次再次触碰到它的时候， 或许那个疼痛的感觉会越来越少， 而渐渐地我们能够适应到它， 接受它为我们的一部分， 同时， 也明白如何让自己面对这个伤痕。
当再次感受到这份伤口所带来的刺痛感时， 你不需要陷入自责和难过它的卷土重来， 毕竟我们无法否认， 回忆始终是个不可磨灭的存在， 甚至是深刻烙印在我们的心中， 而它曾经带来的伤痛， 也是确实的存在过， 但是我们可以慢慢学习如何包容它。
生理上的伤口会需要忌口， 例如知道什么样的食物会影响到伤口的复原程度。 而心理上的“伤口”也是如此。 找出导致了这个伤疤裂开的因素， 并练习如何去面对它们， 那么在未来再次遇到类似的状况时， 自己就拥有掌控权， 并能够减缓它对伤痛的杀伤力， 比起突如其来的触碰， 练习也能够给予内心踏实的安全感。
治愈伤口的过程本来就不简单， 那也难免会在当你在面对伤口愈合却又裂开的刺痛， 拥有着挫败和无奈的感觉。 我们可以把它当作成是一个步入痊愈的疗程， 正是有过这些伤痛， 我们更要学会爱惜和照顾自己， 以减少它对我们的伤害。
真正的放下， 也许是当你回忆往事时， 你清楚的知道它曾经存在过， 而你却可以非常坦然地面对这段回忆。
回答文章最初的问题， 当别人问起 “你还好吗？” 或许你可以回答： “不知道，但无论好或不好，它都是我生命中的一部分。”
我是Mandy, MY心理学的实习生， 与你一起，从心出发。