“#我想要抽回烟…”
我的个案看着我， 我当时候懵了几秒钟。
忘了多久， 已经没有见过这个个案了。
在咨询的前一晚， 我开着几个月前的咨询笔记， 让自己刷新对个案的回忆。
非常早的早晨，门铃响了。 已经将近半年没有见的个案， 带了她的故事进来。 并说了文章开头那句话。
如果是你身边的人和你说这句话， “我想要抽回烟…” 你会如何回答呢？
你的答案， 会是好言相劝， 并说出抽烟会损害健康， 还是因为你也有抽烟的的习惯， 而表示赞同呢？
我在接受心理治疗训练的时候， 其中一个心理治疗的学派， 提到了一个概念：Context (环境)
这个概念中有一个有趣的点， 就是 #行为 不能直接被归类为， #好的行为 或 #不好的行为。
我们得考虑， 这个行为是在哪里发生， 它当下的目的是什么？
“#行为”和 “#环境” 的关系， 是息息相关的，缺一不可。 因而我们不能以行为本身来断定一切。
举个有名的例子， 试想想一个断了一条腿的三脚椅子。
如果是让一个人坐在上面的话， 这张椅子可能会被视为“坏的椅子”， “不安全的椅子”。
但是换个环境， 如果是被摆放在舞台剧的台上呢？ 这张椅子可能会是一个重要的道具。
如果是在工艺班被当成作品示范， 这张椅子会变成教育器材。
如果是被摆放在博物馆， 这张椅子可能是万众瞩目的艺术品。
注意到了吗？ 因为 #环境 的关系， 这张椅子的功能和其意义也会受到变化。
如果让这个概念落地一下， 回到我们人本身。
你认为运动好吗？
#一个注重健康的人， 一个星期三次20分钟的运动是Okay的；
#一个超低体重的厌食症患者， 透过长期超乎体力的剧烈运动， 来摆脱对于体重的恐惧， 这个运动行为是令人担心的。
你认为努力工作好吗？
#一个热血青年， 在工作奋斗中找到人生的意义是Okay的；
#一个为了逃避家人， 而长期加班工作迟回家的人， 这个行为可能会让家庭关系亮红灯。
很多时候， 在了解一个人的行为前， #只有细心了解当下的情况， #才能了解行为的意义和目的。
回到我的个案的当下情况， 她过去的经历起起落落， 她为了助身边的人， 甚至也牺牲了某部分的自己， 包括生活上的兴趣。
事情过了，她撑过了， 也戒烟一段时间了。
想说在这个时间， 让自己做回自己想要做的事情， 除了想要回到健身房运动， 让自己身体健康， 煮回自己喜欢的食物， 也想让自己抽回烟， 一天2-4只舒缓一下。
在这个情景下， 她不需要抽烟损害健康的劝告， 也不需要诸多批评。
当下的我带着面罩， 和个案坚定地说： I respect your decision （我尊重你的决定）
隔着面罩，她看着我说： Thank you. (谢谢你)
虽然隔着面罩， 都看不到彼此的表情， 我仿佛感觉到她的微笑。
恭喜你又读完了一篇MY心理学的文章， 欢迎你来心理咨询，重新遇见自己。
我是Gary, MY心理学的临床心理师， 与你一起，从心出发。