相信大家都有听过以下这句话吧， “不行啊，你是男孩，你不能哭，你要勇敢。” 不但如此， 我们也听过一些是对女孩子说的，比如， ”不哭不哭，眼泪是珍珠，哭了就不美了。”
我们为什么那么害怕哭泣？ 我们为什么会对哭泣这么敏感？ 原因是因为我们从小到大被教育说： #哭是不好的、 #哭是一种软弱的表现、 #哭是无理取闹的表现。 我们不可以哭， 因为我们要坚强、要独立、要懂事， 这样才是好孩子。
Washington Irving曾经说过： “泪水是神圣的， 它不是柔弱的记号而是力量的表现， 泪水远胜于千言万语， 诉说着强烈的哀伤、 深沉的悔恨， 以及无可言喻的爱。”
我们每个人， 都是带着哭声来到这个世界， 一番经历后， 我们又会伴随着哭声而离开这个世界。 哭，其实是一个很好的宣泄感情的方式。 哭，也是一种最自然不过的表达情绪的行为。
我们在难过的时候会哭， 受伤的时候也会哭， 更会在高兴的时候哭， 甚至有时候我们在感到幸福时也会泪流满面。
但是我们很少会在一个人幸福地流泪时制止他， 告诉他不许哭。 我们更多时候 是在当一个人用哭来表达伤痛、不满、 甚至是表达愤怒的时候会制止他们不准哭。 哭泣这件事， 是人类生理情绪的一种表露， 更是人类情感的一种表达方式。
根据BBC的一篇文章指出， 从情感宣泄的角度看， 哭泣的确可以帮助人们减轻情绪压力。 一项发布于1986年， 专门分析美国杂志和报纸的论文记载道， 一名心理学家发现， 在所有写到哭泣的文章中， 有94%的文章表示哭泣有助于缓解心理压力。
其实我们不应该害怕哭泣， 不应该让自己何时都不哭， 而是需要提醒自己， 当我breakdown（倒下）时， 经过一番修正之后， 我们仍让可以勇敢的站起来。 在把情绪宣洩出来之后， 仍然清楚的知道我应该如何去做， 并坚信自己是有能力的。
我哭泣，不代表我不勇敢、不坚强； 因为每个人都会有脆弱、悲伤， 我们可以坦然地面对这种感受， 我们可以先学习接纳自己， 感受自己的感受， 然后才可能表达出来， 无论这感受是好是坏， 都有助于我们回到自己的中心， 看到背后的内心的需要。
我们要尝试着让自己去学习，去放松，去体验各种感受和情绪。 哭是可以的， 哭并不可怕， 哭也不是错误的。
恭喜你又读完了一篇MY心理学的文章。
我是Daphne， MY心理学的实习生， 与你一起，从心出发