那天，我个案的家长问了我一句话， “我真的不明白为什么现在的年轻人都这个样，一点点都想不开，他什么都有，要什么我们买什么，在课业上，我也是没有逼他， 为什么他每天讲他很压力？” 这不是我第一次听到类似的话语， 很多人都说，九零后都是草莓族， 我也是九零后哦。
而我自己也常听说父母拿他们那个时代和这个时代来比较， ”我们那个时候啊！哪里有酱好的。” 然后就是一个没完没了。 也许，当时我们的长辈面对的压力比起现在的要大的多， 我不知道，因为我自身没有经历过（记得哦，压力是主观感受）， 但今天这篇文章的目的不是要比较哪个年代比较辛苦， 而是想要尝试解剖和了解这年代人所说的压力，到底是怎么一回事。
以前大部分让人担心的问题（战争，食物危机，疾病等）， 在这时代其实都已不复存在，（大部分的人） 让人不解的是，到底现代的压力从何而来？ 我们这一代人真的有那么草莓吗？
首先，我们来定义，什么是压力？ 压力的产生是当我们认为我们的能力不能符合外来的要求的时候。
那天，我的个案和我说， “有时真的觉得人生很无趣，好像有一个议程必须不断地完成，三十岁前要事业有成，然后要结婚，结了婚一定要有孩子，然后就一定要买车，买楼，人生难道就只是这样吗？”
男人，必须赚钱养家，要有担当，要有梦想，要有责任感。 女人就必须相夫教子，出得厅堂入得了厨房。 长兄就必须照顾弟妹，长子就必须孝顺父母， 学生就必须好好地念书，尊师重道，学业有成， 聪明的孩子，考试一定要考满A， 女人必须在30岁前结婚， 男人呢，还要计划像样的求婚，和一定要有代表永恒的钻戒， 然后要买房子，然后要买车子， 然后要赚很多很多钱等等等。。。 然后你才算是搭上了向往成功的火车 （你还不算成功哦，你只是勉强搭上了这班列车）。 听起来，就很累。
不过等等，这些标准到底是谁设立的？ 我们的爸爸妈妈吗？爷爷奶奶？古人？国家？
是社会， 是社会给与的隐形标准和期待， 我们害怕错过这班社会规范列车，害怕成为异类， 我们也因为想除掉这无形的压力而不自觉地去满足所有的期待。 当我们不能预期满足社会给与的期待的时候， 压力就此而萌生。
也因为有这社会的期待， 我们会好奇到底自己的表现好不好。 好奇自己和社会标准的距离有多远， 而为了满足这个好奇心， 我们会不经意地和别人比较，因为那是最简单的测量工具。
比较这个行为，其实从我们很小的时候就开始了， 我们和同学比较成绩的分数， 比较谁比较厉害运动， 比较谁住的房子比较大， 比较谁的玩具比较多等等等。
而在这个时代，这“与人比较”的行为更是升级了， 因为我们每天手里拿着的手机就是最致命的放大器。
想象一下，以前的人能比较的对象， 可能是坐你隔壁很帅/聪明的朋友， 或者是你隔壁很有钱的邻居又买了架新车， 又或者是你同学N年后的成就，（通常都是听别人说。） 而如今网络开启了和全世界的通道， 我们每天接触的网络，照片，影音， 都在无形中与别人比较， 而比较的对象，是你优秀的朋友，同事，老板，甚至是完美的艺人，有钱的富豪等等。
哇，她结婚了，真美的婚纱！ 哇，她又去旅行了，有钱真好，好像都不用工作。 哇，他又买新车？！不是刚换了架Merz吗？ 哇，他孩子又拿到奖学金了，别人家的小孩就是乖。 哇，她那么小就有这样的成就，我那个时候在做什么。
“我怎么那么失败，且让人失望。”
我们不能逃离和别人比较， 适量和健康的比较虽然可以增加我们的动力， 可是在这时代的我们， 与别人比较，已经成为了每天都会不经意做的事情。 可想而知，长期下来， 我们的自信心自然会慢慢地被吞噬， 我们的自卑怪物也随之而崛起， 解释了为什么很多人都不快乐，尤其是这一代。
看到这里， 你还会觉得我们是草莓族吗？ 时代的变迁，造就了另一批拥有完全不一样生活体验的新生代， 长江后浪推前浪，新一代人有新一代的甜酸苦辣， 我们不拿以前点油灯的古人和自己相比， 那请大家也别将新生代的孩子和你那个时代作比较。 因为，根本就是完全两个不一样的世界。
希望长辈们能敞开心房， 不把自己的想法强加在后辈身上， 尝试了解后辈的想法， 去聆听新生代的声音。 （我也明白你不一定能理解，但至少你尝试了，谢谢你。）
而各位九零，甚至是零零后的朋友们， 面对这资讯爆炸的时代， 我们无时无刻都被排山倒海的讯息轰炸， 别人“美好”的生活记录更是不断地拍打在我们的脸上， 我们真的不能避免，也无需去刻意去回避， 毕竟，社交媒体已经融入了我们日常生活，变成生活不可缺少的东西。
但，面对这庞大的压力， 我们到底可以做些什么？
（1） 我们可以尝试了解自己的人生排序。 当我还在念书的时候，朋友们都升职加薪了， 当我才刚开始工作的时候，朋友们都结婚生子了。 你问我有没比较？有的。。。 有没有羡慕妒忌？有的。。。 有没有压力？当然有。。。
但我常常提醒自己， 每个人的起跑点跟终点都不一样， 切记，人生本来就不是场比赛， 而我们常常会被教唆一定要跑向大家公认的终点， 但我们却忽略了自己想要走的路，忘了自己想去的地方。
（2） 学会放下，珍惜当下。 我们常常有个思想误区， 别人家的青草地永远比你的绿， 别人家种的瓜永远比你的甜， 当我们花时间在窥探别人种的青草地和瓜时， 我们不再用心地打理自己的青草园， 我们也不再认真地帮自己的瓜施肥浇水， 我们把一切的精力都花在窥视别人的好， 责怪自己短处，觉得自己一无是处。 忘了自己其实已经拥有的一切美好事物。
提醒自己， 上天其实已经给了我们每个人一份很棒的礼物， 而那份礼物是通往人生幸福的钥匙， 那就是当下（present）。
我是来自 MY 心理学的庭锋，与你共勉之。
📍 守住 MY 心理学 📍 心理辅导/治疗预约: wasap.my/+601133445270