小时候受到称赞的时候， 会打从心里, 真心地觉得自己好棒哦！
但，不知怎么， 在渐渐长大的过程中， 会发现有时候获得了成就和夸奖， 反而会有种莫名的多虑 及空虚感弥漫在心里头。
“呃，这次做得这样好， 不是因为我厉害， 只是凑巧运气好罢了。”
“惨了啦，这次做得这样好， 下次达不到这个标准， 被人发现原来我实力不咋地的话， 岂不是很丢脸？ ”
#这种担忧有可能就是所谓的： 冒牌者症候群 (impostor syndrome); 也就是指内心深处含着「自己不够优秀」的恐惧。
即便有很多的外部证据证明本身的实力， 也没办法将这份肯定归功于自己。
而是把功劳驾于良好的时机、运气等等， 并总把自己视为成「冒牌货」， 担忧着有朝一日会被人拆穿。
所以，为了掩盖自觉没有实力的面貌， 会拼了老命去努力地学习。 偶尔也会分享一些自己的成功史， 希望能从获得他人的认可， 可是却又同时害怕着别人会因此高估了自己的能力, 而倍感压力。
#其实你并不孤单 实际上，大约70%的人都至少有过一次这样的经历， 就连许多成功人士， 例如：著名演员，汤姆·汉克斯 (Tom Hanks) 也曾经历过冒牌者症候群现象。
尽管已获得了两次奥斯卡金像奖 也参于了70多部电影和电视节目， 但他仍然会自我怀疑， 尤其有时候演绎不到那种情绪， 需要假装的时候， 便深怕会「露出马脚」被抓到， 就犹如从高处摔回原地，一切都将「完蛋了」。
#该怎么改善呢？ 前两次也许可以当作是靠运气， 但能够继续维持下去正是 因为有了自身不懈的努力。 有了努力， 也才有事情的开端及进展。
#承认自己所付出的艰辛极其重要。 当你记录下所有你曾经历过的， 就会较容易看见实际的状态及它的真实全貌。 不仅理清了准备的过程花费了多少的时间和精力， 也容易意识到你确实已实行了许许多多引以为傲的事物。 所以你是绝对有资格得到现在应有的赞赏的！
#自我意识和肯定也是不可或缺的。 学习定义自身责任与核心价值， 摸索自身的强项， 然后时刻提醒自己并不需要过度的自我证明。 弄清楚了自己的能力边界及能控制的范围后， 在需要的时候，勇于寻求他人的帮助。 有空的时候， #也不妨可以跟知己一同交流心路历程。 在这也就会发现大家其实都有自己的难处， 只是我们常把别人最好的部分拿来和自己最糟的部分来作比较， 用放大镜来检视着自己的不足。 透过分享与交谈便能帮助大家从中获得共鸣， 也能提醒彼此自己的优点、巩固自信心。
此外， #请继续保持着愿意想学习的心态。 遇到不会的事情不仅代表着这方面有待加强， 也代表着自己还有更多的进步空间可以发展， 擦出意想不到的火花。
可能你没发觉，一个认真努力的你， 可以有多么地优秀。
最后想分享一下， 曾经看到过一个蛮有趣的网民留言： “ You are watching your own movie, including your bloopers, but everyone else is watching the highlight reels. ”
谢谢您抽出时间阅读这篇文章。
我是依贤，MY心理学的实习生， 与你一起，从心出发。