断，断绝不需要的东西。 舍，舍去多余的物品。 离，脱离对物品的执着。
相信大家对「#断舍离」 这新的词语不会感到太陌生。 但是，这有趣的生活方式究竟 有没有贯彻在大家的生活中呢？
应该只有极少数的人会有这习惯。 人毕竟是有感情的生物嘛， 对物品的回忆留念肯定是在所难免的。 反正感觉长期下来，对我们一点都没影响， 何必那么大费周章呢?
在平常的生活中，也许不会察觉到。 可是在疫情期间，待在家久了过后， 也许会对因生活空间少了而易感到烦躁。
虽说如此， 但总还是会合理化地为自己找些借口， 例如：“哎哟，聪明的人房间肯定会比较乱嘛~”
还有在一些情况下， 不小心滑一滑「虾皮」 或「来赞达」后就买了一大堆物品。
“ 有优惠欸，不买才吃亏呢！”
那是否有问过自己：“ #真的有需要到吗？”
或许在拥有的同时，也是对身心上的捆绑。 其实想要的越少，才越能减轻重负，自在前行。
所以透过断舍离的方式呢， 也可以顺便整理我们的心， 令生活和心灵都能腾出有更多的空间， 变得焕然一新。
想养成「断舍离」其实并不难， 不强求一次过实行。 一步一步来，可以先从 #在家里待最久的地方 以及 #以一天丢一样东西开始， 尤其是垃圾；例如：空瓶、空罐等等。
虽然看起来以后都会有用处， 但备着后也没用过在任何地方了。 长期累积下来也是个相当客观的数量。
【杂物少了，心灵上也会变得简单许多】
你最需要的 最适合你的 你最常用的 最让你感到开心的
只要是不符合这些标准的东西； 除了丢弃之外，也可以拿去做环保或拍卖。
这样一来也不会产生浪费的罪恶感， 也会更加爱惜现在所拥有的， 且在将来不会掉入「#报复性消费」的圈套中。
此外，也可以参考看看陈思瑾老师所推荐的「#168减物法」:
时间轴（Time）：物品超过1年未使用，即可淘汰 空间感（Space）：家中物品只占室内空间的6成 维持力（Maintain）：8周一循环，定期检视物品数量
#时刻叮咛自己丢弃并不是失去而是获得 增加了空间之外，也在时间上带来了便利。 因为能够更加聚焦在重要的事情和热爱的兴趣上。
想像一下， 平常如果每一天都花在选择穿哪件衣服上， 这可是花费了多少宝贵的精力和时间呀!
当然，「断舍离」也不只是能运用在物品上， 它也能灵活地穿梭在 #生活和感情 上。
#例如与社交媒体偶尔也来个断舍离 机不离手的你， 总是会害怕错过朋友们的最新动态、 最新消息而渐渐有了错失恐惧症 (FOMO)。
不妨试试设定一段时间关掉手机， 稍微脱离那个世界来个社交排毒。 做些能让自己轻松一点的事； 例如：看看书、健健身。
【当你去追求适合自己的，就不会再和他人比较了】
#说再见很难放下感情也不容易 明明俩人都明瞭这段感情已经没法继续下去了， 但分手这二字却迟迟说不出口。
但希望你能撕掉对「分手」这负面的标签， 勇于说出真实的想法。 将每段感情视为成长的过程， 这样下一段关系的你，才能变得成熟。
幸福并不是你手中紧握的越多或越久， 而是终究懂得放开已不那么重要的。 清楚自己想要什么和不要什么之后 也才会明白这释怀的感觉。
【清空了内心，才有空间去接受美好的幸福降临到你的生命里】
谢谢您抽出时间阅读这篇文章。
我是依贤，MY心理学的实习生， 与你一起，从心出发。