【选择很“多”就一定好吗？】
我们这年代的年轻人常常会被视为草莓族， 我也常常会被长辈问到关于年轻人的压力， 这代的年轻人，明明就过的非常富足， 有着那么多的资源，有着科技的熏陶， 比起以前好太多了，年轻人到底在压力些什么？
不知道你是否有过类似的经验， 打开了一个超级APP叫Netflix (没有要打广告的意思哦）， 有着成千上万的影片， 从恐怖片到纪录片，非常齐全。
但在选片的时候花了30-40分钟， 却还是无法决定要看哪一部， 我就是这样，深怕一旦选了自己不爱看的， 会浪费很多宝贵的时间。
“选择困难症”， 听起来是个First world problem (第一世界困扰）， 但无可否认的， 它却是现代人其中的一个压力源， 因为，我们实在有太多选择了。 人越是长大，扮演的角色就越多， 也意味着就必须做出更多抉择。
每天打开衣橱的时候，选择穿哪件工作服？ 早午晚餐吃什么？ 哪间的餐厅好吃？ 哪个平台比较多优惠？ 这个周末要做什么呢？ 我读的这门科系会有出路吗？ 我喜欢这份工作吗？ 梦想和面包要选择哪一个呢？
生活充满着无数的选择， 而每一个决策其实都在消耗着我们的精力。
我相信大家有听过Facebook 创办人扎克伯格的故事， 他的衣橱里有着几件一模一样的衣服， 很多人以为他是个很宅很无趣的人， 但其实是因为他并不想把精力消耗在每早决定穿什么衣服上，而是想把精力留在做公司的决策上。
（在这里我并不是说打扮美美，选择穿美美的衣服去上班是个错误或浪费时间，只是我们每个人想要的东西非常不一样，爱美也可以是种生活的价值观，只是这并不是他所关注的事情）。
不管一个人再聪明，再勤奋， 我们总会有“决策疲劳”的时候， 因为每个决策都在耗损着我们的“意志力”， 随之而来的，就是”做选择“的纠结与压力。
感到”决策疲劳“的朋友们， 会对生活上的很多”选择“都视而不见， 能够逃就逃，能够拖就拖， 也许无意间就成了我们现今社会俗称的“拖延症” 。
这种感觉就好比一个孩子用力捂住耳朵， 不想理，不想管，不想听。
因为选择太多，导致很多年轻人都有“决策疲劳”的现象， 也是现代年轻人共同的挑战， 而绝非因为不自足，或是所谓的草莓族。
我们要如何应对“决策疲劳”？ 也许可以像扎克伯格一样， 减少每天需要做出决定的数量， 把这些做决策的精力花在你认为重要的事情上。
当我们能够持续地做出有效决策时， 烦恼和焦虑也许都会少一些， 生活也许也会轻松一些。
在这里分享我自己本身的经历， 我在念硕士的时候接触了“极简主义” （大家可以去看看）， 我对生活的看法也因此产生了一些变化， 我并不是名极简主义者， 但是对于所持有的物品， 我希望每一样对我来说都是有意义的， 我买了七件不同颜色但大同小异的工作服， 还有五件不同颜色的单色Polo T， 所以每次出门的时候， 我真的没有花很多精力在选择服装上。
最近也订了某家餐厅星期一到星期五的晚餐外送服务， 所以也不需要烦恼晚餐要吃些什么了。
也因为这些改变， 我发觉到自己在生活的其他方面里， 如人际关系，和工作方面， 都能够更心平气和地做出有效决策。
如果你最近开始觉得有烦躁的感觉， 或是感觉到很多事情都保持事不关己的态度的话， 也许可以考虑在这方面做出一些改变， 也许你会有意想不到的收获。
（以上建议都纯属个人意见，只是供大家在改变的道路上参考参考。 希望能够帮助大家重整旗鼓，从心出发。 ） Ps: 竟然是新的照片，有点不好意思呢。 科科 我是来自MY心理学的临床心理师。 与你一起 从心出发💛