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读书没想象中难/闷:4招让你在疫情期间读50本书。

#序言:很长而且完全不需要的,因为任性 该从哪说起? 说真的,我也不是很清楚什么时候开始养成阅读的习惯。 父母也没怎么推崇,没怎么灌输我这个概念, 我只知道,自从我有意识的那一刻起,我就不断地在翻阅。 不知不觉,我到何处去都会带着一本书。 近期内,当我在浏览一个可以整理和编排我读过什么书的网页上, 坐在我旁边的朋友看到我今年所读过的书时很惊讶地转过头来和我说: “你今年读过xxx本书?!” (不想炫耀,所以就不显示那个数目啦) (那个网站叫 Goodreads,蛮好用的,对我来说。 而那位朋友就是 MY 心理学的 Tee 啦,也是一位很爱读书的人。) 其实我还蛮害怕别人对我有 “就因为读很多书就感觉很厉害” 的这个印象。 其中一个原因就是,读书这个习惯其实没什么特别的。 追根究底,读书只是一个必须养成的习惯, 一旦养成,不管是透过纪律,热情,或单纯只是逼自己的方式, ...
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过着日复一日的生活,就是毫无意义的吗?

其实大部分的人,包括你和我, 几乎每一天都免不了过着重复的生活。 睡觉前后都会刷牙, 肚子饿了就会找食物吃, 读书的读书,工作的工作, 大概就这样过着这一辈子。 不过, 明明大家都是重复过着各自的生活, 可为什么有的人会乐在其中, 而有的人觉得乏味枯燥呢? 其实重复的生活某个程度上来说, 是等同于安稳。 比方说,每天做着同一份工作, 才能够维持每个月的经济来源。 不过, 我们很常听到别人说 “你要踏出你的舒适圈”, 因为在长期重复性地做着同一份工作、过着同样的生活后, 渐渐地对所有事情已经相当得心应手, 也变得很 “机械化”了。 以前我也很认同这句话, 认为重复就等同于缺乏突破和进步的空间。 ...
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它就像钓鱼一样, 等待的时间也许会很漫长, 但是收获总会让你出其不意。

文接上回。 上回的文章提到我之前 是在一间自闭症儿童治疗中心当实习生。 实习的一开始的任务就碰钉子了, 因为多数的 #自闭症儿童 在社交方面会有些问题, 所以是需要以比较特别的方式与他们沟通, 这次的文章还是在讲述我上一回的实习经验, 因为我实在有太多的感受想要表达, 但有些感受必须要感同身受, 旁人方可了解。 实习期大概有三个月之久, 说不上长, 但也说不上很短, 但那三个月却是收获满满, 可以说是获益良多。 在踏入实习期最后一个月, 也就是倒数三十天的第一天, 我的主管让我参与了一个小组会议。 这个小组会议主要是要探讨一个男孩(化名A)的进展和拟定IEP。 IEP是一个 #个别化教育计划, IEP是根据学生的身心特征和实际需求拟出的。 它是针对每个 #特殊儿童 ...
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MY心理学的公开信:写给陪我们做了50集直播的你。

#50集了就不做了? “我们前往的方向是制作, 适合大众的 #马来西亚线上心理学节目, 而FB Live 只是这个节目成长的管道。” 那时候的我是大概这么分享着, 而我们的第一个实习生 – Jia Yi, 默默地点点头,思考着。 几个月过去了, 这个星期三我们完成了, MY心理学第50集的FB直播。 这一次的直播, 算是比较大和复杂的制作, 需要的人手也比较多。 我们的三位实习生, 也在后台准备了很多, 从设计问题到海报设计宣传。 当天庭锋主持和Jason 的后台导播, ...
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月入RM25,000其实和月入RM3,000有一样的烦恼?

#44 不那么心理学的心理学 – 你的汤米 月入RM 25,000其实和月入RM 3,000 有一样的烦恼? 不知道最近大家有没有读到一篇很火的文章,说月入25万台币的人面对的烦恼(马币大约是3万6千,但是方便阅读,就当作是2万5千好了),其实和月入3万台币一样。所以最重要的不是赚钱赚多少,而最重要的是开心。 这篇文章也迅速的获得超过2万个赞,当然也有少数的人表示不赞同。 现实生活中,月入RM 25,000的人毕竟是少数,所以就让我们换位思考一会儿。如果今天我也月入 RM 25,000,我还会面对一样的烦恼吗? 我相信有一部分的确是一样的,比如说:工作上的压力,一样嫌钱不够用。(抱歉,我的确是想不出更多一样的烦恼) 就让我说说不一样的部分吧: 1. 我可以更自由选择不同的东西,比如要去哪一个国家旅行 2. 我可以有更多时间去专注享受。如果不是特别抠的人,生活上大部分的东西都不用去考虑(比如说上Shopee买东西也要等免费运输的折扣),可以专注在于享受买回来的东西 3. 生活上有更少的压力。大家要记得,之前的文章是在和 RM ...
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在我12岁时,我认识了死亡。

我一直都觉得圣诞歌包含着某种让人毛骨悚然的元素。 也许是那股故意撑得很高昂的愉悦感,有点虚假,有点诡异。 终究圣诞歌还是适合在宽敞和古老的教堂里被歌颂出来, 始终逃离不了一股哀愁。 不过圣诞节是一天前的事情了。 当天是 12 月 26 号,Boxing Day。 我们即使是一个信仰佛教的家庭,依然很喜欢隆重地庆祝圣诞。 顺便凑凑热闹,也十分注重那份仪式感。 小时候父母亲也很常在圣诞前夕那晚偷偷把礼物藏在我们的床底下, 而我和弟弟两位都会因为兴奋而多次差点睡不着, 害得父母必须到半夜三更才能完成他们得任务。 而隔天早上我们两位一醒来第一件事就是探讨往床底看, 看到礼物(而父母都很厉害,非常注意我们平时想要什么玩具), 就会拼了命地拆开包装,然后在客厅里跑。 往父母的房间里跑,吵醒他们,然后他们也就半微笑,半睡眼惺忪地坐着看我们闹。 那是一天前的事了。 当时 2004 ...
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你可以坚强,但不需要逞强。

“你是大人了,你应该要坚强,不要像个孩子那样爱哭了” “你是个男孩子还哭哭啼啼的,羞羞脸哦” “你不要又再无理取闹了” 这些句子束缚着我们情绪的表现, 灌输 “负面情绪就是懦弱、低EQ和不被接受” 的概念。 久而久之, 我们会抗拒接受自己有负面情绪, 或者是觉得有负面情绪的自己是个 “弱者”,无法承受生活上的挫折, 所以,我们都习惯性地压抑自己的感受, 穿上一层保护色来掩饰自己内心的情绪。 明明就很难过, 却要装作一副 “我没事” 的样子。 这样的你,一定很累了吧? 当情绪的表现被压抑时, 这到底在是逃避,还是解决情绪呢? 当我们在压抑情绪时, 其实是在否定情绪的存在, 也无视它存在的意义。 ...
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打工,并不是一件卑微的事。

#43 不那么心理学的心理学- 你的汤米 不好意思啦,由于昨天晚上有一点意外,所以延迟至今天中午。今天我们还是聊聊关于工作的议题。 我发现到一部分的人都很喜欢说,“打工没有前途的啦,最好还是自己做生意,打自己的江山”。这也是华人一贯的想法,打工挣钱,就是为了自己做生意。 我也认同一部分的道理,因为打工可以达到最高的薪水始终有限,而自己的生意,如果成功,就可以获得丰厚的回报。 但是我也在之前的文章里,多次提出打工是很多人一生人赚钱的道路。这一次在收集了网友们的留言,好好写一篇文章分享自己对于打工的看法。 (先强调,这里不是说服你不要创业,也不是叫你一辈子打工,只是希望大家可以用更完善的心态去看打工这一件事) 先说一下,为什么我认为绝大部分的人都是打工一族,直达退休。 从市场上来说,一个公司,通常就只有几个老板,然后x10的员工,所以打工自然是占大多数和常态,创业/开公司始终是少数。 在几十年前的工作环境,创业更是少数。对比之下,现在的我们已经拥有更多方便的工具(比如可以方便我们设计的网站,方便投放广告的工具)。由于学习更加方便,一个人拥有几项技能,兼顾几个职位也不难。所以我们的工作自由度和选择也已经大幅度的提升。 出来自己创业/开公司,其实就是相信自己可以在某个领域比别人做得更好,或是提供不一样的服务/产品。也许有些人可以误打误撞就成功。但是更多人能生存下来的,都是胆识和智慧过人。 这里不是说打工的就是胆小或是比较笨,只是选择一条较少风险和比较专的路线。我们人大多数都讨厌风险(所以会买保险),也比较喜欢做自己熟悉/擅长的事,所以打工就成了较多人的选择。 所以如果你也听了别人说创业才是王道,或是打工一辈子没有出息,那么你得先想清楚,什么叫“有出息”?而打工,赚钱,养家,买房。。。的确是很平凡,也听起来很普通,但是为什么不可以有出息? 打工并不卑微。没有卑微的工作,只有卑微的工作态度。 接下来说说打工的心态吧! 普遍上,市场有三种工作心态: 第一种人,认为打工是浪费时间的,自己出来闯才是王道。所以不专心做工,不断地在找机会跳出来自己干。 第二种人,认为打工是重要的,但是这仅仅是一份简单且公平的交易。老板付钱,换取我的时间和精力。所以一切的账,都算得清清楚楚。 第三种人,不管认为打工重不重要,都把自己的工作做到最好。对自己有交代,也对自己的责任有交代。 而每一种人,都可能会成功。 第一种人,可以创业成功,但是打工通常是失败的。 第二种人,也许创业会成功,也许打工会成功。但是重点取决于个人的能力。如果这一种人选择放工后回家进修,升级自己的技能,进而利用这种优势在工作/创业上,那都可以提高成功的概率。当然如果放工后就是不断地抓紧时间玩耍,那大概率只会中规中矩吧。 ...
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我已经接近30岁了,想要改变会不会已经太晚了?

1. 我曾经很狂妄。 不是故意的,而是出自于年少无知,所以很单纯地认为很多事情是理所当然的。 是这样的… 在我 8-9 岁时,我的世界一度变了。 当时忘了是从哪里得到这个资讯的, 但我得知有一个非常大的陨石正依循它的轨迹朝着地球快速冲来, 在十年以内便会接近地球的地心引力范围内, 然后和地球撞击,产生仅次于远古恐龙时代大型绝种事件一样大的冲击力, 百万年以来的大灭绝现象。 就这样,地球上大部分生命静悄悄地在浩大的宇宙当中销声匿迹。 (这应该是哪个阴谋论网页传的消息,尤其是那些拼命散播末日预言的网站和部落格。 当时我超信的,加上爸爸也不断地加油添醋,在我问起他这件事时一直夸大就是了,搞得我也分不清真假了。 说到我爸。还记得一次在向我和我弟弟讲西游记的故事时,因为他也不是很记得了,加上他也很累,所以不知不觉地,孙悟空开始和外星人打架。讲着讲着,也睡着了,必须我们两个把他叫醒,他才起身回房睡觉。) 当时的我,为了阻止这样的事情发生,便立志成为一个科学家。 我的计划其实还蛮完善的(对一个 8 岁者来说)。 那就是发明一个小型原子弹,然后向那个陨石发射。 是的,看似简单,其实巧妙。 因为我必须发明这个不会危及地球,但又拥有足以破坏一颗陨石的威力的炸弹。 ...
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独立思考的权力被剥夺了,我们还能真正了解自己吗?

从小到大, 尤其是身处在亚洲国家的我们, 是否一直以来都被灌输着一个观念: 我们都应该服从长辈的指示, 而长辈,或是比我们有经验的人所说的一切就是正确的。 “我吃盐多过你吃米啦!” 这样一句话就直接地表示着我们的个人意见是不被欢迎的。 一旦你不赞同这些称之为长辈们所说的话, 就会被认为你“没有礼貌”、“没有纪律”, 这些词语是多么地重啊, 好像有着自己的意见就是一个什么样的滔天大罪似的。 最典型的例子就是我们学校中的教育方式。 老师们都需要根据一个“标准答案”批改考卷, 而没有回答到和这个“标准答案”一模一样的就会计算为错误的答案。(默默想起了尤其SPM中的一项科目..) 但同时, 现在的考试当中却也有宣导学生产生独立思考的考题, 这不是很讽刺、又很混淆吗? 那到底我应该要根据你的标准答案, 还是其实我可以有自己的想法呢? 最重要的是, 当我们长期被灌输了填鸭式教育, 在这样压抑自主思考的情况下, 我们真的还能够有培养独立思考的能力吗? ...

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