我们通常发别人“好人卡”，那你知不知道有另外一种“卡”，是自己发给自己的？ 这个“卡”不是每个人都会有的。这个“卡”也有可能是自己无意识下发给自己的。而这个“卡”，小编自己称之为“受害者卡”。 小编所谓的“受害者卡”其实用以形容是心理学界里被名为“自我受害者化”行为又或是“受害者心态“ （Victim playing / victim card / self-victimization）。简单来说，“自我受害者化” 就是字面上之意，是将自己视为受害者。想象一下受害者的特征，你就能大约知道自我受害者化就是将自己变成无法为自己争取，只能被命运主宰的人。 那为何有些人会倾向于成为一名受害者呢？当受害者真的很好受吗？ 我们都遇到过这样的人：抱怨公共交通系统不可靠，经常导致他们迟到或错过重要的约会；常常在学校中表现较差，成绩不佳，总是抱怨教师的评分方式不公；在感情关系中频繁遭遇破裂，总是抱怨自己遇到了不靠谱的伴侣，认为所有人都对他有偏见；觉得自己的职业发展受到限制，抱怨公司不重视他们的才华；抱怨家庭环境的不好，所以无法取得成功；甚至，抱怨马路上一辆随便超过他的车……. 而这些其实都是一些自我受害者化的例子。 心理学家 Rahav Gabay 和她的同事于2020年在一项研究里提出了人际受害倾向（tendency for interpersonal victimhood）的概念，定义为 “一种持续的自我是受害者的感觉，这种感觉在多种关系中被普遍化。因此，受害成为个人身份的核心部分”。 Rahav ...

我觉得我的家人/朋友需要心理治疗，想帮TA安排预约，我该做些什么? 这是你可以参考的步骤，下文会进行解释: 综合图中的重点，无论个案是否成年，个案的意愿其实对于预约的安排非常重要。为什么呢? 1. 若想要进行治疗的个案已成年(过了18岁生日)，在进行心理治疗之前我们会需要个案签署一个知情同意书，以表示TA已经充分了解关于心理治疗的详情并愿意进行心理治疗。 2. 无论是成年人还是未成年，如果一个人并不想进行心理治疗，就算我们如何逼迫，威胁TA来进行心理治疗，治疗的成效也不会很高。这是因为当个案对心理治疗有抗拒的感觉时，TA会对心理师更加戒备，不会轻易把自己的困扰和情况告诉心理师，继而导致心理师无法全面地了解个案的情况，也无法给与准确的评估/诊断结果，规划适合个案的治疗方案。 如果个案没有意愿来做治疗，但是我觉得TA来见一见心理师会比较好，那我该怎么说服TA? 本文会与你分享，个案抗拒心理治疗的原因以及一些说服对方的小技巧。 ———————————————————————————————————————————- 为什么个案会抗拒心理治疗? 想要说服别人进行心理治疗前，我们也要了解为什么一个人不肯来进行心理治疗。我们这里总结几个比较常见的原因: 关于心理治疗的刻板印象 沟通时产生的抗拒感 个案自己认为没有进行心理治疗的必要 个案担心给别人知道他接受心理治疗 担心会负担不起费用 1. 关于心理治疗的刻板印象 大家都认为，去心理治疗的人都是「疯了的人」 如果想说服一个人进行心理治疗，我们首先要了解的是，是什么阻止了那个人进行心理治疗。 而其中一个让大家都抗拒心理治疗的一个原因是对于心理疾病和心理治疗的「污名化」(stigmatisation)。 截止2020年为止，全球已经有接近十亿人患上心理疾病。尤其在covid-19疫情的肆虐下，被心理疾病/相关倾向困扰的人在持续增加。而在过去的10年里，心理疾病在马来西亚越来越普遍，每10个人里有3个人都会有心理层面上的困扰。而且这个数据还未包含未被诊断的人。 ...