你会不会觉得自己很情绪化呢？时而愤怒悲伤、时而开心满足、时而莫名地有空虚感。但是你知道吗，在这么多情绪当中，【喜悦 /Joy 】是人们最常感受到的情绪之一。 很讶异吧？为了一日三餐，我们每天都要工作处理烦人的事务；为了好成绩，我们每天都要读书考试压力那么大；为了最在乎的人，我们有时还为了他们的举止而伤心难过。 那为什么【喜悦】会是我们最常感受到的情绪呢？首先，我们先来解说【喜悦】的意思。学者把【喜悦】定义为一种精力充沛，有力量，自信的感觉。换句话说，喜悦就是一种强烈且短暂的积极情绪，会让你有一种想要跳跃起来的冲动！ 我们一般都会通用【喜悦】和【幸福】这两个词，但其实它们是有差别的。简单来说，喜悦是一种短暂、当下的快乐，而幸福则是随时间推移而留存的快乐。前者就像烟花一刹那地盛开，后者则是细水长流地存在着。 在近二十多年里，【幸福】课题的研究其实越来越普遍化了，很多心理学家都会教大家如何提升幸福、如何追求幸福感等等。然而，对于【喜悦】的研究却是寥寥无几，是因为太短暂而不值得探讨吗？那我们又应该如何去发掘这短暂的快乐呢？ 【喜悦】，其实无处不在，它甚至就在我们的四周围罢了。 每当看到五颜六色的气球、色彩缤纷的甜甜圈、下雨后的彩虹、春天的樱花，或是午后的日落，你的嘴角是否会不自觉地上扬呢？ 美国一名设计师 Ingrid Fetell Lee 解释到，凡是色彩鲜艳、圆型、对称形状的东西，或是富足 (abundance)、重叠 (multiplicity)、轻盈的感觉，都能带来喜悦感。就好像一张五彩纸屑 (confetti) 飘过时你不会有感觉，但假如是一把五彩纸屑洒下来时，你就会兴奋得像小孩子了~ 原来，站在进化论的角度，颜色象征着生命力，代表一种能量。而进化的目的是为了生存和繁殖，所以稀缺是危险的，富足则意味着生存；比起尖角的物体，圆形的物体也更能给人一种安全感。因此，在潜意识里，颜色丰富、富足和圆形的东西都能带给我们能量和安全感，进阶变成一种喜悦。 是啊，是我们丰富多彩的周围环境提供了我们源源不绝的快乐。因此，【喜悦】是我们最常体验到的感觉之一也不意外。 很遗憾的是，在当今的社会里，喜悦这个课题似乎不这么被大家重视，人们对于【喜悦】这个词也都抱有一些偏见。 一直表现得很开心的人，往往都会被标签为幼稚、不严肃、女性化或自我放纵。仿佛在大人的世界里，喜悦是应该被约束的，是不可以轻易表露出来的。 殊不知，【喜悦】是产生幸福感不可缺少的元素之一。也就是说越常感受到喜悦的人，就越幸福。 ...

常常会听到这样一句话：“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”多么真实却又残忍的一句话。 每个人都无法选择童年，无法选择自己的父母，也无法选择出生在怎样的家庭。 打从一出生开始，我们就是一张白纸。幸运的人出生在幸福美满的家庭，于是白纸上画满灿烂的彩虹，过着充满爱与欢乐的童年；不幸的人出生在复杂破裂的家庭，于是白纸上乌云密布，过着不快乐与痛苦的的童年。 【童年不良经历的巨大影响】其实,童年不良经历 (Adverse Childhood Experiences) 的现象很普遍。美国一项研究显示，在 17,500 位的参与者中，就有高达 67% 的人有经历过童年不良经历。这包括家暴、情感虐待、性虐待、被忽视、父母离异等等。 此研究也发现童年不良经历，不仅会阻碍小孩的脑部发育，他们患上肺病和肝病的风险也高出很多。此外，与没有童年不良经历的人相比，有童年不良经历的人患上抑郁症的机率高出 4.5 倍，而自杀的机率更是高达 12 倍！ 童年不良经历如此普遍，对身体和心理健康又有一定的危害，这些对于一个弱小的孩子而言，是多么令人担忧的一件事情。可见不良的童年遭遇对于一个人的人生，影响极其深远。这也是我们常说原生家庭对于一个小孩的成长极为重要的原因。 【你和最亲的人的互动决定了你和别人怎样互动】原生家庭的基点在于孩子与父母的关系。早在婴儿一出生时，与妈妈建立起来的情感联结 (emotional bond)，就开始慢慢影响着婴儿的性格了。它除了会影响婴儿成人后如何去理解他人，也会影响他如何去看待这个世界。 根据依附理论 (Attachment ...