最近才听到这么一句话，“你觉得你跟同龄的朋友们如何比较？” 相信很多的我们都一样，从小就被数字束缚着。成绩，各种比赛一直都有第一名和最后一名。于是开始学会用比较来区别人事物的好坏。 表面上，我们的比较是想让自己更进步，但再深沉的目的，或许是希望在比较之下，能显得自己有足够的价值被尊重和接纳。 因为比较，身边很多的人无形中都成了我们的假想敌。而很多时候，虽然并不是自己想要的，但我们的‘好’是需要别人的‘不好’衬托出来的，尤其是想在工作中脱颖而出，现实确实如此。就因为这样的世界观深深地烙印在我们心中，身在这个世代的我，也不例外。 其实我明白，我花了六年始终不愿放弃自己的专业，也不完全是因为觉得辜负了自己的努力。仔细回想，我觉得更多的是不想成为别人眼里，那位容易放弃的草莓族 （其实没有几个人真的在意），才会逼着自己继续下去。是的，比起我的职业生涯，或许我更在意的是别人怎么看我。 说真的，到现在，虽然已经过去了，我发觉，我依然被这个在意别人的想法捆绑着，无法活出自我。 但最近读了一本整合阿德勒心理学的书叫《被讨厌的勇气》，从中得到了一些启发，希望能够分享给你们，让你们也能不再在意别人的眼光，能自由地做自己。 观点（一）：接纳自己，不要肯定自己。 人自有优缺点，而有些事确实就是超出我们能力范围。 这里所说的肯定自己，或许跟你熟悉的概念不太一样。肯定自己是指如果明明做不到，却要暗示说 ”我可以”，”我很强”。这些过多的正能量情节，反而是欺骗自己的生活方式。 而接纳自己，是在意识到能力不足的时候，坦然接受那个办不到的自己。与其欺骗自己，选择尽最大努力向目标前进，无论结果如何，都欣然接受。 就比如，今天工作上你拿了60分，肯定自己或许是：“”这次只不过是运气不好，我其实是有100分的实力的”，相对的,接纳自己是坦然接受只拿了60分的自己，与其怪罪命运，你选择请教在这方面更熟悉的同事，尽力的把事情做好。 这样一来，别人如何看你，已经不再重要了。因为你已全盘接受了自己的不足和不完美，也不必再带着自欺欺人的面具过生活，把真实的你，大方地展现出来。 而当别人质疑你的能力时，你的回答可以是：“确实是啊，但是我愿意试试看” 观点 （二）：信任他人，才能获得真正的伙伴 你总是觉得别人对你好，是另有目的吗？或是怀疑伴侣说的爱你是假的？ 如果你一直有这样的想法，或许是因为连你都无法接受有缺陷的你，因此觉得别人对我们的好与爱，在背后一定另有企图。 在放弃了我的职业后，我也曾一度怀疑身边的人是否真心地对我，是不是会看不起我，在背后议论我的不好。 这些猜疑让我无法好好经营人际关系。因为总是小心翼翼，深怕自己暴露了自己的不好，别人就会不喜欢我。 而如果我们能够毫无保留地信任别人，相信他们不会因为自己的缺点而离开，也不会因为利益而背叛，想必也只有这样的人际关系才能给我们带来幸福和喜悦。 ...

”明明我什么都有了，为什么我还是酱不开心？“我的朋友是这么跟我说的。 她说一直以来她都觉得自己是很幸运的。家庭条件不错，家人不需要她操心，成绩优异拿到了奖学金，还有到国外深造的机会，有位在一起11年的伴，现在也成了无条件支持她的老公。朋友不算多，有几个志同道合的，她其实很满足了，也没有被任何人背叛过。 唯一困扰着她的是职业方向。 虽然工作一直蛮顺利，但就是不开心。多年来她一直在徘徊，想抛下自己的专业，却没有勇气。 现在好不容易离开了，也在爸爸的公司上班，以为就会从此解脱，但显然不是的。 她依然不开心，而且也开始内疚，自责。 ”明明一切都好了，我还是不开心，我不应该这样的，比我惨的人多的是。。。“ 是的，她难过自己的难过，于是失落的情绪就无限循环。好像掉入了一个没有尽头的黑洞里。 说到这里应该很多人会想，”这是在炫耀吧。。。“”哇，酱还会不开心，是她不知足吧！“ 不怪你们，因为她也觉得幸运的她，没有资格感到伤心难过。 而其实我一直说的她，就是我。 是的，为了让自己留在这份专业，我尝试用自己的逻辑思维解决问题。工资不高没关系，我去国外工作就好了。怀疑自己能力欠缺没关系，我努力反映自己的表现，拼命进修，这样或许我会更有自信而开心起来？ 我不愿意放弃，因为我无法为自己付出的努力和资源，给出一个合理的交代。 “不开心，不喜欢，就可以不做了吗？”就是这个想法把我困着好多好多年。 我花了整整6年的时间，依然没有找到我要的解答。然而，焦虑的感觉却覆盖了我的人生。 睡醒之后就不知觉的咳嗽，见新的个案（我是一名物理治疗师）总让我感到莫名的恐惧，一阵子严重到亲近的人询问我的专业意见，我也会有巨大的恐惧感。我变得不像从前喜欢帮助别人的自己。我讨厌这样的自己，又因此而感到十分内疚。这些情绪我都一直压抑着，但，在工作上，仍然尽量地做得尽善尽美。除了老公，没有人知道我的内心经历了什么，别人觉得我是个开朗乐观的人。 但事实告诉我，越被使劲压抑的情绪就会用越暴力的方式反击。在正式离开了我的专业之后，我进入了一段过渡期，那时的我崩溃了，自我挣扎了许久，我决定寻求帮助。 基于家人和老公的鼓励下，我终于踏上了寻找自我的这段旅程，开始见心理师，探索了非常多，也发现，原来一直以来，拼命地找理由让自己继续下去，也许是自我保护机制。我不愿接受的，并不是工作中的大小事，而是放弃这份专业所带来的不安全感。因为，没了专业，我又剩下了什么？ 我连自己是谁，都不知道。找不到自我，我又如何能够寻找到职业的方向呢？ 经过自我探索，我终于开始慢慢意识到自己喜欢什么，不喜欢什么。开始聆听自己的需求，不再盲目跟随别人的意见。也不需要找一大堆理由来合理化自己喜欢或不喜欢的东西。就好像有人不喜欢榴莲，我们也不会拼命追问，他为什么不喜欢是吧！ 我对我的专业的感觉也如此，或许我就只是不喜欢或不适合，仅此而已。很多事情是不需要用逻辑推理的。 所以有时在MY心理学接到电话，尤其是在帮忙亲人询问时，很多人都会很理性地分析：“ 他其实成绩很好，为什么他还说他要自杀？“” ...

“额，你最近在忙什么哦？”我发觉自从大学毕业后，见到一些久别重逢的朋友时，大家都会习惯用这句话来开话题。。。 偶尔, 听到大家聊开这个话题的时候，我不知觉地就会开始质疑自己的生活，为什么大家好像都很忙，忙工作，忙交际，一切都特别有计划。而我的人生好像不太充实，也没有特别‘伟大’的计划，我是不是过得有点废？ 不知从何时开始，很忙很忙对很多人（包括我自己）来说是一件好事，一件值得‘炫耀’的事。在分享自己忙碌人生的时候，不免也显露了一种自信和优越感。 忙碌似乎变成了新时代的身份标志，荣耀的资本，衡量自身价值的指标。如果不忙，或许会感觉自己好像没有价值，工作不够努力，朋友不够多，兴趣不够精彩，生命毫无意义。 就因为这样，一些人会选择持续地忙碌，因为忙会比不忙显得更有价值，更有用。 这里也不吝啬地跟大家分享自己的亲身经历吧！ 前一阵子，我公司的工作量变少了，而我也刚好在一个很迷茫焦虑的状态。为了填补这种焦虑感，冲动之下我就用了我一些积蓄，买了一些货，开始了我的网卖之旅。很庆幸的是，刚开始的时候销量还算不错，于是老公兴奋地问我到底赚了多少钱。。。这时我愣了一下。。。额？这个。。。我不知道耶。。。就觉得特别疑惑，为什么我做一门生意会没有心思留意赚了多少钱呢？这时我才渐渐地意识到，原来这个生意或许并非我所要。它，好像只是一个让我忙碌，让我暂时躲避焦虑和虚无感的一个工具。 所以之后，随着公司的工作量逐渐恢复原来的忙碌，我发觉自己开始没有意志继续做下去了，也开始后悔当初为什么开始了这门生意。我发现我并不快乐，也没有我期待的成就感与满足感。因为打从一开始，我做这生意也不为了什么，可能是因为它看似让我的生活很充实，很上进，但后来才发现他只不过是掩盖焦虑感的附属品。。。 那你呢？会不会也和我一样，不忙就焦虑？这种焦虑感，又是从哪里来的呢？ 好奇这种焦虑感从哪里来，我开始读很多相关的文章，才发现，这些因为空闲而感到焦虑的原因主要分成三大类： 渴望工作中带来的满足感有时候我们无法在家庭或感情生活当中，感受到‘被需要’的感觉。只有在自己工作时，才能体会到别人对自己的认可和依赖。所以，一旦闲下来，就会觉得失去了自身价值。唯有不断地填满自己的工作表，才感觉不被他人和世界所遗忘。 把忙碌和成功划上等号自古以来，我们中华名族的美德，以勤为基础的成语不计期数。勤学苦练，埋头苦干等等都在明示着要够‘苦’，要做够多，要够忙才会有好的结果。不知觉地，我们也就会把忙碌和成功划上等号，把休息想成了懒惰的表现。于是有时不忙也要装忙，忙的时候要让老板注意到，才能取得优秀员工的标签。 闲下来就 ‘怀疑人生’也许你会发现有些人或是自己，天天不是忙工作，就是忙聚会,忙四处旅行，只要有空档就不断地jio人。这样的忙碌也许是一种自我保护的机制，以避免闲下来随之而来的怀疑人生意义。 当然，也有很多人是真忙，而忙碌对他们来说只是一个过程，一个为了达成目标而形成的过程。反之，瞎忙的人（包括我），在一开始就把忙碌设定为自己的人生目标。这是因为。。。我忙就代表我有价值，我忙就离成功不远了，我忙就可以不用想酱多。 大多的我们因为家庭和文化的影响，不经意地非常依赖外在的肯定，来定义我们自身的价值。别人说我不够忙，不够努力，所以我就是懒，就是没用，别人称赞我成功，才是真正的成功。 可是，真正的自我价值是自己对自己的评价，接纳以及尊重。也就是说我的存在，就是我的价值所在，我并不需要拼命的证明什么，做到什么给别人看，以获取别人的肯定。我相信，我的存在，就是有价值，有意义的。就算是我有一些缺点，或是还做不到什么，甚至有时候失败了，我都相信，这些事情， 是因为我没做好，而不是我不好。 有一天，我想做好，我还是可以做好的。一切的一切，别人认不认同，这一点都不重要，只要你相信自己，肯定自己，就足矣。 其实，人生不是马拉松，它没有特定的路线，也没有一致的终点。有的人喜欢快速地往前冲，有的人喜欢绕路欣赏沿途风景。没有对错，也没有高低之分。 所以啊，闲下来的时候，不必急着批评自己，也不用急着填满自己的时间，忙碌的时候，也许可以思考，这个忙为你人生带来了什么意义。是真忙，是瞎忙，要懂得辨别，才不会越忙越‘盲’，越忙越‘茫’。 最后，想跟大家分享一个来自动画片 ...