中文文章
预约心理治疗前需注意的几个事项
“预约心理治疗需要准备什么文件吗？” “我的状况是否可以被“治愈”？” 你是否有想要向临床心理师预约心理治疗的想法，却不知道应该从何下手？ 心理治疗听起来好像很可怕，但它其实就类似你生病的时候去见医生拿药；同样的，如果你有心理上的困扰，也可以去见心理科进行心理咨询。当然，见心理师也不一定是因为你有心理健康上的困扰，就像我们每年或每两年进行一次的健康检查，我们也可以预约心理师，时不时评估自己的心理健康。 以下带你了解预约心理治疗之前可以先理解的几个事项。 我需要准备什么资料或者信函吗？ 如果你寻找的是私人机构（私人医院，私人心理咨商中心）或非盈利机构（NGO），通常是不需要准备任何的信件或资料的。你只需要放轻松，带着坦诚、积极和学习的心态来做心理咨询，因为它将是心理师与你一起建立的学习过程。 点击这里阅读私人医院、政府医院、私人心理咨商中心和私人精神健康深诊所的区别。 基本资料都需要填写什么？ 每个中心或诊所需要填写的基本资料会有所不同，但是通常一定会要求你填写你的姓名、年龄、住家地址，和简单的叙述你寻求心理咨询的原因。其中一个非常重要的资料是紧急联系人的号码，这是为了让心理师在紧急状态下（个案有自伤或伤害他人的倾向）能够紧急联络这位紧急联络人以进行协助。除了紧急的状况，心理师是不会随意在得到个案的允许之前联络紧急联系人，所以个案与其紧急联络人的隐私权绝对保密。 我一定要事先通知我为什么要来心理咨询吗？ 有些个案可能在做预约或者填写报名表格的时候觉得不方便向负责人透露自己寻求心理咨询的原因，而这是可以被理解的，因为这属于个案的隐私。如果你觉得在预约的时候不太方便透露太多的详情，也许你能够只透露概括的情况（例：抑郁、焦虑、感情问题等等），让负责人确认你的情况是否在我们的心理师的专业范围能力之内。负责人将会为你预约，也方便为你匹配适合的心理师。如果负责人发现你的困扰不在心理师的专业范围内，负责人也可以尽所能为你转介到可以为你服务的中心或诊所。 通常一次心理咨询会进行多久呢？ 不一样的中心的心理咨询长短有所不同，而MY心理学的第一次咨询为时90分钟，而第二次开始的预约通常为时60分钟，除非心理师（或个案）要求延长预约时间至90分钟或更多。 可以了解第一次心理咨询的过程吗？ 同样的，第一次的心理咨询过程可能会因不同的中心或诊所有所不同。这里可以分享MY心理学的咨询过程。在第一个90分钟的预约时段，我们的临床心理师会为个案提供心理健康评估和咨询的服务。透过面谈，心理师会透过访问，行为观察和评估工具来了解个案的困扰和近况，然后在预约时段的尾端和个案讨论他们的评估结果（和诊断），和讨论个案治疗的方向。如果时间允许，也会和个案分享一些调整情绪和想法的简单方法。 在第一次预约的时候，心理师也许会分开见父母（或监护人）和个案，以便了解个案整体的状况。但是，整体的过程会因不同的个案而异。 见心理师有年龄限制吗？ 不同的中心或诊所可能会有一定的年龄限制（有些只接收成人个案，有些则只接收小孩或青少年个案，有些则是小孩到乐龄人士都在其专业范围之内），因此有些中心或诊所会在预约的时候要求你报上年龄。 其二，年龄小于18岁的个案，在进行心理咨询之前需要得到父母或者监护人的同意。因此在签同意书的时候，小于18岁的个案的同意书需由父母或者监护人代签，而大于18岁的个案则能够自行签同意书，方能开始心理咨询。 线上心理咨询？面对面心理咨询？ 根据时代的变迁和科技的发展（还有因为疫情期间的 MCO），越来越多中心或诊所开始提供线上心理咨询了。根据近年来的心理学研究，线上视频心理治疗在治疗心理疾病如“忧郁症”，“焦虑症”等都是可行的治疗方式，适用于大众人群，能为个案带来和面谈心理和治疗相似的临床效果，也得到了个案很好的满意回馈（可以点击这里了解更多）。当然，如果你选了线上（或面对面）咨询但是过后想要换成面对面（或线上）咨询是可以被安排的，但是一定要事先和心理师沟通讨论。 ...
