#你能帮我守住我不能说的秘密吗？ 为了保护个案隐私，以下的文章已经由改编。 中年妇女： “对不起，我在第一次的时候，没有和你说到这个，我也不知道如何说出口。” 她，今年五十五，是个非常成功的女企业家，说话中气十足，振振有词。 绝对称得上是个信心满满的女强人。 中年妇女：“但是，你一定要确定，你不能和别人说！我不曾和任何一个人说过这件事情。连我老公都不知道！” 我：我可以向你保证，只要不是同意书里的那四个让隐私权失效的条件（1. 个案有意伤害自己，2.个案有意对身边人造成威胁，3.小孩或老人被虐待或被忽略， 4. 法庭下令要求公开资料），你的秘密在我这里一定是安全的。 中年妇女：“你真的能够答应我吗？真的真的不能和别人说，有一天如果我家人来问起你这件事，你不可以说哦！” 我：（我坚定地和她说）我可以保证。 说完后，这位中年妇女终于暂时放下方才那气吞山河的气势。 失声爆哭地说出了埋藏在心里四十年的秘密，一个让她痛不欲生的秘密。 当下的我，眼眶也是湿的。 我打从心里真的非常地佩服她。除了把孩子拉扯大，心里却承载着那么沉重黑暗的秘密，一背，就是四十年。 这位中年妇女并不是第一个要求我以人格保证她所说的秘密将会是安全的，还有很多很多个案也曾很纠结到底要不要告诉我。 这些不可言说的秘密，憋在心里，太久太痛苦。 而我们这个行业就像是个超级大的秘密档案室。 储存了许多不为人知的故事，看见了许多在光鲜亮丽和聚光灯背后的无奈心酸，孤单落寞， 见证了人性的喜怒哀乐，甜酸苦辣。 心理治疗在某程度上，就是让这些不能说的秘密，在安全隐秘的情况下，在被理解和接纳的前提下，让它浮现在现实生活里，无需再逃避，无需再压抑。而个案能够在过程中把这隐藏多年沉重的枷锁给分担给心理师，从而得到缓解。 ...

#心理健康很重要 #心理健康很重要 #心理健康很重要 #重要的事情要说三遍 不知不觉，这就是我在MY心理学最后一篇文章了， 而这篇文章想和大家分享我这三个月的旅程， 希望可以帮到有需要的人， 也希望可以与大家共勉之。 #心理健康一定要被重视 几个星期前某本地艺人/网红传出了一张讨论度非常高的照片， 非常可惜地 照片底下的留言真的非常不友善。 而这些留言真的有可能对该网红造成了二度伤害。 先不讨论这件事发生的原因， 也许在别人眼中发照片是为了“做戏”引关注。 #但是他可能就是为了求救而引关注 这是Gary曾经和我分享的一句话。 现今的社会还是会为心理疾病和“神经病”画上等号， 所以就算是真的患有心理疾病， 大部分的人都选择保密， 因为害怕他人的鄙视和异样眼光， 甚至是不寻求帮助自己默默忍受一切。 而长久以来， ...

#你看开一点啦 #这句话会不会也有它的道理 你有没有试过聆听别人的问题， 听着对方重复面对的困扰， 你是否察觉到自己心中， 也会闪过类似的话语： “你不要想这么多啦！” “你看开一点啦！” 相信跟随MY心理学的你， 会常看到我们一直温馨提醒， 聆听的重要性，和避免向倾诉者说这些话。 如果你是曾经在低落的时候， 听过这些话的人， 你会理解当中的辛苦。 “我也不想的啊！” “这么容易就可以看开，早就看开了咯！” 因为我们都知道， 当我们思绪很乱的时候， 我们都希望可以有一个按钮。 让自己不需要想这么多， 甚至希望自己的想法消失一会儿。 最近， 我在和实习生讲解心理治疗的时候， ...

#实习生008的第一篇文章你不来支持一下吗嘻嘻 好吧，我们先来做个心理实验： 想象一下，在接下来的两天里，你所有的电子产品，包括手机、笔记本、电脑都会被没收。你不能上网，也不能玩游戏。请深刻地体会以下，你的感受会是怎样呢？ 会不会感到焦虑不安，心情烦躁，无法集中精神做事呢？ 会不会想尽办法拿回你的电子产品呢？ 你知道吗，当药物上瘾者无法得到药物供应时，他们的反应也类似如此哦！ 其实啊，很多人在不知不觉中，也对一些事物上瘾了，只不过当这些行为已普遍化，我们就不觉得这是问题而已。 到底怎样才算是 “上瘾“ 呢？如果要详细的诊断，会考虑到很多条件，但我认为其中几个重要的特点，包括： • 生理/心理上的依赖 (Physical or psychological dependence) • 没有它时会感到很不适 (Withdrawal) • 无法控制自己不去想和碰它 (Sense of ...

你是否有听过身边的人问道： “我最近没有胃口，我是否患上了厌食症了呢？” ？ 从心理健康的层面上来说，关乎到进食方面的行为和情绪困扰，我们普遍上会称为：进食障碍（Eating Disorder）。而在进食障碍方面，普遍上分成3种，分别是厌食症（Anorexia Nervosa）、贪食症（Bulimia Nervosa）和暴食症（Binge Eating）。 今天先带大家理解厌食症 – Anorexia Nervosa。 厌食症不是没有胃口而已？ 厌食症并不是没有食欲那么简单，它往往伴随的是肉体和精神上的折磨。由于身体长期得不到足够的营养，很多厌食症病患也都患有心脏并发症或其他的器官衰竭的问题，和无月经(amenorrhea)的困扰。同时，许多厌食症患者长期活在“罪恶感”里，认为自己吃了太多的食物而面对更多情绪上的困扰。所以，很多时候，厌食症患者，也会同时患上抑郁症（Depression）或者是焦虑症（Anxiety Disorder）。 厌食症能看得出来吗？ 体重 我们常常使用体重指数（Body Mass Index – BMI）的方式计算我们的体重是否符合标准。BMI的计算方式是（你的体重）/（你的身高）2，而正常的BMI处于18.5 – ...