“体重计的数目又增加了，是我不够努力运动吗？”“我的Instagram follower的数字又减少了，是我不好看了吗？”“我今年22岁了，为什么我还是没有任何成就，还在读书？” 相信不管在什么年龄层的大家都有过这些想法。 在现在数字化的时代，我们很常会通过数字来衡量一件事情。比如说，当我准备每一篇文章的时候，会以点赞、评论和分享的数字来定义文章的好坏。 就连现在我们也是靠每天更新的COVID-19案例来定义疫情的好坏。 其实从我们出生的那一瞬间，甚至是还在妈妈的肚子里的时候，我们每一个人就已经被数字围绕了。 例如，产前宝宝的健康指数、上学后的成绩、出社会后的业绩报告，和有年纪过后必须做的身体检查报告。 我们的一生都是被数字绑架的。 #被数字绑架会带来什么影响呢？ 我们会开始自我怀疑、否定自己、感到焦虑。比如说，之前在网上有一张很火的照片，内容就是马来西亚成人在几岁的时候应该要有多少储蓄。那张照片最多的评论都说：“我希望我年年18岁。” ，“这个存款是我永远都达不到的天价。” 从这些评论可以看到，其实很多人都一定曾经有过这些想法。 特别是当我们有一个可以参考的数字的时候，我们就会把自己和这个数字做一个比较。 如果我们没有达到这个数字，就会开始怀疑自己的努力和能力。 也会因此开始否定自己，认为自己不够努力、自己很差等等，从而产生焦虑感。 举个我自己的例子吧。我对我的大学成绩是有很大的遗憾的，因为没有达到特定的标准而错过了升学的奖学金。 在那个时候，我非常怀疑自己，我读书的意义到底是什么。“如果我连那么小的目标都达不到，那我为什么还要继续努力？”那时候的我是有点堕落的，一直否定自己的能力。 同时也对未来产生了焦虑感，一直想着：“这样的小事我都做不好了，那我以后还会成功吗？” 但是现在想想，其实成绩只是一个数字，并不能定义我的未来是怎么样的。 #我们要怎样才不会被数字绑架呢？ 1️⃣ 关注当下 关注当下，主要指的是让我们的思绪回到当下，不去在乎数字，而是真实的体会当下的生活。 ...