你不是太情绪化,而是你的情绪背后的需求没有被看见。你和你的伴侣总是遇到明明很爱，而开口总是互相伤害。你明明觉得很难过，却只会说【没事】，【算了】。在关系里，你和你的伴侣越来越敏感，却说不清自己怎么了。吵架后，你才发现：原来当时不是愤怒，是委屈，是需要被在乎。 其实，你们不是不在乎彼此，而是没有听懂彼此的情绪和需求。你需要的是，掌握 IER 人际情绪调节沟通模型 的核心理论，向内调节 （自我层面）学会看懂自己的情绪, 接住和安抚自己的情绪；向外调节 （关系层面）看懂关系如何影响我们的情绪，如何表达自己的需求 亲密关系可怕的是，我们本来就爱对方，但是最终伤害了彼此。欢迎你参与，我们的临床心理师 Wei Yin 区慧贤 将为你带来2个小时的线上课程【讨好心理学】，和你一起人生的底线和原则。 点击链接开始报名吧，让你找回自己的原则和底线！ 更多的优惠详情及最新动态，请关注我们的社交媒体： 报名表格：https://tinyurl.com/mypsychtalkmay2026 Facebook：https://www.facebook.com/mypsychology.my Instagram：https://www.instagram.com/mypsychology.my Telegram (MY心理学动态社群）：https://t.me/mypsych_thematterofadulting Whatsapp (心理治疗预约及相关咨询）：+601133445270 以了解更多心理学相关课程及资讯！

你有发现自己是【讨好型人格】吗？总是顾及别人的感受，而委屈自己；要避免冲突，迎合他人，反而把关系弄糟糕。在别人互动时，总觉得关系“怎么又变成这样了”。和人之间的沟通常常陷入死循环或困局，自己又总是感到委屈或怨恨。想要帮助帮人，反而被骂“管太多”。 讨好的真相是：你很在意外界评价，导致你不太相信自己的价值。你需要的，掌握沟通分析创始人 Eric Berne 的心理知识和框架， 让你看破人际关系中的心理游戏和剧本，察觉自己内心状态，避免自己陷入无谓的心理争斗或困扰，重新设立界限。 讨好型人格可怕的是，我们会慢慢地失去自己，在人际关系里没有底气。我们的临床心理师 Huan Jie 黄焕杰 将为你带来2个小时的线上课程【讨好心理学】，和你一起人生的底线和原则。 点击链接开始报名吧，让你找回自己的原则和底线！ 更多的优惠详情及最新动态，请关注我们的社交媒体： 报名表格：https://tinyurl.com/mypsychtalkmay2026 Facebook：https://www.facebook.com/mypsychology.my Instagram：https://www.instagram.com/mypsychology.my Telegram (MY心理学动态社群）：https://t.me/mypsych_thematterofadulting Whatsapp (心理治疗预约及相关咨询）：+601133445270 以了解更多心理学相关课程及资讯！