最近在Youtube上看了Susan Cain的TED Talk视频，
（题目为：【The power of introverts】），
有感而发想聊聊内向型和外向型人格（Introversion and Extroversion）。
其实个人认为我是综合性人格（Ambivert），
在自己熟悉的场合我可以非常外向，
但在自己不太舒服不太熟悉的场合我选择保持内向。
尽管如此，
还是会不定期听到有人对我的评语是“你太静了，你应该多说话”。
还记得大学时期我参与了一个新的学会，
由于自己不善于交际，
所以在进行活动的大多数时间我都是保持沉默的，
只有在需要我发表意见的时候我才会说话，
还记得当时的活动领导发现我曾经是学长团的团长后说的一句话：
“蛤？！你以前是XXX独中学长团团长？！为什么你这样的？！”
而且是在超多人面前蹦出了这一句话，
当时我只是笑笑面对，并没有多说一句话，
心里戏却是：这世界对内向的人未免太不友善了吧？
人类大体上可以分成五大性格特质，
而我们简称它为OCEAN。
O（Openess）代表经验开放性，他们喜欢尝试新鲜的活动；
C（Conscientiousness）代表严谨审慎性，他们很细心，负责任，且非常有规划；
E（Extraversion）代表外向性，他们善于说话，爱交际；
A（Agreeableness）代表宜人或随和性，他们善于体贴他人，富有同情心；
N（Neuroticism）代表神经质或情绪不稳定性，他们易紧张，低自尊，缺乏安全感。
而今天的话题会围绕在E – 外向性（Extroversion）。
外向性其实是一个spectrum，
而外向型和内向型人格是在这个spectrum对立的位置。
意思是说如果将外向型人格和内向型人格放在一个水平面上，
一个会在左端，另一个则在右端。
而一个人的外向性指数可以坐落在这水平面上的任何一点，
有些人的外向性指数可能在中间，也有人偏外向型或者内向型。
#内向型人格和外向型人格的最大的差别在于他们“充电”的方式。
外向型人格喜欢以社交的方式让自己“补充能量”，
他们透过与他人聊天和进行社交获得能量。
因此外向型人格善于交际，较积极和友善。
内向型人格则喜欢以独处的方式让自己“充电”，
他们会在和别人沟通之前先在脑海里练习几遍，
或者把可能会发生的状况在脑海里先排练一次，
再做出行动或者沟通。
因此内向型人格通常比较沉稳，思虑周全，自我意识较高。
#那内向性人格都很害羞吗？
不是的哦，
害羞和内向还是有一定的差别的，
但不可否认的确有内向的人也比较害羞。
害羞的人害怕在公共场合下被批判（Social Judgement），
因此不爱在大众场合发表意见，
或者将他人的目光吸引到自己的身上。
但比起外向型人格，
内向型人格在比较静的环境才能更加活出自己。
更加能够思考解决方案或者激起一些想法和灵感。
内向型人格也并不是在所有的时候都喜欢独处，
他们也有想和朋友聊天玩耍的时候。
#内向型人格都讨厌交谈吗？
也不是的哦，
他们并不是讨厌交谈，
只是不喜欢闲聊。
如果你想和你内向的朋友多聊天，
也许可以和TA聊聊TA有兴趣的话题，
你会发现TA可能比你还积极聊天了。
比起闲聊，他们更喜欢有意义的对话内容。
#内向的人都很难成为成功人士？
好像很多人都认为内向的人都不会成为好领袖，
认为他们太安静，不够积极，
所以不会是很好的领袖人选。
就连我们的社会都好像都认为“外向型人格更好”：
学校、大专注重Group Assignments，
工作场合注重Group Meeting和Group Brainstorming，
就连我们的父母从小都会鼓励我们“多交朋友”。
这一项项的例子好像都在告诉我们“应该成为外向的人”。
可是，
能够独立完成任务（Work Individually）和
能够团队合作完成任务（Work as a Team）一样重要。
其实很多著名的领袖也都是内向型人格，
更有研究显示内向型人格领袖不会冒太大的险，
且因为TA们不给予压力迫使其跟随者提供特别或新颖的想法，
这些“特别的想法”更才可以慢慢地浮现，
从而得到更好的解决方案。
第一，不要强迫他们成为外向的人。
尊重他们的隐私权。
其实不管是对谁，
我们都该尊重他人的权利，
所有人都有选择他想要和谁结交朋友的权利。
但是内向型人格通常比其他人更注重隐私和独处的时间，
所以身为朋友的我们，
也许可以多注意这一点。
内向性人格也不喜欢临时的改变。
如果你约了一个比较内向的朋友一起进行一些活动，
而活动有了变动，
记得一定要通知TA们。
内向型人格并不喜欢太多的惊喜和变动，
也不喜欢不确定因素和一些自己无法预测到的状况。
所以如果行程上有改变，
可是事先和TA们沟通好，
让TA们有时间做出妥善的安排。
内向型人格和外向型人格不存有哪一方更好的说法，
它们各有各的优缺点。
文章的目的也不在于希望大家都变成内向或外向的人，
这世界需要双方面的平衡呢！
想在文章的最后套用Susan Cain在视频里的话，
大意是希望外向性人格的朋友能够时不时离开喧闹的世界，
给予自己独处和静待的时候，
让自己的想法和思绪浮现。
（“Unplug and get in with your thoughts”）
也希望内向型人格的朋友能够时不时打开自己的宝箱，
让世界多了解我们的想法和思绪。
谢谢您抽出时间阅读这篇文章。
我是Jesslyn，MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发。
心理治疗预约：
IG 好好看：www.instagram.com/mypsychology.my
免费心理健康测试：
联络我们：http://wasap.my/+601133445270
追踪我们的英文脸书：
#心理学 #心理治疗 #心理治疗师 #线上治疗 #线上心理治疗
#selflove #selfimprovement #selfmotivation #selfdiscovery #mypsychology #psychology #psychologist #clinicalpsychology #clinicalpsychologist #psychotherapy #psychotherapist #onlinetherapy #onlinetherapist
