你会不会觉得自己很情绪化呢？
时而愤怒悲伤、时而开心满足、
时而莫名地有空虚感。
但是你知道吗，
在这么多情绪当中，
【喜悦 /Joy 】
是人们最常感受到的情绪之一。
很讶异吧？
为了一日三餐，
我们每天都要工作处理烦人的事务；
为了好成绩，
我们每天都要读书考试压力那么大；
为了最在乎的人，
我们有时还为了他们的举止而伤心难过。
那为什么【喜悦】会是我们最常感受到的情绪呢？
首先，
我们先来解说【喜悦】的意思。
学者把【喜悦】定义为
一种精力充沛，有力量，自信的感觉。
换句话说，
喜悦就是一种强烈且短暂的积极情绪，
会让你有一种想要跳跃起来的冲动！
我们一般都会通用【喜悦】和【幸福】这两个词，
但其实它们是有差别的。
简单来说，
喜悦是一种短暂、当下的快乐，
而幸福则是随时间推移而留存的快乐。
前者就像烟花一刹那地盛开，
后者则是细水长流地存在着。
在近二十多年里，
【幸福】课题的研究其实越来越普遍化了，
很多心理学家都会教大家如何提升幸福、
如何追求幸福感等等。
然而，
对于【喜悦】的研究却是寥寥无几，
是因为太短暂而不值得探讨吗？
那我们又应该如何去发掘这短暂的快乐呢？
【喜悦】，
其实无处不在，
它甚至就在我们的四周围罢了。
每当看到五颜六色的气球、
色彩缤纷的甜甜圈、
下雨后的彩虹、春天的樱花，
或是午后的日落，
你的嘴角是否会不自觉地上扬呢？
美国一名设计师 Ingrid Fetell Lee 解释到，
凡是色彩鲜艳、
圆型、对称形状的东西，
或是富足 (abundance)、重叠 (multiplicity)、轻盈的感觉，
都能带来喜悦感。
就好像一张五彩纸屑 (confetti) 飘过时你不会有感觉，
但假如是一把五彩纸屑洒下来时，
你就会兴奋得像小孩子了~
原来，
站在进化论的角度，
颜色象征着生命力，
代表一种能量。
而进化的目的是为了生存和繁殖，
所以稀缺是危险的，
富足则意味着生存；
比起尖角的物体，
圆形的物体也更能给人一种安全感。
因此，在潜意识里，
颜色丰富、富足和圆形的东西
都能带给我们能量和安全感，
进阶变成一种喜悦。
是啊，
是我们丰富多彩的周围环境
提供了我们源源不绝的快乐。
因此，
【喜悦】是我们最常体验到的感觉之一也不意外。
很遗憾的是，
在当今的社会里，
喜悦这个课题似乎不这么被大家重视，
人们对于【喜悦】这个词也都抱有一些偏见。
一直表现得很开心的人，
往往都会被标签为
幼稚、不严肃、女性化或自我放纵。
仿佛在大人的世界里，
喜悦是应该被约束的，
是不可以轻易表露出来的。
殊不知，
【喜悦】是产生幸福感不可缺少的元素之一。
也就是说越常感受到喜悦的人，
就越幸福。
这是因为【喜悦】，
可以创造一种想要玩乐的冲动，
随后激发了好奇心和一些新想法，
去不断地尝试和探索这个世界。
这些都能帮助我们建立更好的心理素质，
情绪稳定健康得来，
人生也更美满幸福。
快乐的元素，
其实一直都隐藏在我们的生活当中，
只要你用心观察，
细细品味。
不要因为短暂而忘了去好好体会，
也不要一味地追求幸福，
而忘了好好享受当下的喜悦。
因为你一步一脚印的喜悦，
正是在堆砌日后的幸福呀~
和大家分享小编很有感悟的一句话：
“走过的都是岁月，
路过的都是风景，
愿我们永远像孩子一样，
笑里全是坦荡，
未来光芒万丈。”
愿大家都能做个
发自内心快乐的大人们。
感谢你读完了这篇文章。
我是Joey，MY 心理学的实习生，
与你一起，从心出发
