一个人很无聊?很害怕?还是寂寞?
一个人吃饭,一个人看电影,一个人逛街,
看似很简单,但还是很多人无法接受一个人去完成这些事,
因为觉得一个人是一件很寂寞的事,
其实啊一个人并不可怕,
靠自己完成一件事或懂得和自己相处,
是一个学习独立,成长的过程。
那你又有什么是想自己去完成的呢?
而我最期望的就是「一个人的旅行」,

当然这个就要等疫情后才能完成了!

从小我就在一个蛮热闹的环境下生活,
身边无时无刻总有很多人陪伴,
家人、朋友、同学,
一起吃饭,一起叽里呱啦地聊天,
几乎没有一刻是自己一个人独处的,
而我已习惯了并依赖着这种被陪伴的感觉。
结果每当身边没有人就会感觉特别安静,
感觉好像少了什么似的,
内心就会突然觉得挺寂寞和空虚。
后来,我竟然发现自己开始享受那独处的时刻,
也就是所谓的——Me time,
我突然觉得这时刻彷佛让我觉得这世界很宁静,
可以清楚听见自己的呼吸及感受到每一刻的心跳,
你的周围只剩下虫鸣鸟叫声,
减少了那些繁杂的噪音,
可以轻松自在地专注于当下,

不再需要顾忌他人的一言一语。

很多时候,
我们无法享受独处,也难忍受寂寞,
这也许是因为害怕安静下来后,
会听见自己心里真正的声音。
发现其实自己有多难过,
有多无奈,有多空虚。
因此,我们就会习惯性的不断地寻求陪伴,
一旦身边的家人朋友不在时,
就会借助各种娱乐如网络来弥补这空缺,
也很多人为了避开这空档让自己陷入在忙碌中,
这其实是个恶性循环,
它会不断让你逃避自己真正内心。
当然现今的社会也看穿了这一切,
总是创造了更多新娱乐,
像是电玩或是交友软体,
沉迷之外也忽视了现实中的自己,
久而久之便失去了治愈自己的能力,
与其维持一段不真实的关系,
不如练习和安静相处,

正视自己的感觉吧。

因为只有安静下来我们才能听见自己,
这个自己并不可怕,也不是自言自语,
而是与内心沟通。
偶尔赞美自己,尽管只是一句 “干得好”。
虽然我们没有办法改变他人对我们说话的方式,
但我们可以尝试用更温和的话语来激励你自己,
“嘿,亲爱的“(这指你自己)。
建立自我对话的另一个好处是让我们更了解自己的想法,

从而更清楚地做出各种决定。

懂得享受独处的时光一点都不寂寞,
在忙碌的生活中抽出一些时间陪伴自己,
无论是静静发呆或做喜欢的事都好,
重要的是在这段独处的时刻可以让我们,

卸下面具面对真实的自己。

人生不是由别人赋予的,而是由自己选择的,
是自己选择了自己该如何生活。
与自己和解,获得自由,
与过去和解,活在当下。
感到寂寞,并不是因为一个人,
而是忘了还有一个非常特别的人——某个一直和你在一起的人,
那是谁?什么,你自己,当然。
所以,你一点也不寂寞,

因为你就在陪伴着自己啊!

感恩你读完了这篇文章。
我是铃恩, MY心理学的实习生,
与你一起,从心出发💛

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