#我忧郁症 #但我不是忧郁症
“为什么‘忧郁症’已经被污名化了，
我们还选择用这个词呢？”
我在念硕士班的时候，
问了我教授这个问题。
他立即回答：
“为了彼此之间的沟通。”
我静下心来，
想一想。
如果是根据一般的诊断标准，
忧郁症包含了9大症状，
每一个症状都会有所不同。
如果没有了“忧郁症”这个词，
我们每一次的沟通，
都需要重复地说这9大症状。
沟通会变得浪费时间，
甚至没有效率。
原来问题不是“忧郁症”这个词。
而是大家对“忧郁症”的误解。
#心情忧郁不等于忧郁症
别被“忧郁症”这个词误导，
它代表的从来都不是心情忧郁而已。
忧郁症患者受到的困扰，
不只是长期的情绪低落和丧失乐趣，
睡眠，胃口，记忆力，专注力都会有困扰，
导致生活的功能受到极大影响。
忧郁症就像是心理疾病里的“流行感冒”，
忧郁症的成因没有单一原因，
包括生理，心理和社会因素。
忧郁症，
是其中一个普遍的心理疾病，
不是“性格懦弱“，也不是“负能量太多”。
#我忧郁代表我有忧郁症？
延伸阅读：https://tinyurl.com/j4d7mfc9
#不要去解决忧郁症患者
如果你身边有忧郁症患者，
他们也许是你的家人朋友，伴侣同事等。
记得他们不是零件，
他们也不是问题。
他们是人，
他们依然是他们。
不要一味地要解决他们，
他们需要的是理解，
他们需要的是陪伴和聆听。
他们还是人，
只是目前“没有电”了，
需要休息，需要得到专业帮助。
就像平时我们照顾感冒的患者一样，
我们会陪伴他们看医生。
我们也可以陪伴忧郁症患者：
见辅导员，临床心理师或精神科医生。
他们偶尔会有突然情绪低落的时候，
但这不代表他们不想好起来。
因为“好起来”这个过程，
需要的是耐心，需要的是时间。
心理治疗，
没有魔术或奇迹，
它是一个成长和学习的过程。
在照顾他们的同时，
也别忘了照顾自己。
给自己多一点时间，
也给他们多一点信心。
#轻轻拍背胜过千言万语
延伸阅读：https://tinyurl.com/auknyv6f
#别让忧郁症定义你
如果你是忧郁症患者，
这个社会可能会给你很多评价，
甚至说这是你的性格所造成的。
不管这世界对你如何，
我想告诉你：
忧郁症，从来都不是你的错。
你不需要道歉，
也不需要感到愧疚。
也不需要去纠结全部人能不能懂你。
这个世界上也许没有真正的感同身受，
但，如果有人愿意聆听你的声音，
记得好好珍惜这份心意和关系，
向Ta说声谢谢。
更重要的是，
别被“忧郁症”这个词框起来。
这只是三个文字，
没有资格去否定一个完整的你。
也可以问问自己：
如果我有一天醒来，
我康复了，我想要做什么？
我想要一个怎样的生活。
试下写下属于自己的答案，
你会找到自己在乎的事情，
也许是自己久违的梦想，
和期待已久的生活。
透过得到专业治疗，
让自己一小步地学习和成长，
你会重新遇见自己，你会回到生活。
“You are more than your depression”
忧郁症夺走不了我们的梦想，
我们对生活的态度和心中的价值观。
如果有一天我患上了忧郁症，
我也会勇敢地和身边的人说：
“我有忧郁症，
但我不是忧郁症。”
也把这句话，
送给每一个依然奋斗的你！
感谢你阅读到这里，
也希望你可以把这份温暖，
传递给你身边的人。
这个社会需要更多的包容和关怀。
我们值得更多的祝福。
#到底谁才是心理医生？
延伸阅读：https://tinyurl.com/2nt74ctm
恭喜你又读完了MY心理学的文章！
与你一起，从心出发！
