“我是宇宙间的尘埃，
微不足道的一种状态。”
我们总觉得自己特别的渺小,
在某一个时间点、某一个瞬间、某一个场景里，
仿佛孤身一人在一座孤岛上。
而在那座孤岛上，
唯有自己了解自己，
能接住自己的各种思绪与情绪。
大家总说要“活出自我”，
不要盲目跟随他人的步伐，
不要总是拿自己与他人做比较，
毕竟每个人的价值观不同，
各自所追求的目标与生活也所差异，
而且比较的过程只会成为恶性循环。
可现实上，
我们总羡慕别人的光鲜亮丽，
却常常哀怨自己的不足。
每个人都容易陷入了 #我不配 的漩涡里，
而心理学中形容这个心态为 imposter syndrome，
也就是“冒牌者症候群”。
就算在别人眼里的我们是优秀的，
我们总觉得自己不够好，
始终不承认自己的成果，
觉得付出再多的努力也只是假象，
因为所获得的一切都只是因为运气好、碰巧罢了。
我们开始怀疑自己的价值，
难以发自内心发掘自己美好的一面。
#我没有你想象中那么好
#我并不值得
#这次我只是运气好而已
觉得自己不值得被肯定，
觉得自己是“骗子”，
害怕着自己的不足总有一天会被人看穿，
害怕自己无法迎合他人的期待，
于是花了很多的时间和精力，
拼了命地去伪装自己。
就算结果得到了所有人的认可，
但内心依然处于恐慌中，
觉得自己不值得拥有。
我们的内心挣扎，
我们的各种不安，
很多时候只是个自欺欺人的假象。
我们总是自我怀疑，
而忽略了自己一路来的付出和不容易。
总觉得自己渺小，
觉得自己的成就不值得一提，
因为总是把自己与他人做比较，
却忘了去自我认可。
#我们需要的
#只是去相信自己多一点
学会去察觉自己的感受，
坦率地面对自己的付出，
要知道，
自我批判的话固然能推动我们前进，
但这些想法并不一定是事实，
当我们一昧地去相信这些充满批判性的想法时，
我们看到的，只有糟糕的自己，
但事实上，
或许你并没有你想象中的那么糟糕。
要学会去喜欢自己、接受自己、肯定自己，
并不是一件容易的事。
可是，
每当“我不配”，“我不值得”的想法出现时，
除了为了自己的成长而好好地继续努力，
也要记得相信自己，
提醒着自己，
你有足够的能力去争取你想要的生活，
你也值得去拥有你努力所得来的一切。
我是家怡, MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发。
