“#我想要抽回烟…”
我的个案看着我，
我当时候懵了几秒钟。
忘了多久，
已经没有见过这个个案了。
在咨询的前一晚，
我开着几个月前的咨询笔记，
让自己刷新对个案的回忆。
非常早的早晨，门铃响了。
已经将近半年没有见的个案，
带了她的故事进来。
并说了文章开头那句话。
如果是你身边的人和你说这句话，
“我想要抽回烟…”
你会如何回答呢？
你的答案，
会是好言相劝，
并说出抽烟会损害健康，
还是因为你也有抽烟的的习惯，
而表示赞同呢？
我在接受心理治疗训练的时候，
其中一个心理治疗的学派，
提到了一个概念：Context (环境)
这个概念中有一个有趣的点，
就是 #行为 不能直接被归类为，
#好的行为 或 #不好的行为。
我们得考虑，
这个行为是在哪里发生，
它当下的目的是什么？
“#行为”和 “#环境” 的关系，
是息息相关的，缺一不可。
因而我们不能以行为本身来断定一切。
举个有名的例子，
试想想一个断了一条腿的三脚椅子。
如果是让一个人坐在上面的话，
这张椅子可能会被视为“坏的椅子”，
“不安全的椅子”。
但是换个环境，
如果是被摆放在舞台剧的台上呢？
这张椅子可能会是一个重要的道具。
如果是在工艺班被当成作品示范，
这张椅子会变成教育器材。
如果是被摆放在博物馆，
这张椅子可能是万众瞩目的艺术品。
注意到了吗？
因为 #环境 的关系，
这张椅子的功能和其意义也会受到变化。
如果让这个概念落地一下，
回到我们人本身。
你认为运动好吗？
#一个注重健康的人，
一个星期三次20分钟的运动是Okay的；
#一个超低体重的厌食症患者，
透过长期超乎体力的剧烈运动，
来摆脱对于体重的恐惧，
这个运动行为是令人担心的。
你认为努力工作好吗？
#一个热血青年，
在工作奋斗中找到人生的意义是Okay的；
#一个为了逃避家人，
而长期加班工作迟回家的人，
这个行为可能会让家庭关系亮红灯。
很多时候，
在了解一个人的行为前，
#只有细心了解当下的情况，
#才能了解行为的意义和目的。
回到我的个案的当下情况，
她过去的经历起起落落，
她为了助身边的人，
甚至也牺牲了某部分的自己，
包括生活上的兴趣。
事情过了，她撑过了，
也戒烟一段时间了。
想说在这个时间，
让自己做回自己想要做的事情，
除了想要回到健身房运动，
让自己身体健康，
煮回自己喜欢的食物，
也想让自己抽回烟，
一天2-4只舒缓一下。
在这个情景下，
她不需要抽烟损害健康的劝告，
也不需要诸多批评。
当下的我带着面罩，
和个案坚定地说：
I respect your decision
（我尊重你的决定）
隔着面罩，她看着我说：
Thank you.
(谢谢你)
虽然隔着面罩，
都看不到彼此的表情，
我仿佛感觉到她的微笑。
恭喜你又读完了一篇MY心理学的文章，
欢迎你来心理咨询，重新遇见自己。
我是Gary, MY心理学的临床心理师，
与你一起，从心出发。
