小时候的我们都幻想过自己未来的生活。
可以做自己喜欢的工作；
找到一个托付终生的伴侣；
组织一个幸福的家庭；
拥有一副健康的身体；
享有无穷无尽的财富；
实现到自己一生的梦想。
这样一个甜甜的人生，想必是每个人都梦寐以求的吧！
可是在现实世界里 ，
有几个人可以拥有这样甜甜的人生呢？
问问你身边的人，
他们觉得自己生活得开心吗？
或者问问看你自己，
你是否觉得你的生活是甜的？
生活就像一杯无糖的咖啡，
苦涩，心酸，带着淡淡的犹豫。
生活里大大小小的烦恼会一点一点把幻想打破，
生活也不再美好。
渐渐生活就变得只剩下苦味，
一点也不甜了。
在现实生活里，
没有多少个人会觉得自己的生活是甜的；
也没有多少个人会知道如何把生活变甜；
更没有多少个人肯花时间去把生活变甜。
因为生活太苦了，
苦到我们忘记了什么是甜。
生活有时真的是很苦。
可是我们往往会选择听天由命，怨天尤人。
即便知道这样没有用的，
我们还是不愿意为更好的生活而做出改变，
或更贴切的是我们不知道如何去做出改变。
你可能会觉得，
“改变生活？哪里有将容易哦？”
对，想要改变我们现在原有的生活方式是很难的。
可是你是否有发现到，
导致我们觉得生活很苦的大多都是一些外来的因素。
工作压力，感情问题，金钱负担。
可悲的是这些因素都不是我们可以去轻易改变的，
因为要养家糊口，
我们也不可能因此轻易的辞去工作或是离家出走。
那既然我们控制不了这些外来的因素，
我们可以做的就只是改变一些我们可以改变的，
一些属于我们控制范围里的事情。
即使我们暂时还没有办法把整个苦涩的生活变甜，
可是我们却可以在我们能力范围以内为之而做出一些小小改变。
小步骤也可以做出大改变。
就像在一杯无糖的咖啡里加一点糖，
或者是像在喝了一碗很苦的药后吃一颗糖，
在经历了疲惫的一天后去做一件会让你感到幸福的事。
那无论那一天有多累多苦，
结尾都会是甜甜的happy ending。
以好心情的结束一天的方法有很多。
远离电子产品，喝点舒缓的东西，回顾一天的经历，冥想。
这些都是我们在网上可以找到的方法。
可是我却觉得这些都比不上一个最简单的方法，
就是做一件你喜欢的事。
为了可以以一个更好的心情去开启明天的旅程，
我们都需要保证一个充足的休息。
那最好的放松方式不过于花一些时间在你最爱的活动上了。
读一本你喜欢的书；
看一集你喜欢的剧；
听一段你喜欢的音乐；
玩一场你喜欢的游戏；
和爱的人通一通电话。
这些看起来琐碎又不起眼的事情都可以成为一天的糖，
然而我们往往会因为生活里的繁琐事而选择不去吃这颗糖。
即使每天只花短短的30分钟，
努力的花点时间去集中于你所爱的人，事，物。
当你肯在一天里花少少时间去做一些你喜欢的事，
你一定会发现苦中的那一点甜。
我们总过于集中在那些所谓的大事上，
可是其实幸福往往不需要我们去做大事。
幸福也可能藏匿在一些别人，甚至是你自己认为无谓的小事里。
与其等待幸运的糖果从天而降，
不如自己去寻找生活里的那一点属于自己的甜。
正在读这篇文章的你，
如果你觉得今天不怎样开心，觉得生活很苦，
不妨试试在睡前找一件你喜欢的事去做做，
你可能就会找到属于你的苦中一点甜。
希望你的今天也是甜甜的一天。
感恩你读完这篇文章。
我是Jing En，MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发。
