Kalau kebelakangan ini kepala asyik penuh—tekanan kerja, sukar tidur, hubungan yang rasa macam “isu sama berulang tiap minggu”—anda tidak bersendirian. Ramai rakyat Malaysia fikir tentang terapi selama berbulan-bulan sebelum berani ambil langkah pertama. Ada keraguan memang biasa:
- “Boleh ke ini bantu saya?”
- “Kalau saya tak tahu nak cakap apa?”
- “Berapa kosnya?”
Halaman ini beri gambaran yang jelas tentang apa itu terapi, bagaimana proses di MY Psychology, dan cara mula—tanpa paksaan.
Adakah terapi berkesan?
Jawapan ringkas: untuk kebanyakan orang, ya. Kajian menunjukkan sekitar 75% individu yang memulakan psikoterapi mendapat manfaat—fungsi harian bertambah baik dan emosi lebih stabil.
Terapi bukan “magik” dan bukan serta-merta. Ia proses yang dibimbing: faham corak hidup anda, bina kemahiran, dan buat perubahan yang berkekalan. (Di bawah kami terangkan bagaimana kami strukturkan proses ini.)
Siapa yang kami bantu
Klien datang kepada kami kerana pelbagai sebab, antaranya:
- Kemurungan, mood rendah, burnout
- Kebimbangan/panik, risau berlebihan, fobia
- Insomnia dan tidur gelisah
- Cabaran komunikasi/konflik dalam hubungan
- Harga diri rendah dan kritikan diri
Isu-isu ini memang bidang kerja harian kami.
Siapa yang anda akan temui
Di MY Psychology, sesi anda dikendalikan oleh Ahli Psikologi Klinikal Berdaftar—berdaftar dengan Malaysian Society of Clinical Psychology dan berkelulusan Sarjana Psikologi Klinikal. Secara kolektif kami telah menyokong 3,000+ klien, dan menerima 150+ ulasan positif daripada komuniti.
Anda boleh semak profil pasukan kami (dan pilih siapa yang rasa sesuai) terlebih dahulu. Kami berkomunikasi dalam pelbagai bahasa, dengan gaya yang manusiawi—jelas, hangat, dan praktikal.
Bagaimana rupa sesi pertama
Kunjungan pertama anda ialah sesi intake (±90 minit). Kami akan memetakan kebimbangan, memahami sejarah dan matlamat anda, serta berkongsi maklum balas dan cadangan yang boleh terus digunakan. Anda tak perlu “sediakan skrip”—kami akan memandu perbualan.
- Tempoh: ~70 minit penilaian + ~20 minit maklum balas (jumlah ~90 minit)
- Fokus: faham cerita anda, tetapkan tujuan, dan garis langkah seterusnya
- Hasil: pelan realistik (cth. kemahiran mengurus cemas, fokus terapi, atau rujukan perubatan jika perlu)
Yuran yang telus
Kami kekalkan struktur harga yang mudah difahami:
- Sesi Pertama (Intake, 90 minit): RM330
- Sesi Seterusnya (60 minit): RM220
- Lanjutan masa (setiap 30 minit tambahan): RM110
- Pakej: 2 sesi RM420 (RM210/sesi); 4 sesi RM800 (RM200/sesi)
Terapi pasangan ada struktur berbeza (cth. konsultasi awal 120 minit RM440; susulan 90 minit RM330), dengan pakej berbilang sesi tersedia. Terma penuh (kesahihan, penjadualan semula) ada di halaman yuran kami.
Cara kami bekerja (dan bagaimana kemajuan diukur)
Pendekatan kami berasaskan bukti dan berorientasikan matlamat. Kami bekerjasama dengan anda untuk mengenal pasti apa yang paling penting, kemudian memilih kaedah yang sesuai (contoh: bina kemahiran menangani cemas, strategi tidur untuk insomnia, atau alat komunikasi untuk pasangan).
Kemajuan disemak bersama—apa yang bertambah baik, apa yang masih rasa tersekat, dan apa yang perlu dilaras—jadi anda tidak tertanya-tanya sama ada terapi “berfungsi”.
Privasi dan keselamatan anda
Segala yang anda kongsi adalah sulit, dengan beberapa pengecualian undang-undang (contohnya jika wujud risiko serius kemudaratan, perintah mahkamah, atau apabila klien di bawah 18 tahun dan ibu bapa memohon akses terhad). Kami terangkan semua ini dengan jelas sebelum anda bermula.
Jika anda dalam bahaya segera atau rasa tidak selamat, terapi bukan perkhidmatan krisis—hubungi talian kecemasan (999/112) atau pergi ke Jabatan Kecemasan hospital terdekat dahulu.
Lokasi dan waktu operasi
Kami beralamat di No 7-M, Jalan Prima 9, Pusat Niaga Metro Prima, 52100 Kuala Lumpur, beroperasi Isnin–Ahad, 9 pagi–6 petang (tutup pada cuti umum). Sesi atas talian juga tersedia.
Kata klien (dengan suara mereka sendiri)
Klien kami sering menggambarkan ahli terapi sebagai prihatin, tidak menghakimi, dan praktikal, serta menghargai bahawa kami mencadangkan bilangan sesi yang munasabah—bukan berlebihan.
Sentuhan Malaysia dalam kesihatan mental
Terapi di sini tidak kaku atau berjarak. Bayangkan seperti sesi mamak larut malam yang jujur—kurang “ceramah kosong”, lebih memahami corak diri dan membina kemahiran yang boleh anda guna di tempat kerja, di rumah, dan dengan orang tersayang.
Kami faham hidup di sini pantas; harapan tinggi, keluarga ambil peduli, dan kerjaya kadang rasa macam KPI yang tak berhenti. Peranan kami ialah melambatkan seketika, supaya anda boleh dengar diri sendiri—kemudian bergerak semula dengan lebih jelas.
Soalan Lazim (ringkas)
- Berapa banyak sesi yang saya perlukan? Bergantung pada matlamat anda. Ada isu selesai dalam beberapa sesi; pola yang lama biasanya ambil masa lebih panjang. Kekerapan akan dipersetujui bersama.
- Kalau rasa terapi tak “ngam”? Beritahu kami. Biasanya perlu 1–2 sesi untuk dapat rentak. Kami telus dan akan laras pendekatan—atau padankan anda dengan klinisian lain—supaya kesesuaian itu terasa.
- Adakah sesi video berkesan? Ya—bukti penyelidikan menyokongnya. Jika perjalanan atau masa jadi halangan, sesi atas talian ialah pilihan yang kukuh.
Sedia bila anda sedia—2 cara mudah untuk mula
- WhatsApp atau telefon +60 11-3344 5270 dan kongsi sedikit maklumat. Pasukan kami akan cadangkan slot yang ada dan jawab soalan anda.
- Mahu tinjau dulu? Lihat profil klinisian kami dan pilih siapa yang paling serasi.
Anda tidak perlu tunggu sampai “paling teruk” untuk cari bantuan. Cukup satu ruang kecil keberanian. Kami akan bertemu anda di situ.
