#有些痛苦不是来自于当年的那件事，
#而是来自于对于那件事情的感受。
人生是否有些事情，
哪怕这么多年过去了，
依然烙印在你的脑海中。
每一次提起它，
你的心中都会掀起一份感受…
它也许是小学的第一次100分，
第一次对暗恋已久的人告白成功，
第一次回家团聚的快乐。。。
或者是7岁时候的校园霸凌，
18岁那年初恋的失意，
那年朋友的背叛或亲人的离开。。。
在结束第一次的咨询之前，
我都会习惯问个案一句：
“想问一下有没有什么事情我没有问到，
而你觉得很重要，需要让我知道的吗？”
这个问题背后，
偶尔会迎来一些惊喜。
也许是多年来的痛苦，
在这个时候慢慢地掀开。
很多时候，你会发现，
有些痛苦不是来自于当年的 #那件事，
而是来自于对于 #那件事情的感受。
比如说：
曾经被背叛的个案，
会 #极度讨厌 自己对于这段关系的难过。
在公司遭遇霸凌的个案，
会对于自己的愤怒和委屈 #感到反感。
他们会不断地问：
“为什么我依然会流泪！？”
“我已经很努力压抑这份感受了！”
“我依然感到紧张，是不是因为我很负能量？”
如果我们这么不幸，
成为了 #被受伤害的那一方？
我们该怎么办呢？
我的回答是：
如果我们 #不能改变已经发生的痛苦，
那就让自己选择 #不再受苦。
很多时候，
我们会努力对抗自己的感受，
用尽全力去质问自己的情绪，
甚至是麻醉自己的感受。
而你会发现，你的努力对抗，
会引来更多的难受。
你越质问忧郁的感受，
你会感受到更加强烈的忧郁。
你越讨厌自己的生气，
你会感受到更庞大的生气。
在心理治疗很奇妙的是，
很多个案会在见我之前，
在家里练习压抑自己的情绪，
或者是尽量看戏来麻醉自己。
而当咨询开始的时候，
你都会发现那些被强忍的眼泪，
还是留了下来。
我常常和个案说：
“你这么久的努力压抑，
它今天还是陪同你来了。
也许它真的有话要说，
不如我们今天试试不同的方式。
我们一起了解，
这份熟悉的感受。”
如果这个世界曾经对我不好，
至少让自己的世界容得下自己的感受。
善待我们的感受，
因为它们承载着我们的回忆和经历，
有着我们的勇敢，
我们的坚持，
还有我们对爱的在乎。
每一份感受，
都是独一无二的。
认识它，
就是打开一扇门，
认识自己。
我很喜欢和个案分享这个比喻，
幻想一下你在海边，
你走在了沙滩上。
你的感受就像海浪一样，
一波一波地来到了沙滩上，
偶尔带着力量打在了你的脚上，
偶尔轻轻地划过你的脚边。
有人选择了质问海浪的存在，建了一堵墙，
有人每一天拿扫子迎打每一个波浪，
有人选择了面向了大海，
有时候观赏日出和日落，
有时候选择侧向大海，继续往前走。
前者选择了和自己的情绪对抗，
后者选择了允许情绪来去自如，而继续生活。
如果你在寻找放下的答案，
但愿这句话能帮助你找回自己：
放下的不需要是这份感受。
可以是对这份感受的挣扎。
允许自己，善待自己。
把这份爱还给自己。
恭喜你又读完了一篇MY心理学的文章，
欢迎你来心理咨询，重新遇见自己！
