#“男人都是渣的”
#“你是文科生/商科生，你一定是成绩不好的”
#“我的领导是女生，一定是没有男生了才选她的”
相信很多人都听过类似的评语，
也许不是和以上的例子完全相似，
但是我们都曾经因为一个行动一个特征一个身份，
被其他人归类为一个特定的类别（category）。
更或许是，我们曾经这样归类别人，
那我们为什么会有这样的行为呢？
人类不喜欢不确定因素（unpredictability），
所以我们的大脑会自动将东西归类，
好让我们可以更迅速更方便地理解和认识一个东西。
就比如说，我们从小就知道大部分人类分成男生女生两大类，
所以如果一个人上男厕，我们会迅速地将这个人归类成男生。
可是当我们日常地将别人“归类”的时候，
我们可能不经意地对这些“归类”产生偏见或者歧视。
偏见与歧视（Prejudice and Discrimination），
可以说是归类的贬义词，
而这两者之间，有着细小的差别。
偏见（Prejudice）是思想上负面地归类人；
而歧视（Discrimination）是行为上，
所以我们可能对一个人带有偏见，但我们不一定会歧视TA。
我们对于不同的category将有着不同的见解，
而这些见解是基于我们之前经历过的东西或者学到的东西。
就比如说我们可能被某某群体协助过，
从而对某某群体有着“乐于助人”的见解，
而我们的歧视和偏见往往起源于恐惧和误会。
For example：一个女生小学时期被一个男同学霸凌，
长大后可能对所有男生带有偏见。
可是为什么会是“所有男生”呢？
因为那是保护自己的方法之一。
只要这个女生将所有男生都归类成“坏蛋”，
她就不会去接近他们，
从而减低她再次被霸凌的可能性。
当然，不是所有的偏见都基于自身经历过的事情，
也可能是身边的人教会我们或者告诉我们的东西。
就比如说，当身边有人是对某某族群带有偏见的，
长期的灌输之下，我们也可能会被其所影响。
那我们应该怎样避免掉入歧视别人，对别人有偏见的陷阱呢？
其中一个方式是通过教育。
我们通过教育学会什么是社会规范 (Social norms) – 什么是适当或不适当的行为。
所以当社会规范有所改变，我们能够间接地减少人类的歧视与偏见。
美国心理学博士 – Charles Stangor 20年前曾经进行一个实验，
他发现不管人类对于特定群体有着重度或轻度的歧视，
当社会规范鼓励我们歧视的时候（例：身边的人都是歧视特定群体的），
我们也会一起歧视；
相反的，当社会规范制止歧视的行为的时候，
我们也将会减少歧视的行为。
其次，美国另一项心理实验显示，
当我们让一个对A群体带有偏见的人和A群体有所互动的话，
在一定的条件之下（例：能够见识到对于A群体的偏见是错误的），
这个人对A群体的偏见会减少。
同时，这个人也可以意识到A群体其实和他、和其他人没有不一样。
与其归类A群体为“异类”，
他们之间存有更多的“相似点”，
而减少了对A群体的偏见。
所以下一次当觉得自己快要跌入歧视或者偏见的陷阱的时候，
可以尝试退一步反思自己的偏见。
如果身边的朋友一直灌输带入歧视或偏见的思想，
与其避而不谈，
也许你能和TA聊聊TA的偏见，
从而较少歧视的行为。
谢谢您抽出时间阅读这篇文章。
我是Jesslyn，MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发。
