“这么久了，
我以为我可以摆脱这个讨厌的感觉，
原来到现在我还是发现我很讨厌他们。”
接下来，
个案没有说话了，
握着拳头，眼泪流了下来。
咨询间里，一如往常，
一片宁静，剩下哭泣的声音。
每一次见了个案后，
准备下一个个案的时候，
我都会要求上个厕所，
或者是喝杯水。
让自己转换模式，
准备见下一个个案。
而这一次，
我有比较长的时间，
等待下一个个案。
而一个人坐在沙发上，
对于这个瞬间思考了一下。
问下你们，
你是否有曾经憎恨过一个人？
Ta 是一个曾经背叛你的“朋友”？
还是一直在你背后诽谤你的“同事”？
或是一个伤害你最深的伴侣？
在我小时候，
我曾经讨厌过的人，
是那个在校车上欺负我的人。
他用一块钱的金硬币，
狠狠地敲打我的头，
我不敢反抗，静静地哭泣。
爸爸也曾经帮我警告他，
他依然对着爸爸吐着舌头，
也拿他没办法。
我非常讨厌他，
讨厌他在校车欺负人的一切行为，
甚至在脑海里幻想和他打架，
但是最后忍着，什么也没有做。
过后换校车了，
也渐渐忘记了这件事情。
情绪很特别，虽事隔多年，
当我开始写这件事的时候，
似乎还是能感受到心中，
有着微小的波浪承载着我的感受。
情绪是什么呢？
可以有很多种说法，
它是对于外界事件和行为的主观感受。
而这份感受可以主观，
是因为每个人对事情的认知不同，
人与人之间的价值观也有所差异，
感受也就会不同。
但是因为社会的“道德价值观”，
或是家庭里面的 “价值观”，
会间接地否定我们的感受。
有些 “别人赋予的价值观”，
会告诉我们我们不应该对伴侣感到不满，
我们不应该对长辈感到生气，
我们不应该讨厌我们的父母。
长期下来，
我们会和自己的情绪脱节，
情绪来了却感觉不到。
而有人因此跌入深渊，
长期困在一个被情绪勒索的感情里。
透过认识我们的情绪，
尤其是特别强烈的感受，
我们越能理解自己的价值观，
还有我们在乎的事情。
比如说：
我们讨厌父母的不讲理，
也许是因为我们在乎别人懂我们。
我有个案，
因为来自于不被懂的家庭，
而从认识自己的情绪后，
以后要当一个积极聆听的妈妈。
情绪本来就没有对错，
甚至没有所谓的 “正面或负面情绪”。
而可以分成对错的是 #表达情绪的行为，
也就是我们人生的功课。
有人会因为不公平，
而感到生气，甚至极度不满。
他们可以选择发表意见抵制不公，
也可以选择以牙还牙报仇，
甚至选择杀害他人来宣泄不满。
而这方面的选择，
确实有对错之分。
回到文章开头，
等个案哭完后，
情绪流通后，
我问了个案：
“你有没有猜想过，
你都压抑了这么久，
怎么这个 “憎恨”的感觉，
依旧没有离开呢？”
我接着问：
“你知道你在压抑的，
是谁的情绪吗？”
个案笑着，
手指着自己：
“我在压抑的是自己的情绪。”
我对她笑着说：
“其实在这个世界上，
你可以讨厌任何一个人，
甚至你要讨厌一只蚂蚁，
也是Okay 的。
因为那是你的感受，
没有人可以否定你的感受。”
恭喜你又读完了一篇MY心理学的文章，
欢迎你来心理咨询重新遇见自己!
我是Gary, MY心理学的临床心理师，
与你一起，从心出发。
