“其实今天我也是不想来的。”
个案看着地上，说了这句话。
我皱着眉头，用试探的语气：
“是因为。。。”
个案接着说：
“是因为我复发了，
我觉得我好像很没有用，
也没有做到你所教的事情，
我们好像前功尽废了。”
在提供心理治疗中，
不难发现一些有趣的现象，
尤其是在心理咨询的预约。
有些强迫症患者会因为，
需要重复检查家里的门，
而常常不能准时。
有些忧郁症患者会因为，
前几晚的失眠导致早上才入睡，
睡过了预约的时间。
还有一个特别的现象，
有些个案会因为有好转，
可是在近期有复发，
而迟迟不敢来咨询，
担心心理师知道后会感到失望。
心理治疗中复发的原因，
可以来自于生活上的转折点，
或者是一连串的压力事件。
很多时候，
我们会以为心理治疗，
就像是一个上楼梯的过程，
我们上了一级，就是上了一级。
情况变好了，
就会一直变得更好了。
可是事实上，
心理治疗会像是，
一个骑脚踏车的过程。
你还记得，
你小时候如何学习骑脚踏车吗？
（等等，你们骑过脚踏车吗？）
我们从在马路旁，
羡慕别人能自由骑着脚踏车，
到自己的一只脚踏在踏板上，
行走了几步又停了下来，
尝试在风中找到自己的平衡感。
在学习的时候，
我们会经历不少的跌撞，
有时候来不及转弯刹车，
有些时候无法掌握平衡。
就算厉害骑了，
遇上不平或下雨后的路，
我们依然还会遇上跌倒的时候。
这就像是心理治疗的过程，
我很常和个案分享，
心理治疗的初衷从来都不是，
解决生活上的所有问题。
（加上人生很多问题是解决不了的）
它是一个学习的过程，
让我们能学习到一套方法，
在遇上生活的问题时能从容应对。
就像是学习骑脚踏车一样，
我们不可能把全世界的路都变成平滑无比；
而是学习一套骑脚踏车的方法，
来应付不同的路以找到平衡，
也能安全抵达目的地。
我很认真看待每一次个案的复发，
甚至是珍惜每一次的复发，
因为每一次都是学习的机会。
我都会和个案说：
“Relapse is part of the improvement”
(复发是进步的一部分)
“复发” (Relapse) 代表着什么，
代表着我们曾经比较好了，
而现在困扰和症状回来了。
这当中肯定有 #做得好的地方，
还有可以 #做得更好的地方。
只有当你愿意面对生活，
你才会遇到问题，
你才会知道下一个挑战是什么。
只有在面对问题的过程中，
我们才知道是什么让我们跌倒，
我们可以如何再次爬起来。
如果你本身正有着 “复发”的经历，
记得你不是从“1” 回到 “0”，
你正在经历的是，
从 “1” 到 “1.1”，“1.2” , “1.3” 的成长。
正视问题，
我们才能找到出口。
而文章开头的那位个案，
现在已经开始和我延长预约时间了，
重新掌握生活节奏，回到生活。
（情况好转的都会延长预约时间，
培养个案的独立，准备从治疗中毕业）
我们也一起准备好，
面对下一次复发的可能。
“不管是过去的你找到了平衡感，
还是现在的你失去了平衡感，
当你愿意踏起这辆脚踏车时，
你的方向都是往前走。”
恭喜你又读完了一篇MY心理学的文章，
欢迎你来心理咨询重新遇见自己!
我是Gary, MY心理学的临床心理师，
与你一起，从心出发。
