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慢慢来,比较快。

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从限制行动开始,
迎着我每一个早晨的,
都是电话里前一晚设的To-do-list。
我每一天都希望,
在迎接夜晚的时候,
我可以看到自己充分使用时间,
完成很多的事情。
每一天的早晨,除了和团队开会,
就是准备线上视频心理治疗,
写更多的文章和准备Live,
还有上不同的课来进步自己。
我都会希望在短的时间内,
完成越多事情越好。
你也许会惊讶,
因为工作上的长期压力,
和对自己的高要求,
我的肌肉也很紧绷,
还有一两个晚上的失眠。
在失眠的时候,其实也想起了,
我几个患有失眠困扰的个案。
半夜时分,
我仿佛和他们有着同步的感觉,
我当时发了一个信息给我的女朋友:
“失眠的夜晚真的很辛苦,
我的个案大概也是这种感觉。”
我喜欢心理师的这份工作,
是因为它不是一个神或超人的地位,
它是一个允许我更靠近人的工作,
让我可以帮助个案面对困扰。
虽然我不能100%感受个案的感受。
但是正因为我也是一个普通人,
我和个案一样都会面对失落,
都会被现实打击,被压力逼迫,
所以我能和个案中间建立起桥梁。
很多时候个案所描述的问题,
我都会在心理治疗中猛点头,
因为那也是我曾经的体验。
我曾经在失眠的夜晚,
独自一个人站在阳台看着空旷的马路,
心里很是焦虑和不安;
我曾经有惊恐症状(Panic Attacks Symptoms),
呼吸困难之余还感觉和四周环境脱节;
我曾经在心理庞大压力之际,
脑中划过“如果突然消失,那该多好”;
我也曾经在念心理治疗硕士的时候,
见过临床心理师,也完成过心理治疗。
所以我可以理解预约心理治疗,
需要多大的努力和付出;
面对自己的情绪和困扰,
需要多大的勇气。
在这里,也想谢谢我的个案,
你们真的很棒,也很勇敢!
其实,心理师也是人,
就像医生也会生病,
心理师也会面对困难和挑战。
在上个星期一个失眠的夜晚,
我听了一个心理师说关于“压力的课”,
她提到了Type A Personality的人,
容易有长期压力,免疫系统失调,
细胞的周期也会比较短。
要简单解释Type A Personality的话,
就是所谓的“急性子”。
其实,我是一个急性子,
妈妈也是一个急性子。
我自己也独自反思了,
我开始看回限制行动的那个自己,
似乎没有休息的空间,
像跑车一样追赶着遥远的目标。
还记得,
有一次庭锋在家里约我打电玩,
我当时才发觉原来我看电视,
好久没有玩电玩了。
所以这几天,我也开始反思,
也拨电话提醒每天忙不停的妈妈,
并重新调回节奏,让自己适当的休息,
偶尔也会站在阳台看看风景。
虽然昨天站在阳台,
只是看了一分钟的风景,
当时候心里总是有很多想做事情的想法,
但是我仍然选择让自己慢下来,
咬着手中的苹果,欣赏外面的风景,
这就是我和个案分享的“回到当下”。
哪怕是一分钟,
这一分钟也已经在我的生活中,
产生了新的体验和经历。
在心理治疗中和个案分享的方法,
其实我自己在生活也在不断地实践。
因为只有我自己亲身经历的学习,
我才能理解和靠近个案的感受。
如果你和我一样,
都是个急性子,
我也邀请你一起慢下来,
一起享受片刻,
回到当下。
有些时候,慢慢来,
也许会比较快。
恭喜你又读完了一篇MY心理学的文章,
我是Gary, MY 心理学的临床心理师。
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