我们都向往着积极乐观的生活。
乐观的情绪，
正面的想法，
都可以在我们遇到困难推动我们继续坚持下去。
大众也越来越认同只要保持“积极乐观”，
生活中就没有什么过不去的坎。
也因如此，
每当身边的人不顺心或低落的时候，
我们都会正面鼓励他们，
#你要看开一点
#多往事情的好的一面去想
而同样的话我们也会时常对自己说。
可是，
当我们真正经历痛苦难过的时候，
无论听了再多鼓励的话语，
当下的我们都难以冷静下来。
悲伤、愤怒、悔恨、不安等负面情绪已经把我们压得喘不过气，
我们都已经无法控制住自己的情绪，
更何况还要强迫自己要正面思考。
另一种情况，
我们时常用积极语录来鞭笞自己，
的确，
凡是正面地看待问题的确会帮助我们前进。
但是对于一些人来说，
明明心里觉得一切已经糟糕得无法再承受了，
依然对外总是呈现出自己很阳光、很坚强的一面，
利用“其实没有那么糟糕”来自我欺骗。
最后却发现，
明明自己已经那么努力积极过日子，
为何还是开心不起来。
有时候过于极端地积极乐观，
反而容易让我们迷失了自己。
我们滥用“积极乐观”的想法来掩饰了我们心中的恐惧，
因此我们会刻意去压抑我们的情绪，
这是因为我们害怕面对我们的负面情绪，
害怕面对已经发生了的问题，
害怕身边的人对我们的评价，
更重要的是，
害怕自己若是不保持乐观就会倒下去。
前几天听了陈永仪教授的一个podcast，
里面讨论了我们究竟可不可以不要正向思考。
分享里面的一句话：
“我可以不正向思考，但我需要多面向思考”。
这句话是什么意思呢？
有时候我们说要正向思考，
是在说服自己正在经历的事情是好的。
这的确能让我们心里上有暂时的舒缓作用，
可是很多时候却无法帮助我们解决根本的问题，
只不过在强迫自己把情绪熬一熬就过去了。
但其实，
当我们在面对同一件事情时，
我们可以尝试用不同的角度去看待和理解它。
这并不代表我们一定要同意它或认定那特定的诠释是正确的，
而是能够多面向地去看待问题，
同时让我们有更多的空间和想法，
来帮助我们面对我们的困难和情绪，
让我们不再钻牛角尖。
我们可以做的第一步，
就是认识我们真实的情绪，
接受我们情绪是有起有落的。
我们依然可以用很乐观积极的态度来面对未来的挑战，
但同时也可以允许自己有脆弱的一面。
我是家怡, MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发。
