个案: 我是住Condo 的，住在二十楼，每次放工回家经过栏杆，都会有种很强烈的念头，我想跳下去，一了百了，不用烦了。
这名个案，
是个非常杰出的电脑软件工程师，
年纪轻轻就成了团队的经理，
两年前才刚结婚，
太太是ta的中学同学，
是个非常温柔体贴的老婆，
孩子刚满一岁，
住在一间1000平方的小单位，
平日努力工作，
没什么太大的恶习，
不抽烟，不喝酒，
在别人的眼里，
他是个彬彬有礼的年轻人，
生活幸福美满，
是个必定会被贴上人生胜利组标签的人。
但，他每天都会有强烈不想活的念头，
他总是觉得很对不住老婆和孩子，
没办法给与他们想要的生活，
觉得自己是生活的失败者，
觉得身边的人都不太喜欢他，
朋友都好像不大理睬他，
他出生在霹雳州，
他从小就觉得自己好像不是父母亲生的，
因为ta们总把好的东西留给弟弟和姐姐，
永远都不会轮到他，
他甚至觉得是因为老婆可怜他才选择和他结婚生子。
每当夜深人静的时候，
他总是辗转反侧，
思绪非常杂乱，头脑好像要快要炸开似的，
有一次，他终于忍不住了，
他趁着老婆熟睡的时候，
拿起了刚才放工回家路上买了的刀片，
缓缓地走进了浴室，
然后静悄悄地把门锁上，
坐在地上开始用刀片割自己的手腕，
地上满地鲜红色的血。
看着满地鲜血，他突然哭了起来，
他想起了才刚出生的孩子，
还在牙牙学语的孩子就要没有爸爸了，
然后又想起了自己对老婆在婚礼上所说过得誓词，
“无论是顺境或是逆境，富有或贫穷，健康或疾病，我将永远爱你、珍惜你直到地老天长。”
他停止了割手腕的行为，
利用厕所的纸巾，
裹着刚割上去的伤口，
然后静悄悄地洗刷厕所，
把刚才流过的血擦干净。
最后在老婆还在熟睡的情况下，
回到她隔壁，假装什么事都没有发生。
这样的日子，他足足坚持了1年，
他形容他生活在这个世界上的每一秒都是痛苦的，
在这一年里，
他和一群从中学玩到大的朋友坦白了，
他也和他最要好的姐姐坦白了，
朋友都觉得他已经很幸福了，
都多人都羡慕他的生活，
都和他说是他想太多了。
姐姐也和他说，
也许是他没有学会感恩，
因为他什么都有了，
为什么他不能学会一点。
他非常懊恼，一直问自己，
为什么他还是不能走出来呢？
为此他也更加内疚了，
更觉得自己成了身边人的负担。
这一切的一切，
其实归咎于他所患上的忧郁症。
忧郁症是全球一种常见病，有超过2.64亿名患者。
其忧郁症的症状会常被误以为是性格问题，
患者因常被形容为“玻璃心”，“矫情”而导致把自己真实的情绪藏匿起来。
在家人朋友面前都“假装”过得非常好，
但内心却是生不如死。
叫忧郁患者不要想太多和不要伤心，
就宛如在叫一名感冒的患者把伤风咳嗽收起来，
或者是叫瘸腿的病患去跑马拉松，
他们可以憋着伤风咳嗽，
他们可以逼自己去跑马拉松，
但过程却是痛苦不堪，
我们自以为对忧郁症患者安慰的话，
很多时候变成了落井下石的伤害，
我们也许还浑然不知。
今天为什么会要写这篇文章呢，
因为今天是一年一度的世界预防自杀日，
每年有近80万人因自杀死亡，
平均每四十秒就有一位死于自杀，
而大部分的自杀者是因为患上了忧郁症。
也许在读这篇文章的你，
曾经有过结束生命的念头，
又或者曾经帮助过想自杀的家庭成员或是朋友，
我恭喜你能够读到这里，
因为你离“了解忧郁症”“了解自杀”又迈进了一步。
而你也可以成为防止自杀的一份子。
停止说“想开点，不要想太多”类似的话语，
更别自责他们“玻璃心”，“自私”
或是说类似像“你这样做对的起你的父母吗？你为什么那么傻？”
（这些ta全都知道。这些话只会让ta更加内疚。）
以支持替代批评，以聆听代替责骂。
最后，我们能够做的就是帮助他们得到专业的帮助，
如心理治疗和药物治疗。
冰冻三尺非一日之寒，
给忧郁症患者一点时间，
多一分包容，多一份理解，
相信患有忧郁症的朋友必定能重新站起来，
继续完成他们未完成的事。
当你读完这篇文章的时候，也许就有4人结束了他们的生命。
我是庭锋，MY心理学的心临床心理治疗师，
与你一起，从心出发。
