#35 不那么心理学的心理学
大家晚上好，又是周五晚上，你最喜欢的时间，也是汤米时间喔。
其实正在写着这篇稿时，已经是晚上十二点了。五分钟前，我还在回复工作上的最后一封email。工作很忙，但是这不是最可怕的。可怕的是，忙完了工作后，我们发现我们还在原地踏步。
成长=压力+休息
（这个公式来自一本书：一流的人如何保持巅峰）
但是压力这个话题也是挺大的。这里我们就先说努力这件事。
我相信大家都可以很容易找到许多方法去努力。一万个小时定律，刻意练习，甚至是如何提升自己的认知能力。在网上，书局，甚至是Youtube，都可以轻松的找到相关的资料。
在这个时代，其实大家都很努力。
至少在我的身边的朋友，我还没有看到非常懒惰的。说一些不好听的，有一些朋友，我自己认为，年过25，他们应该放弃进步了吧。但是在见面时，我会发现他们的思维，想法甚至行动上都已经有了十分大的改变。
努力其实已经成为大多数人的常态。不同的是有些人努力60分，有些人努力120分。而看着努力120分的人，我们也忍不住热血起来。忍不住把我们的60分努力加个20分，好让我们自己不那么“懒惰”。
（我们的三位MY心理学同志们就是120分的魔鬼，所以我会把这本书放在我们的中心的。突击检查他们有没有去读。）
但是努力，其实只完成了一部分的成长。休息，看起来不像，但是却是另一个成长重要的部分。
也许很多人会说：休息，谁不会啊。我就是最擅长休息的那一个！
这里我想问：你休息的时候，会做什么呢？
如果你的答案是：看戏，划手机，发呆。。。那么我想告诉你，发呆的休息方式也许是最好的。
尤其是每个人都有一部智能手机，随时都能上网。这就让我们生活中碎片化的时间其实都被智能手机给夺取了。
我们已经很难找到一个较长的时间，让自己的头脑发呆，放空。我们不断地利用手机，吸收着大量的资讯（而很多资讯其实是没有用的）。我们其实都没有让大脑真正的休息。
这里我就不用干货来轰炸大家的大脑，分享大概的思路。你们可以上网查下资料，或者是买下刚才提到的那本书（不是业配，所以没有链接啊。）
1. 冥想 （包括正确的呼吸方式。尤其是呼吸方式。但是这个资料一定要好好的翻阅和对比不同的资料。网上很多资料都不大正确）
2. 给自己空白的时间，发呆（可以是10-20分钟的时长，在附近走走，让自己活动起来。发呆期间如果头脑还在“工作”也是可以的。至少起到一个切换思考的动作。）
2.5 工作的时候，不要让自己不断地切换不同的工作。我发现有一些人会有这个习惯，那就是不断地看不同的tab，不断地提请自己有什么事要做。或是做到一半时，因为有人私讯，所以就切换去另一个工作。这个习惯是非常耗自己的脑力的。
休息，是为了走更长远的路。
这句话虽然很老套，但是真的很多人都不懂得休息。休息，不仅仅是不做工，而是要切切实实的休息，让自己的头脑有个呼吸的空间和时间。
—————-我们来换个话题—————–
其实工作，真的都不容易。
最近和同事聊天时，免不了会多说两句。工作很辛苦啊，时间线太紧啊，太多project啊。这些其实都是同事们聊天的常态。聊到一半时，我的同事忽然间和我说对不起，不应该和你发牢骚的。
“没关系，我不介意，我愿意听，因为我们是朋友”。因为我们都需要一个管道来表达我们的情绪。找到我们可以信任的朋友，和对方说说话。
但是在和对方短暂的聊天后，这让我再次的和自己做一个自我检查。到底这份工值得我的时间吗？就像前面所说的，最怕的是，忙完了后才发现，我们自己好在原地踏步。
这里我先分享我自己的一个观点：绝大部分的人，一生人直到退休，都是靠打工赚钱。这里不是说创业不好，或是不鼓励年轻人去闯闯。而是从数据上来说，我们大多数人，都靠打工赚钱（这真的没什么不好的）。
所以我们在放工后，可以选择进修其他技能。但是更重要的还是，如何利用上班的时间不断地增进自己。
从数字上来说，做工的时间肯定会超出我们放工后的时间。
从钱财上来说，不断地进修自己的赚钱技能也是更好的投资。
所以提升自己的工作技能+选对工作+努力的方向，其实是生活中非常重要的事。但是很多人反而花很少时间在思考这一块事情。
（不好意思，写写下，就花了这么多篇幅在这个地方）
简单来说，工作有几个重要的思考因素：在你的职业，什么技能最重要？工作有没有提供你学习机会？工作有没有给你适当的压力？上司对你还好吗？（如果对你不错，他/她其实帮你省下很多麻烦的问题）酬劳ok吗？
而如果都有符合上面的选项，那么就值得我们投资时间在这份工作上。就算需要加班，花比别人更多的精力，我觉得也是值得的。
但是我也想和工作至深夜的自己说：要成长，也记得要休息。
正确的休息可以让我们在这个人生的长跑上，保持着一个平稳的速度。
就像俞敏洪在一次演讲中曾经笑言自己“不着急”，他说：“你们用5年做成的事情我用10年去做，你们用10年做成的事情我用20年去做。如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。”
这也许是个玩笑。但是也许人生到了下半场，拼的就是健康。
MY心理学，与你一起，休息休息。
