我还记得那是个风和日丽的下午，
我和朋友到我家旁边的游乐场上嬉戏，
当然说到游乐场，
少不了滑梯，秋千，和跷跷板。
我当时的个子比较瘦小，
所以和我朋友小胖在玩跷跷板的时候，
我永远都是高高在上的那个。（当然今时不同往日）
当我们都玩得很不亦乐乎的时候，
小胖突然离开他的座椅！
（我到现在还不明白为什么他要这样做。）
我从高空中瞬间摔落，
砰！的一声。
我瞬间心跳加速，
我可以很清晰地听到心跳的砰砰声，
我当时好像没有办法呼吸，
感觉就好像快要窒息似的，
周遭的环境都变的很陌生，很不真实的感觉，
我以为我就快要死了。
所幸附近的Uncle Auntie 看见我难受的样子，
很快地走过来拍拍我的背，
想让我呼吸顺畅一点，
过了一会儿，大概15 到20 分钟吧，
我冷静下来了，
虽然有点昏眩的感觉，
我的呼吸变回原来的节奏，
心跳声也没有那么明显了。
那件事情后，
（当然，我没有跟小胖好了。）
我对跷跷板这个东西感到害怕，
也对“高”产生了一定恐惧感。
我记得我连云顶高原小孩子几米高的跳楼机都不敢坐，
更别提其他的云霄飞车。
到后来，在我就读临床心理治疗硕士的时候，
我才惊觉发现，
原来那时候的我也许正在面对着的是惊恐发作(Panic Attack)。
所幸的是，类似惊恐发作在那次之后就没有发作过了。
但，其实惊恐发作非常普遍，
普遍到，连我的伙伴Gary也面对过惊恐发作 。
（他在之前的文章有提到过）
最近因为疫情关系，
我也接到了很多类似恐慌症（连续收到惊恐发作的困扰）的个案，
他们都个别去了很多医院，
看过了很多医生，
照了很多X-ray，
照了心电图，
甚至做完了身体上的一切检测，
医生都和他们说没有发觉到有任何问题。
但，他们常常不解的是，
这个惊恐的感觉还是会在他们不经意的时候，
在早上，在中午，在半夜，
突然闯进他们的生活，
打扰他们的世界。
他们不再像以前一样去运动了，
因为害怕惊恐发作，
他们会避免开车到远的地方，
因为害怕惊恐发作，
他们拒绝与好友的邀约，
因为害怕惊恐发作，
这个害怕惊恐发作的感觉，
就像是绑在身上的一个定时炸弹一样，
不知道何时会引爆。
恐慌症从他们身上夺走的不只是健康，
而是他们的生活，自由甚至是快乐。
可惜的是因为种种原因，
这其中包括大众对心理疾病的误解，
以及大众对于心理健康的意识还不高等等。
（我们会在提高心理健康意识这里继续的加油推进！！）
通常患者都会到了很后期，
（已经是经过了许多医疗上的检测）
才会咨询心理师或者是精神科医生的。
毕竟，谁会愿意相信是大脑生病了呢？
但其实，恐慌症并不可怕，
（当下是非常可怕啦）
只要接受治疗，
很多个案都能得到缓解，
并且重回到自己的生活，
继续过一个自在满意的人生，
所以如果身边的人有类似的症状，
不妨建议寻求专业的心理评估（心理医师或精神科医生），
这样，也许就可以少走一点冤枉路了。
你可以到youtube 寻找香港艺人李珊珊公开自己患上恐慌症的心路历程。
也许可以帮大家了解。
我是庭锋, MY心理学的临床心理师，
与你一起，从心出发。
