你接到一通电话，对方向你求助，或向你询问某些事情的解决方案，或单纯想找人诉苦。
朋友，家人，伴侣，可怜兮兮地跑前来对你说，“帮帮忙！”
也许你已经很累了。
忙了一整天，也没时间给自己或放松自己，此时此刻的你，忍心抛下求助者吗？
从小我们就一直听到身边的人说：
“助人为快乐之本”。
我中学时期有几位朋友，都是童子军，而他们也都一直被教导说要“日行一善”。
当然，他们有没有做到这一点是另一回事，因为总不可能每一天就这样刚好有一个老太婆等着我们扶她过马路。
不过帮助别人，为他人付出的这个真理，从小就被灌输进我们幼小的心灵，让我们都立志要成为好人，成为一位善良的人。
这是非常珍贵的，也是朝向一个美满人生的必经之路。
谁不喜欢帮助别人之后，心里萌起的那股温暖的感觉？
谁不喜欢看到他人因为你的帮助，你的关怀，而眉开眼笑的那一刹那？
（很多人也因为这样而对“无私帮助别人” (altruism) 这个概念起了争执，因为不管怎样，我们都不可能完全不求回报地帮助他人。帮助他人之后的那个暖暖的心情也是一种回报。
甚至有人说帮助别人的行为是自私的，因为也许我们期待他们以后也会帮回我们。
不过这是另一个话题。这里就暂且抛开不管，帮人就是帮人。）
就好像最近，我接到一通电话，找我诉苦，和寻求解决方案。
电话中我听到的是对方的挫败感，对自己的失望，和满是疲倦的声音。
我当下就很想帮TA，于是也和TA交谈了一个多种，也尝试给予TA适当的支持和帮助。
通话中，我把我从 Gary 和庭锋（两位MY心理学的临床心理师）身上偷师学来的招式全部使用完，在聆听完TA的感受后，也把我的感受和想法让TA知道。
在接下来的两三天后，一星期后，我们断断续续的都有往来通话，跟进，出新招。
老实说，这几天里，我也很累。
我当然知道，对方应该是更累的。而且没有人会想要有麻烦发生在自己身上。
更何况TA的问题也不容易解决，也牵涉到我本身，所以不得不帮。
但真的很累。
其实如果真要说，我身边的朋友，也有很多都是在帮别人的。
他们所帮忙的事情，说不定比我的还更难搞。
我也听过他们说帮忙别人反而累坏了自己，或者是帮到反而自己都没有时间了。
Gary之前也有写过一篇文章，说的是自己 “无法对别人说‘不’” 的情况。
这是很常见的。很多人都会发自内心地想帮别人，也许是真心的，也许是出自于想看到别人过得好一点，也许是想留下好报，也许是想对方在未来帮回自己。这些都不重要。
重要的是你是否在帮别人时，忘记顾及自己。
你是否在替别人着想的时候，把你自己给累坏了。
这不是自私。
听起来，好像是鼓励大家只为自己着想，限制自己能帮别人的次数或容量。
但这不是自私。
如果你自己都累坏了，如果在帮人的途中把身体或心理都弄得一团糟了，还能帮助别人吗？
就用一个比喻吧：
Let’s say 你现在想创业。你投资了一笔钱，然后你想要招更多得投资者。
你为了要吸引那些投资者，你不拿薪水。但你同时也想扩大你的事业，所以透过薪水你请人。
你把很多钱给了出去，自己却一分钱都不拿。
除非你金库里有几百万，或你已经完完全全想清楚了你的生意计划，这个做法其实只是等死。
更何况做生意，不就是赚钱吗？那为什么要冒负债累累的险呢？
回到正题：
帮助别人，不过就是想让对方好过一点。或许是想为别人带来一些改变，或许是想让自己活得更有意义。
为了成为那样的人，你必须照顾好自己。
就好像庭锋很常（真的是很常）用的比喻：在飞机的意外演习里，都会叫大家把自己的氧气罩戴上后，才帮助旁边的人戴上。
帮别人帮到累，很正常。大家都是人，一天也只有那24小时。大家也都有自己的问题要去解决。
或许你也可以让那些得到你帮助的人知道你的极限。
也趁这个机会，帮助你自己。
所以，辛苦你了，也谢谢你，但先照顾好自己吧。
你必须自私，才能无私。
我是Jason, MY心理学咨商中心运营经理，
与你一起，从心出发。
