如果你刚刚自残、服用了过量药物，或伤势可能严重：请立即拨打 999，或前往最近设有急诊部的医院。如果你可能再次伤害自己、出现自杀想法或无法保证自己的安全，也请当作紧急情况处理。你可以同时联系马来西亚卫生部心理健康危机援助热线 Talian HEAL 15555。 资料核对日期：2026年7月18日。本文提供一般心理健康资讯，不能代替伤口处理、药物中毒评估、个人风险评估或紧急医疗服务。 自残通常指一个人刻意伤害自己的身体，包括割伤、烫伤、撞击、抓伤或摄入过量药物等。行为背后的原因因人而异：有些人用它表达或暂时应对难以承受的情绪、麻木、创伤、羞耻或压力；也有人同时存在自杀想法。无论看起来是否严重，自残都值得被认真对待，而不是被责备、嘲笑或当作“博取注意”。 自残只会发生在青少年身上吗？ 不会。自残可以发生在不同年龄、性别和背景的人身上。青少年和年轻人可能较常被讨论，但成年人也可能自残。外表、年龄或是否已有心理诊断，都不能单独判断一个人的风险。 自残不是一种性格，也不等于“软弱”或“喜欢痛苦”。它通常说明当事人正面对难以处理的困扰，需要安全、尊重和合适的支持。 自残等于自杀未遂吗？ 不一定。有些人自残时并没有结束生命的意图；有些人则同时出现自杀念头，或意图会随着情绪和环境改变。即使当事人说“我不是想死”，仍然需要了解伤势、当下的安全和是否存在自杀风险。 可以直接而平静地问： “你现在有没有想过结束自己的生命？” “你有没有计划，或者已经准备了什么？” “你觉得自己今天还能保持安全吗？” 直接询问不会把自杀念头“放进对方脑中”。它有助于了解是否需要立即联系紧急援助。如果对方已有具体计划、无法保证安全、伤势严重、服用了过量药物，或你无法判断情况，请拨打 999 或前往医院急诊部。 为什么有人会自残？ 自残背后可能有多种功能和原因，例如： 暂时转移强烈的悲伤、愤怒、焦虑或羞耻； 在情绪麻木时试图重新感受到身体或现实； ...