说来惭愧。
我已经近 4-5 年没有好好的去打一场球 (不管是篮球、足球、还是羽球)，
也已经很久没有出去跑跑步，或去健身房举重了，做有氧运动了。
每年新年在心中订下当年的愿望时，都发誓说：
“今年！今年会不一样！我要做回运动！”
然后就兴高采烈的跑去鞋店买了一双跑步鞋，跑了一两次，每次跑完都好像肺部崩坏了的感觉。之后就搁置一旁，可能一年才跑那么一次。
不过在那些稀少的运动日子里，其实还蛮享受跑步或散步的（尽管事后我真的会很惨）。
不知道为什么，就是很喜欢那种漫无目的的走动。
很多人都不是很喜欢跑步，因为觉得那是很无聊的一种运动方式，也很孤单。
所以如果真的很想跑跑步，还是都会成群一起去跑，至少有个伴讲话（我也试过，只是很累就是了，因为单单跑步都已经上气不接下气，还要一边说话我真的会死）。
可能我习惯了在空闲时间里独来独往的那种感觉吧，也有可能像我中学时期一位同学描述的一样，我很孤僻吧。但我真的不觉得偶尔自己独自一个人的时间有多难受。
所以到附近的公园走走，散步，其实是蛮舒服的。
记忆中最鲜明的是有一次，那一天在我到公园散步之前发生了一些事，搞得心有点烦躁，坐立不安。当时就是和 MY 心理咨商中心的两位临床心理师 Gary 和 庭锋在一起讨论有关公司的一些事情。
然后我们三位怎样想让自己放松时都不成功，思绪终究还是跑回那个令人担心的事情上面，绕着它转啊转的。
于是我们便想说，啊，不理了，不要再为这件事无谓的心烦了，走吧，去散个步。
然后就这样一起到附近的公园乱走，没有目的地走，也没说什么话。
很神奇的是，走着走着，烦恼就这样减少了。当然，问题还是在那边等着我们去解决，不能就这样消失，但那个问题在我脑海中占据的地位变小了，变得没那么庞大，没那么可怕了。
最近读的一篇小说里，Patrick Suskind 的 《The Pigeon》里的主角也是这样。主角正经历一次中年和生存危机，规划且枯燥的日常被一件莫名奇妙的事件扰乱，导致他质问自己存在的意义，以及意识到自己活了大半辈子，也好像从来没有 “活过” 一样，于是想结束自己的生命。
但在走向一栋酒店，为了能在房里自尽的途中，因为步行的关系，思绪开始冷静了下来。
其实以前有很多思想家，旅游者，和冒险家都有过和我相同的感受。而他们也以文字更深入和美妙的去探讨 散步/走动/步行 这个看似简单，也很奇妙的行为。
曾经美国著名的自然主义者 Henry David Thoreau 说过：
“every walk is a crusade”
（每一次散步都是一次征伐）
他主张说人类应该重拾散步的这个习惯，甚至不是以运动为目的，或以旅行/探险为目的，纯粹为了散步而散步，不理会终点在哪里，不理会过程会是怎样，就这样随处溜达，闲逛。
这样听起来真的很无聊，也很奇怪。
不过当今这个时代是一个讲求效率的时代。每一样事情都要有回报或一个明确的目的。
如果一个行为或东西不能为我带来 X 量的钱财或欢乐，那我们为什么要这个东西或执行这个行为？
更何况我们很多人的工作都是坐在一架电脑面前不停地打字，观看荧幕上的数字和图表，也许都忘了闲逛的乐趣，尽管脚会酸，但那种搁下一切日常烦恼，就只是单纯在每一步当中感受当下，那一秒那一刻，那一个伸出去的脚步当中。
不为什么，不追求什么结果，就那样步行而已。
还记得几年前，当我正开始认真踏上阅读更多文学作品这条道路上时，启发我的那本小说是 Cormac McCarthy 的 《Suttree》。
其中，有很多场景和人物的描述，都非常地详尽，好像你和小说里的角色都处在于小说的世界当中，你可以想象得到里头早市那杂乱又吵闹的场景，或酒吧里乌烟瘴气的环境，甚至可以嗅到那条被污染的河的味道，挂在店门前的肉腥味……
而我一直都很仰慕作者的观察力，他所捕捉到的细节和场景。
于是之后的我，每当在散步时，或在超市场闲逛时，都尽量的以双眼环顾周围的场景，以及人与人之间的交流，试试能不能藉由这个行为以不同的眼睛观看我所处在于的世界。
虽然不是很成功，但也因为这样，我曾经看过很多意想不到的场景。
有一次，在超市场闲逛时，我正对面有一对父女。女儿还很小，顶多 4-5 岁吧。而爸爸也很年轻，大约三十吧。
女儿一直不断想摆脱爸爸牵着她的手，想独自逛街，不断乱跑，不断地被形形色色的摆设品所吸引，然后很兴奋地在那边大笑，也很少回头看爸爸在哪里。
于是爸爸想给女儿一个教训。
在女儿最后一次摆脱他的手，跑向另一个物品的时候，他躲在一个很宽的柱子后面，不过还是时不时探头出去确认女儿的所在。
有几个旁人也观察到他的举动，便也以肢体动作示意会帮那位爸爸观察女儿的动向。
大约十几秒之后，女儿便回头想询问爸爸对那个物品的意见，可是爸爸已经不见了。
在她原地踏步，不断环绕四周，试图寻找爸爸却失败之后，她的脸色从迷惑逐渐转换成恐惧，然后开始抽泣。听到这个，爸爸探头出来确认方向，便觉得可能有点过火了，于是就冲忙跑去女儿身边安慰她，然后也可以听见他隐藏着笑声的责问：“蛤，蛤，以后不要再乱跑了，跟着爸爸…..” 然后就这样消失在超市逛街的人群之中。
20世纪英国作家 Virginia Woolf 也 曾经在一次的散步当中，挑战自己不去思索其他事情，而只是专注于她在散步时的场景，她（重新）发现了冬天为每一条街所带来的美，朦胧的街道，空旷的店屋，结了一层冰的河流。
我们也许也可以在每一次的散步当中，把注意力放在每一刻都围绕着我们的外面世界，暂时忘记自己的烦恼，专心地看和聆听。
你会重新发现当你的脚踩在泊油路上的树枝，它清脆折断的声响。或旁边的鸟鸣当中，其实掺杂着很多种类的鸟叫声。迎面吹来的风，拍打在脸上和肌肤上的触感，风是多热的，或多冷的。
我觉得，就好像 Thoreau 所说的，每一次散步都是一次的征伐（没那么戏剧化啦）。
就算我们日常的步行是为了把我们从 A 带到 B，也因此，终点很重要。
但偶尔，或许我们可以放慢步伐，不去思索我们的终点在哪，或需要多快回家。
可以就这样走，尝试活在那个当下，然后集中精神在我们感官所感受到的每一个事物，
我们也同时在准许生活给予我们惊喜，然后意识到往往这些惊喜来自于我们最意想不到的角落，来自于我们一位习以为常，最日常，但也是最被遗忘的角落。
我是Jason, MY心理学咨商中心运营经理，
与你一起，从心出发。
