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不那么心理学的心理学#6

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不那么心理学的心理学#6

嗨大家好,又是我。。。。汤米。今晚我们来聊一聊,到底什么时候要见心理医生?

首先,其中一个我最常听到的一个问题就是,“你们的心理咨询需要收钱的吗?”

我的第一个反应是,当然需要啊。不然靠什么吃饭呢?你应该不会去问一个牙医,你的治疗需要付钱吗?不会吧?

但是往深入一层去想,这就代表大众还是很不明白心理治疗到底是什么。也许还有一部分的人会觉得,“跟你说话真的要钱么?”

说话罢了喔。。。?

当然不只是说话啊!首先,你有没有试过和别人说话,或是听讲课的时候,忽然会有茅塞顿开的感觉?我当然不是说每一次去见心理治疗师都会有这种感觉。但是这代表了一个事情,说话和文字是有力量的。当我们接受到新的知识,思考,反省,我们都可以变得更好。(我们去听讲课的时候,除非是说明的免费讲课,通常也是要收费的。而心理治疗,是一对一的方式,所以是要收费的喔,谢谢)。

这里还是要分享两个小东西,
第一:我们不是心理医生。医生是可以开药的,这点我们已经强调很多次了,还是很重要喔。所以我们的Gary和霆锋都是心理治疗师,专业透过谈话的方式来帮助个案成为更好的自己。

第二:这种谈话和讲课还是有一个很大的差别。一些讲课是会教你一个方式去做事情。而因为它是一对多的模式,所以执行起来,效果会因人而异。有一些人甚至觉得这个讲师不厉害,浪费钱。其实可能不是他不厉害,而是那个方式不适合你。而心理治疗是提供非常个体化的服务。我们也不会直接给与答案(因为没有一个标准的答案),而是和个案一起探讨适合他/她的答案。

不好意思,哈拉了比较长。那什么时候要见心理治疗师呢?

简单来说,分为两个“时间点”。

第一,当我们有困扰的时候。
这点相信大家都比较清楚。因为有困扰,所以我们要“解决”它。我们会去看书,问人,问学长,思考。而有一部分的人会直接付钱给专业,来讨论和增进自己。

第二:当我们想要成为更好的自己/获得更加自由的人生
这个时候,大多数人往往是不会想到心理治疗的。因为”我并没有问题啊“。这也正是我想说的,心理治疗/心理辅导,并不需要有问题才去咨询。很多时候,当我们觉得迷茫,没有方向,现在不错但是想要更好,这个时候去见心理辅导有时候可以发挥更好的效果。我们借助第三只眼,帮我们发现我们的盲区,让我们去注意原本忽视的东西,收获往往很大。

举个例子,曾经就有一个学弟来问我,”我现在很困扰,我到底要选择怎样的大学之路?到底是高三,还是A Level。如果我现在很困扰,我就不能专心读书,我就不能做任何事情。”

当然,我是以一位学长的身份和他分享,因为心理治疗并不是我的专业。透过他的语句,我迅速的找到了一个逻辑漏洞,那就是:“我必须很清楚知道我要什么,我必须把这个疑惑解决,我才能做下一个事情”。

但是我记得Gary曾经和我们分享过,我们人,大多数的情况下,即使不清楚,即使不确定,但也可以做到自己的最好。我们生活要烦的事情很多,而生活很多事都不能等我们解决了自己的问题,才去处理。大多数人的生活,都带一点疑惑,带一点不确定性,但是却不阻止我们发挥和生活。这就是生活中一个常见的盲点。

而我和他的分享就是:既然你感到迷惑,那就做更多功课,和更多学长学姐谈。但是你现在既然在高三上课,那也要尽量把书读好。这件事情并不需要等你做好决定才去做。是的,你的过程会不简单,肯定比别人更花时间,但是你可以一起把它做好。你可以同时把两件事做好。

当然我也是尽量明白他的具体情况和他的烦恼程度。我也和他强调这不是心理治疗,这只是我的分享,你自己可以再想一想。(正统的心理治疗师会知道几时说这一句话,个案的严重程度,和这句谈话背后是不是还有更加深层的故事)。

所以回到刚才我们讨论的东西,到底几时要见心理治疗师?我们见心理治疗师,并不限于有心理疾病/困扰的时候。如果我们想要更加自由的掌控自己的人生,我们可以去寻求专业的意见(consultation)。

我知道这感觉很像是广告的文章,但是这就是我们的服务。我们很坦诚,也很想更多人明白心理治疗到底是什么,让你至少有多一个选择。

最后我想分享的是,我觉得心理咨询也会,读书也好,反思也好,这些事情其实就像是在升级我们人的软件(software)。我们的电脑,有分硬件和软件。硬件就好像我们的电脑机箱,主板,硬盘,存储控制器等。而软件就好像我们的Windows,Microsoft Office。

你可以尝试砸大钱购买最贵的硬件,然后使用一个十年前的软件。这样的电脑用起来肯定是卡卡的。

现在人们已经越来越注重健康了。我们会去做运动,去GYM,去购买supplement来确保自己的身体更加健康。这是时代的进步,是往好的方面去发展。但是单单只是升级自己的硬件是不够的。

我们也得升级自己的软件。我们看书,我们上课,我们甚至在深夜里会反思我们下午和朋友说的话,会不会伤到他们,这些都是在升级我们的软件。而心理治疗/心理辅导,是一个科学和高效的方式去做一个软件的保养/升级。所以见心理治疗师,真的没有什么可耻的地方。这也是为什么最近的媒体也不断的报道心理健康相关的资讯。

我们知道,现在与未来的社会,将会更加“吃脑力”。所以我们不断的去进步,不断的要求自己做到更好的自己。但我也希望大家不要被社会的“大众标准”来规定自己未来的计划。记得,每个人的起跑点和终点都是不一样的。

祝你拥有一个更棒的软件。MY心理学,与你共勉之。

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