我们在星期三的直播“如何陪伴忧郁症患者”，
收到了很多观众的留言，
告诉着我们伤害他们最深的话。
你也许会感到惊讶，
有些鼓励的话和叫人振作的道理，
可以很刺耳和带来打击。
因为这些话他们都懂，
而他们需要的是被懂。
我们从小都会面对很多的指导和劝告，
告诉着我们正确的路必须怎样走，
成功的未来应该长什么样子，
到最后我们各式各样的人，
变成了一模一样的人。
你是否还记得别人强加在你身上的，
那句“你应该..”和”你必须”呢？
我曾经有一个要读美术的朋友，
因为成绩好被校方强制“必须”进入理科班，
最后缺乏动力，放弃梦想。
我也有一个喜欢读历史地理的朋友，
因为投奔文科而长期遭受旁人批评，
只是因为她的成绩很好，
“应该”好好利用才华，进入理科班。
如果从校园踏出社会，
你会发现更多的“应该”和“必须”，
在我们的肩膀，把我们压得喘不过气来。
“你应该出来工作了，不应该继续读下去咯？”
“你必须快点结婚，年龄不小了。”
人生中有多少别人的“必须”和“应该”，
花费了我们毕生的努力和岁月去成全。
到尽头，我们似乎忘记了那个原来的自己。
社会公认为最赚钱的工作不一定适合你。
媒体报道的全民偶像你不一定喜欢；
蹦跳的兔子不需要学会飞翔，
奔跑的斑马不需要学会攀爬。
我们在心理治疗当中，
时时刻刻提醒自己，
保持谦卑的心和持着同理心，
去透过个案表达的感受，
了解他的痛苦和他的世界观。
而不是强加我们的自己的想法，
说出“你应该 (You have to)…”， “你必须 (You should)…”
很多看似生活很好的人，
其实内心都在挣扎着，
因为他们在活着别人想要的样子。
透过心理辅导这条路，
我们会和他们一起找寻心中要活出来的样子，
就是那句“我要 (I want to)…”
那句不背负别人期待的样子。
如果你偶尔在人生道路上不懂该如何向前，
问自己，“如果我有一天醒来，我做什么事情别人都同意的
我会为自己做出什么选择？”
新年要到了，我们都会有关心和鼓励亲戚家人的冲动，
以过来人的身份分享我们的经历
希望他们力争上游，鼓励他们加入“人生胜利组”。
但是，请记得你所谓的“都是为你好”，
不一定适合他们。
就像图中那个小孩，
就算你给了他一张通往美丽城市的地图，
也许最适合他的地方就在脚下的那块土地，
他无需因此离开。
在来临的新年，让我们带着谦卑的心，
去聆听和祝福身边的人，
也祝福你在众多社会的期待和鼓励下，
保留一部分那个原本的自己。
恭喜你又读完了一篇MY心理学的文章。
感谢一路有你的陪伴，多多指教！
我是Gary, MY 心理学 的临床心理治疗师。
与你一起，从心出发
预约心理治疗：wasap.my/+601133445270
