小时候受到称赞的时候，
会打从心里, 真心地觉得自己好棒哦！
但，不知怎么，
在渐渐长大的过程中，
会发现有时候获得了成就和夸奖，
反而会有种莫名的多虑
及空虚感弥漫在心里头。
“呃，这次做得这样好，
不是因为我厉害，
只是凑巧运气好罢了。”
“惨了啦，这次做得这样好，
下次达不到这个标准，
被人发现原来我实力不咋地的话，
岂不是很丢脸？ ”
#这种担忧有可能就是所谓的：
冒牌者症候群 (impostor syndrome);
也就是指内心深处含着「自己不够优秀」的恐惧。
即便有很多的外部证据证明本身的实力，
也没办法将这份肯定归功于自己。
而是把功劳驾于良好的时机、运气等等，
并总把自己视为成「冒牌货」，
担忧着有朝一日会被人拆穿。
所以，为了掩盖自觉没有实力的面貌，
会拼了老命去努力地学习。
偶尔也会分享一些自己的成功史，
希望能从获得他人的认可，
可是却又同时害怕着别人会因此高估了自己的能力,
而倍感压力。
#其实你并不孤单
实际上，大约70%的人都至少有过一次这样的经历，
就连许多成功人士，
例如：著名演员，汤姆·汉克斯 (Tom Hanks)
也曾经历过冒牌者症候群现象。
尽管已获得了两次奥斯卡金像奖
也参于了70多部电影和电视节目，
但他仍然会自我怀疑，
尤其有时候演绎不到那种情绪，
需要假装的时候，
便深怕会「露出马脚」被抓到，
就犹如从高处摔回原地，一切都将「完蛋了」。
#该怎么改善呢？
前两次也许可以当作是靠运气，
但能够继续维持下去正是
因为有了自身不懈的努力。
有了努力，
也才有事情的开端及进展。
#承认自己所付出的艰辛极其重要。
当你记录下所有你曾经历过的，
就会较容易看见实际的状态及它的真实全貌。
不仅理清了准备的过程花费了多少的时间和精力，
也容易意识到你确实已实行了许许多多引以为傲的事物。
所以你是绝对有资格得到现在应有的赞赏的！
#自我意识和肯定也是不可或缺的。
学习定义自身责任与核心价值，
摸索自身的强项，
然后时刻提醒自己并不需要过度的自我证明。
弄清楚了自己的能力边界及能控制的范围后，
在需要的时候，勇于寻求他人的帮助。
有空的时候，
#也不妨可以跟知己一同交流心路历程。
在这也就会发现大家其实都有自己的难处，
只是我们常把别人最好的部分拿来和自己最糟的部分来作比较，
用放大镜来检视着自己的不足。
透过分享与交谈便能帮助大家从中获得共鸣，
也能提醒彼此自己的优点、巩固自信心。
此外，
#请继续保持着愿意想学习的心态。
遇到不会的事情不仅代表着这方面有待加强，
也代表着自己还有更多的进步空间可以发展，
擦出意想不到的火花。
可能你没发觉，一个认真努力的你，
可以有多么地优秀。
最后想分享一下，
曾经看到过一个蛮有趣的网民留言：
“ You are watching your own movie,
including your bloopers,
but everyone else is watching the highlight reels. ”
谢谢您抽出时间阅读这篇文章。
我是依贤，MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发。
