你是否卡在人生路口，依然停滞不前呢？
你是否知道人生此路不通，但是依然无法自拔呢？
最近，我和Jason (我们的心理咨商中心负责人)上了@爱生活的访谈，谈了关于“如何在新年订新的目标”，
从目标本身我们延伸谈到了“改变”这个话题。
想借这个机会，和大家聊聊关于 #改变这件事。
“改变”顾名思义，
就是从“原封不动” 到 “踏出一小步”。
不管是大的改变还是，小的改变
改变本身都会迎来新的体验，新的感受，
因为需要适应，所以自然会带来“不适感”和“压力感”。
因此，改变从来都不容易，
在改变的漫长道路中，
有着在终点能找到好处之余，
改变的过程当中少不了“放弃”这个元素。
要一个健康的生活，
我们需要学会 “放弃” 爱吃零食的坏习惯；
要做一个准时的员工，
我们需要学会“放弃”熬夜在床上看Youtube 视频的习惯。
而有趣的是，
我们为什么可以坚持所谓的“坏习惯”，
因为它本身带来的感觉是短暂的愉悦感。
#改变 有些时候，
需要的是放弃现在的舒适感和熟悉感，
还有无谓的坚持和努力。
在心理治疗当中，
我都会碰到患有烟瘾或者是毒瘾的个案。
在了解他们当中，
所谓的“瘾”的行为，很多是麻醉自己，
或者是压抑自己“负面情绪”的方法，
这些方法可以顿时给他们短暂的舒适感。
虽然他们理解长期来说，
他们要断送的是他们的健康和生命，
在“改变”的交叉路口当中，
他们依然寸步难前。
这个时候，我会问以下问题，与你分享
请列出你为了压抑你的负面情绪，
或长期麻醉自己而使用的方法。
他们会写出抽烟，吸毒，盲目工作，长期睡觉等。
接下来问自己：
1）#这些方法对你来说长期有用吗？
– 那些负面情绪有再回来吗？
他们都会点点头，
觉得自己在用这些方法的时候还不够努力。
他们都会一一指出，他们的健康，时间，和身边的人。
也许你会发现，
其实不是他们不够努力，
只是这些努力和问题的根本对不了口，
他们需要的是放弃“现在的这些努力和坚持”。
你是否在你的人生当中，
坚持着“美丽的徒劳无功”？
我曾经有一个朋友，
她曾经有志当一名“临床心理治疗师”，
而这个志愿应该跟随了她很多年。
随着岁月流逝和个人成长，
她开始找到了自己的另一个兴趣，
找到了人生可以发展的另一个方向。
但是，此刻的她开始挣扎了。
因为要放弃手中的那个熟悉多年的梦想，
而去迎向新的人生方向和期待，
让她觉得很不舒服。
她放不下的是那个熟悉感，
当然还有改变的恐惧。
如果你在此文看到那个自己，
容许我对你说：
“别害怕放弃自己过往的坚持，
别害怕背叛过去的自己。”
我们都是在此时此刻的时间点上，
尽力做我们认为对的事情。
而下一秒，
也许就是下一个瞬间，
你都在经历改变，
你会有不同的体会，
你会领悟到改变的必要性。
而这个体会，
是因为你比那个上一秒的自己，
多了一个瞬间的成长和体验。
也许，改变从来离不开“放弃”这两个字。
放下无谓的坚持不懈，
拥抱前方的恐惧和不安
你会发现当你放开手中的拳头，
你会拥有一片星空。
祝福你，往你心的方向，
拥抱改变。
与你共勉之，
感谢你又耐心地读完了一篇MY心理学的文章。
我是Gary，MY心理学的心理治疗师。
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与你一起，从心出发。
