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改变,就是放弃我们熟悉的“徒劳无功”

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你是否卡在人生路口,依然停滞不前呢?
你是否知道人生此路不通,但是依然无法自拔呢?

最近,我和Jason (我们的心理咨商中心负责人)上了@爱生活的访谈,谈了关于“如何在新年订新的目标”,
从目标本身我们延伸谈到了“改变”这个话题。

想借这个机会,和大家聊聊关于 #改变这件事

“改变”顾名思义,
就是从“原封不动” 到 “踏出一小步”。

不管是大的改变还是,小的改变
改变本身都会迎来新的体验,新的感受,
因为需要适应,所以自然会带来“不适感”和“压力感”。

因此,改变从来都不容易,
在改变的漫长道路中,
有着在终点能找到好处之余,
改变的过程当中少不了“放弃”这个元素。

要一个健康的生活,
我们需要学会 “放弃” 爱吃零食的坏习惯;
要做一个准时的员工,
我们需要学会“放弃”熬夜在床上看Youtube 视频的习惯。

而有趣的是,
我们为什么可以坚持所谓的“坏习惯”,
因为它本身带来的感觉是短暂的愉悦感。

#改变 有些时候,
需要的是放弃现在的舒适感和熟悉感,
还有无谓的坚持和努力。

在心理治疗当中,
我都会碰到患有烟瘾或者是毒瘾的个案。

在了解他们当中,
所谓的“瘾”的行为,很多是麻醉自己,
或者是压抑自己“负面情绪”的方法,
这些方法可以顿时给他们短暂的舒适感。

虽然他们理解长期来说,
他们要断送的是他们的健康和生命,
在“改变”的交叉路口当中,
他们依然寸步难前。

这个时候,我会问以下问题,与你分享

请列出你为了压抑你的负面情绪,
或长期麻醉自己而使用的方法。

他们会写出抽烟,吸毒,盲目工作,长期睡觉等。

接下来问自己:
1)#这些方法对你来说长期有用吗
– 那些负面情绪有再回来吗?

他们都会点点头,
觉得自己在用这些方法的时候还不够努力。

2)#为了用这些方法你牺牲了什么#付出了什么代价

他们都会一一指出,他们的健康,时间,和身边的人。

也许你会发现,
其实不是他们不够努力,
只是这些努力和问题的根本对不了口,
他们需要的是放弃“现在的这些努力和坚持”。

你是否在你的人生当中,
坚持着“美丽的徒劳无功”?

我曾经有一个朋友,
她曾经有志当一名“临床心理治疗师”,
而这个志愿应该跟随了她很多年。

随着岁月流逝和个人成长,
她开始找到了自己的另一个兴趣,
找到了人生可以发展的另一个方向。
但是,此刻的她开始挣扎了。

因为要放弃手中的那个熟悉多年的梦想,
而去迎向新的人生方向和期待,
让她觉得很不舒服。

她放不下的是那个熟悉感,
当然还有改变的恐惧。

如果你在此文看到那个自己,
容许我对你说:
“别害怕放弃自己过往的坚持,
别害怕背叛过去的自己。”

我们都是在此时此刻的时间点上,
尽力做我们认为对的事情。

而下一秒,
也许就是下一个瞬间,
你都在经历改变,
你会有不同的体会,
你会领悟到改变的必要性。

而这个体会,
是因为你比那个上一秒的自己,
多了一个瞬间的成长和体验。

也许,改变从来离不开“放弃”这两个字。
放下无谓的坚持不懈,
拥抱前方的恐惧和不安
你会发现当你放开手中的拳头,
你会拥有一片星空。

祝福你,往你心的方向,
拥抱改变。

与你共勉之,
感谢你又耐心地读完了一篇MY心理学的文章。
我是Gary,MY心理学的心理治疗师。

#与你一起 #从心出发

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与你一起,从心出发。

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