一个人很无聊？很害怕？还是寂寞？
一个人吃饭，一个人看电影，一个人逛街，
看似很简单，但还是很多人无法接受一个人去完成这些事，
因为觉得一个人是一件很寂寞的事,
其实啊一个人并不可怕，
靠自己完成一件事或懂得和自己相处,
是一个学习独立，成长的过程。
那你又有什么是想自己去完成的呢？
而我最期望的就是「一个人的旅行」，
当然这个就要等疫情后才能完成了！
从小我就在一个蛮热闹的环境下生活，
身边无时无刻总有很多人陪伴，
家人、朋友、同学，
一起吃饭，一起叽里呱啦地聊天，
几乎没有一刻是自己一个人独处的，
而我已习惯了并依赖着这种被陪伴的感觉。
结果每当身边没有人就会感觉特别安静，
感觉好像少了什么似的，
内心就会突然觉得挺寂寞和空虚。
后来，我竟然发现自己开始享受那独处的时刻，
也就是所谓的——Me time,
我突然觉得这时刻彷佛让我觉得这世界很宁静，
可以清楚听见自己的呼吸及感受到每一刻的心跳，
你的周围只剩下虫鸣鸟叫声，
减少了那些繁杂的噪音，
可以轻松自在地专注于当下，
不再需要顾忌他人的一言一语。
很多时候，
我们无法享受独处，也难忍受寂寞，
这也许是因为害怕安静下来后，
会听见自己心里真正的声音。
发现其实自己有多难过，
有多无奈，有多空虚。
因此，我们就会习惯性的不断地寻求陪伴，
一旦身边的家人朋友不在时，
就会借助各种娱乐如网络来弥补这空缺，
也很多人为了避开这空档让自己陷入在忙碌中，
这其实是个恶性循环，
它会不断让你逃避自己真正内心。
当然现今的社会也看穿了这一切，
总是创造了更多新娱乐，
像是电玩或是交友软体，
沉迷之外也忽视了现实中的自己，
久而久之便失去了治愈自己的能力，
与其维持一段不真实的关系，
不如练习和安静相处，
正视自己的感觉吧。
因为只有安静下来我们才能听见自己，
这个自己并不可怕，也不是自言自语，
而是与内心沟通。
偶尔赞美自己，尽管只是一句 “干得好”。
虽然我们没有办法改变他人对我们说话的方式，
但我们可以尝试用更温和的话语来激励你自己，
“嘿，亲爱的“（这指你自己）。
建立自我对话的另一个好处是让我们更了解自己的想法，
从而更清楚地做出各种决定。
感到寂寞，并不是因为一个人，
而是忘了还有一个非常特别的人——某个一直和你在一起的人，
那是谁？什么，你自己，当然。
所以，你一点也不寂寞，
因为你就在陪伴着自己啊！
感恩你读完了这篇文章。
我是铃恩, MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发
