好多时候，有些我们要说的话总是卡在喉咙，说不出来。
比如想跟父母坦诚，其实你都不喜欢这一切他们「为你好」而安排的事情、
比如想跟伴侣说，其实你比较想吃老王家楼下的寿司店、
比如想跟你同事说，其实你拜托别人做事的态度可以更好一些、
或是比如你想跟你朋友倾诉 你最近在生活上遇到的麻烦事。
你会觉得「为什么要说？
说了有什么用？反正结果还是一样」
在还没说之前，脑袋里会预想了好几个场景。
对方会作出什么反应、脸上会挂着什么表情？
会不会给对方带来困扰，会不会让自己带来不好的结果？
所表达的事情最终会得到解决吗？
还是其实一切都终将留在原点，没有一丝毫的改变？
但你有发现吗？
你所害怕会发生的事情就只是在你脑海播放过。
这些画面在还没真正呈现在眼前，你就已因这些虚无的想法而胆怯。
也许因为过去经验累积，让你对对方有既定的印象。
觉得你说了这句后，他肯定会泼你冷水、他肯定会怎样怎样……
也许上次还是上上次，你试着表达自己的时候，
最终宣告失败，抑或是不了了之。
其实人际沟通一直都是人生必修的课题，
重点不是在于说了什么，而是说的方式。
「说的态度」和「用的字眼」才是让对方愿意去接受你观点的关键。
想象如果对方用吼的方式、用任何会让你不适的方式去跟你沟通，
你会愿意耐心聆听、去理解吗？
先拿捏说话的语气，再想要说什么内容。
我们常不知觉选择忽略自己当下的态度，只顾着自己要说的。
情绪一上来，声音渐渐变大、语调也稍稍往上提，
这样的方式让沟通无效，结果事情没解决外，两人的关系更僵持不下。
这些无效沟通的经验不断累积，负面情绪不断叠加，
造成了你每次要跟对方说些什么的时候，脑里会自动预想结果，
而阻碍了你与对方进一步沟通，让你们更了解对方想法，关系可以升温的机会。
「说了出来其实有用，
虽然事情表面上没有明显变化，但心会改变」
当找到了适合的说话态度，对方自然更能倾听你的论点。
虽然不代表对方会完全接受你的想法而做出行动上的改变，
可是在说出口后，彼此的心更拉近了一些，
他更懂得你一些，而你更懂得如何说话。
每个人都有自己的地雷，不要期待对方是住在你肚子里的蛔虫。
如果你不说，他不会知道。如果你选择沉默，他又从何得知。
与此同时，不要对对方会改变而抱有希望。
如果对方有意愿，自然会在听你诉说后，主动为你改变；
如果对方没有，我们能做到的，则是改变自己的心态。
所以说了其实有用，
虽然表面上没有明显的变化，
却在你看不到的地方悄悄地发生改变。
感恩你读完了这篇文章。
我是倩雯, MY心理学的实习生，
与你一起，从心出发
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