“哎呀，再5分钟才睡。” 我时常这样，明明在一整天的努力之后，已经累得眼皮都撑不起了，还是不停手地滑着手机，还是继续和朋友煲电话粥，还是用尽全力想多看两页书。 我明明很累，可是我就是不想睡，或者应该说，我不舍得睡。 不知道大家是不是也有这样的经验，就算再疲惫，只要看到闹钟上显示的不是00:00，就算是23:50、23:55，也不愿意放下手上的事情，关灯，睡觉。 在心理学有着这样一个解释，错失恐惧（Fear Of Missing Out），简称FOMO。如其名，就是一种害怕自己错过了什么的焦虑感。 FOMO？ FOMO原本指的是一种社群恐慌症，是一种当我们没有出席某个社交场合时，担心会发生非常有意义的事情，而自己又不在场的感觉。而随着社交媒体的普及化，FOMO也随着社交场所的变化而发展到线上。 我们开始会时不时地拿起手机，浏览Instagram、Facebook等社交媒体，就算已经把所有的内容看完了，我们还是会习惯性地拉下更新 (Pull to Refresh)。就算没有收到手机通知，我们也会下意识地每隔一段时间去查看手机，生怕自己错漏任何一条信息。 同样的，不舍得睡觉，其实有一部分是源自于FOMO。 WHY？ 如果早睡，万一世界上发生了什么大新闻，万一朋友打电话邀约我出门，万一电影的精彩剧情就在下一幕，而我就这样去睡觉了，怎么办？ 说到底，我们只是因为担心自己在睡觉的时候，不小心错过了各种各样的信息。 或许是社会变迁的后果，“时间不等人”，我们一直生活在紧迫之中，凡事都讲求快狠准，再加上日益激烈的竞争，要是我们没有第一时间掌握资讯，就会莫名有一种“输了”的感觉。 也可能是人们依恋 (Attachment) 模式所导致的，害怕自己错过了某些事情，而给人一种对事情漠不关心的印象，久而久之，就开始失去他人对自己的关注，开始被边缘变得孤独。 我们想尽办法让自己与他人保持联系，像是故意迟睡，或是时刻都要查看手机信息，不难发现，处于长时间的紧张和担忧之中，除了影响我们的身心健康，手机成瘾，也就变成了现代人的惯病。 ...