MY Psychology
Founded on January 11, 2014, MY Psychology began as Malaysia’s first psychology platform, with a mission to increase psychological literacy among the public. Over time, we became the largest Facebook community for psychology in Malaysia, fostering meaningful conversations about mental health. Our journey continued to evolve, and on January 11, 2019, we opened our first psychological center in Kepong, Kuala Lumpur. With growing demand, we expanded our presence in 2023 with the launch of MY Psychology KK (Sabah) in Kota Kinabalu, bringing quality mental health services closer to more individuals.
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男人流血不流泪，女人本来就“情绪化”

你是男生，可以不要那么emo吗？ 女生就是这样，特别敏感情绪化。 #男人流血不流泪。 #女生就是比男生懦弱。 这些都是我们听过的话。 从小我们就被教导和灌输， 男生不能哭，哭了可能会被处罚或取笑； 而女生就被看成一点点就哭，很脆弱。 就这样慢慢长大后， 有些男生会 #抗拒或压抑 自己的情绪； 而有些女生就被挂上了「#情绪化」的标签。 长大后的社会也会有相似的灌输。 比起女生，男生的情绪比较不被接纳； 比起男生，女生被看成是太过情绪化。 这被称为「#性别角色 (gender role)」， 是社会无形中设定给人的规范。 男生应该这样，女生应该这样。 因为这些规范和设定， 大多男生会选择独自承受和消化情绪。 Gary 有提到过他处理个案的经验， 他发现女生往往比男生更容易踏出第一步， ...
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世界上没有后悔药

“如果我能早点长大，是不是就不会失去你？ 但我是幸运的，因为我们曾经这么相爱过。” 大家有听过《不遗憾》这首歌吗？ 是电影《你的婚礼》的主题曲， 话说终于等到了这电影免费网上看的链接。 主题曲的MV开头是电影男主角的那段话； 虽然男主角对过去的感情感到遗憾， 但他仍然感恩和女主角有过美好的时光。 另外，如果大家看了这部戏， 就会知道男女主角的感情 ， 是被两个字触发而结束的。 那两个字，就是男主角说出的「#后悔」。 #你曾经为过什么事情后悔吗？ #你想回到过去改变某件事吗？ 如果时间倒流， 我想回到那个时候。 如果我再努力一点， 可能就可以进到那所大学了。 如果时间能回到TA还在世的时候， 我会更珍惜TA，对TA更好。 如果那时候我做出另一个选择， 现在的结果会不会就更好了。 ...
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温馨提醒：每天爱自己多一些!

#今天的你快乐吗？ #别忘了爱自己多一些 很多时候， 我们总是期待别人去关爱自己， 总是盼望有一个爱自己的人， 却往往忘了如何好好爱自己。 很多时候， 我们总是满足别人对自己的期望， 拼命成为别人眼中最优秀的版本， 但往往忘了最真实的自己， 也忘了人生的初衷。 很多时候， 我们习惯性自我贬低， 总是把自己的需求排在最后， 认为自己没比别人好， “我不好” “我不配” “我不值得” 这词汇有多少次反复在自己脑海里？ 很多时候， 我们对自己过于苛刻， 任何事情都追求完美， 总是拿过去的错误折磨自己， ...
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最近大家过得还好吗？你又报复性熬夜了吗？

#最近大家过的还好吗？ #你是否又报复性熬夜了呢？ 这是中心暂时关闭的第4个星期， 为了为抗疫这场长期斗争献上一份力， 我们暂时性把全部的面对面心理治疗都转至线上了， 希望能切断感染风险，让疫情赶快好起来， 在这里也衷心希望每一位都过的安好。 这期间，我和大家一样都在家工作， 也渐渐意识到，其实在家工作得很累， 所以最近都在检视自己的日常作息， 想找出到底是哪个部分让自己那么累， 结果发现是在睡眠上出现了些问题。 我其实睡得非常好，但是却被”报复性熬夜”缠上了。 不知大家是否有一种感觉， 就是白天在家工作的时候， 除了要参与没有休止符的会议， 解决自己和家人的三餐， 还有永远做不完的工作等。 就这样一直忙到晚上， 在躺在床上的那瞬间， 才能真正放轻松起来，享受自己一个人的时间， 但往往一回过神来的时候，就已经是2:00am 了， ...
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你到底懂不懂？关系建造于信任，而信任从同理心开始

“你根本不懂我的感受。“ ”算了吧，没人了解我。“ 这样的话，熟悉吗？ 你有说过/想过，或听过吗？ 你有过这样的经历吗？ 掏心跟人分享感受和面对的问题， 但结果认为对方根本不了解自己， 或者是自以为非常了解你， 最后，你就不想聊下去了。 为什么会这样呢？ 这个问题的源头， 就是有没有「同理心」。 同理心 (Empathy)， 也被称为「共感」或「共情」， 指的是设身处地地理解他人的情绪和情感； 能够换位思考，将心比心， 不带任何评价地感受对方的感受。 #人与人之间的关系建立于信任上， #而信任就从同理心开始。 同理心 (Empathy) VS ...
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