来谈谈网路霸凌

#56 不那么心理学的心理学 – 你的汤米 相信大家对网路霸凌都不陌生。除了见过别人被霸凌,也许自己就经历过霸凌,甚至我们无意中霸凌了别人却浑然不知。。。 不知道大家有没有看到最近一个帖子,一位直播主在直播如何化妆的时候,却被说“你应该删除你的户口!”,而直播主在看到留言的攻击越来越猛烈后,也终于忍不住掉泪。但是攻击却没有停止。。。有人还说如果你不能接受被攻击,就不应该直播。 虽然知道网路霸凌在每一处都可看见,但是还是忍不住的说一声: 干! 说另一个叫不同形式的霸凌 – 我弟弟最近和我分享,在韩国有一个youtuber投诉一家餐厅使用别人剩下的食物来招待别的顾客,并且把“整个过程”拍下来放上网。这个影片上传后,这家餐厅也被网友用一粒星猛烈攻击。 而所谓的“整个过程”,其实有很大部分都是这个Youtuber的猜想。事后,店主调出录像片,报警。。。这位youtuber才发出道歉文。(如果有读者追踪这个新闻,欢迎提供更多细节)但是很多网民却没有跟到道歉文,而许多一颗星的攻击也被没有拿下,最后这家店也被逼关店。很讽刺,撑过了疫情,却撑不过一个被扭曲的事实。 (根据我不深入的研究,我们应该无法看到CCTV的录像。但是道歉文和倒闭却是事实) 顺便分享我们MY心理学早期的故事,我们也受到类似的攻击: 1.当时我们并没有任何稳定收入,所以开启了Patreon,希望获得广大网友的一点点帮助。而因为我们的logo是灯泡,所以我们就想说,不如就用亮度来作为我们的衡量标准。如果你捐 RM 1,我们就把你比喻成蜡烛,以此类推。如果你捐RM 100,那你就是我们的太阳!(是的,这就是青春的我们) 让人无语的是,有一位网友就因此给我们一颗心的评价,然后留言说:你们做心理学,竟然卖蜡烛来骗钱! 我们真的是黑人问号。蜡烛下面不是写得很清楚吗?谁要卖蜡烛啦?还卖RM1? 2. 同一时间,另一位网友也忽然间给一粒星,理由是我们平台和别的非认证平台合作。咦,但是我们都做了调查,是没问题的啊。深入一挖,原来这位仁兄是这个所谓“非认证”平台的竞争对手。(透过职业和公司,超级明显的) 但是一位路过的网友会如何想呢? ...
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当你想滋养灌溉身边的人, 却发现原来自己早已是干涸的

#当你想滋养灌溉身边的人, #却发现原来自己早已是干涸的。 爱的法则, 若要爱别人,必须先爱自己。 我们身边总会出现一些我们很在乎的人, 甚至能够把自己的一切奉献给那个人, 我说的并不只是爱情, 而是我们生活所有的人与人之间的感情, 父母和孩子的爱,兄弟姐妹之间的爱,朋友之前的爱, 可以试着问一问自己,在奉献和付出的过程中, 我们是否偶尔失去了自己? 最近不知道为什么,在面子书上反复看到很多语录, 女孩要先学会爱自己才能够爱别人。 其实“爱自己”很抽象。 到底什么是爱自己? 一直对着镜子称赞自己就是爱自己吗? 或是双十一奖励自己买一个很贵 但却不需要的东西就是爱自己吗? 爱自己,很多时候不仅限于外在对于自己的奖励或夸奖。 而是个人内心的成长和内心的对话。 很多人,把“爱自己”看成是自私的,不顾别人感受,甚至会宠坏自己。 其实“爱自己”是知道自己的极限,知道自己很累,允许自己难过,然后不是和自己说 【 你为什么这样子都累?你为什么这样子都看不开,是因为太懦弱了吗?】 ...
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“当你有忧郁症时, 你不会觉得世界被你悲伤的面纱所扭曲; 你只会觉得以往幸福的面纱被拿掉了, 而这才是世界的真面目。”

“当你有忧郁症时, 你不会觉得世界被你悲伤的面纱所扭曲; 你只会觉得以往幸福的面纱被拿掉了, 而这才是世界的真面目。” 这是一个 TED Talk 当中, 演讲者 Andrew Solomon 说的一句话。 TED Talk 的主题正是忧郁症。 Andrew 分享了他自身的忧郁症经验, 他如何寻找帮助, 以及他之后对于忧郁症的研究, 以及对于其他患者的采访。 说到这句话时,我愣着了。 或许这句话并不完全有科学根据, 但它是来自于亲身的体验, ...
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小时候,我们总盼望着长大;长大了,却开始怀念起童年

#小时候我们总盼望着长大 #长大了却开始怀念起童年 #实习生LingJia最后一篇文章 “哇,快点长大就好咯!” “Haiz, 当一个小孩多好,什么都不用烦, 无忧无虑。” 当我们还小的时候, 看着大人们可以自己做决定, 要做什么都不被限制, 就开始憧憬大人们的生活。 但是到真正长大后, 我们渐渐发现其实长大了, 也没小时候想象中的那么美好。 甚至开始怀念小时候没有烦恼的时光。 为什么会这样呢? 因为我们人总是对于得不到的东西, 持有美好的想象。 就像单身时,会羡慕恋人的甜蜜; 到了恋爱时,却怀念单身时的自由。 同样的, 读书的时候我们总想着做工多好,不需要经历烦人的考试; 但当我们真正开始步入社会了,才开始怀念读书的时光。 很多事物,没有得到时总觉得美好, ...
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说了有什么用?反正结果还是一样

好多时候,有些我们要说的话总是卡在喉咙,说不出来。 比如想跟父母坦诚,其实你都不喜欢这一切他们「为你好」而安排的事情、 比如想跟伴侣说,其实你比较想吃老王家楼下的寿司店、 比如想跟你同事说,其实你拜托别人做事的态度可以更好一些、 或是比如你想跟你朋友倾诉 你最近在生活上遇到的麻烦事。 你会觉得「为什么要说? 说了有什么用?反正结果还是一样」 在还没说之前,脑袋里会预想了好几个场景。 对方会作出什么反应、脸上会挂着什么表情? 会不会给对方带来困扰,会不会让自己带来不好的结果? 所表达的事情最终会得到解决吗? 还是其实一切都终将留在原点,没有一丝毫的改变? 但你有发现吗? 你所害怕会发生的事情就只是在你脑海播放过。 这些画面在还没真正呈现在眼前,你就已因这些虚无的想法而胆怯。 也许因为过去经验累积,让你对对方有既定的印象。 觉得你说了这句后,他肯定会泼你冷水、他肯定会怎样怎样…… 也许上次还是上上次,你试着表达自己的时候, 最终宣告失败,抑或是不了了之。 其实人际沟通一直都是人生必修的课题, 重点不是在于说了什么,而是说的方式。 「说的态度」和「用的字眼」才是让对方愿意去接受你观点的关键。 ...

如果不知何时是最后一次的再见,那就把美好留给每一次的相见

#2021年的第一篇文章 #把美好留给每一次的相遇 “我们可以合多一次照吗?” 还记得9年前的毕业典礼, 我的女朋友问了我这句话。 因为第一次的合照拍得不好, 她向我争取了多一次的合照。 那时候的我们, 还没有在一起。 过了多年后, 我曾经好奇问她这一幕的时候, 她单纯地说不想留下遗憾, 也许这是我们最后一次的相见。 毕业典礼, 是中学生涯的最后一站。 对很多中学生来说, 这是最后一次的相遇。 我们都希望用最好的方式告别, 有人送花有人拍照, 有人拥抱,有人把话永远放在了心里。 不管是哪一种方式告别, 我们都知道那可能是最后一次的再见。 来到了2020年, ...
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2020年,MY心理学茁壮成长;2021年,MY心理学也依然与你,从心出发

#55 不那么心理学的心理学 – 你的汤米 过去一年,我们经历了许多。我知道大家应该都看了很多文章,和你说2020年你应该专注于你得到什么,而不是失去什么。这篇文章也只是属于我们的一个小总结。 1. 成长。 一开始,我们有的仅仅是专业的心理知识及服务。我们知道要如何帮助个案面对忧郁症,焦虑症,失眠等问题。 但是我们对于生意,并不在行。 过去的一年,我们学会了如何经营一间心理中心。如何安排预约,如何在电话上快速的解释我们提供的服务,如何收费等问题。更深一层,很多时候不只是个案面对着自己的心理问题,他们的家人和朋友也扮演这一个重要的位置。如何让他们理解个案的状况,进而一起面对它。 还记得庭锋分享过一个个案的爸爸眼眶泛红但还是很酷的这么说:“我也是从0开始学习做爸爸,今天谢谢你让我知道什么是忧郁症,我会转告其他的家庭成员的。谢谢你。” 感谢个案们的信任,我们都在成长。 2. 相遇;告别。 今年我们也开始走出我们的舒适圈,渐渐地接纳更多不同的心理学实习生。 到今天为止,已经有三个强大的实习生从我们这里毕业了。我们很骄傲的说,我们并没有辜负她们。我们尽我们最大的能力,传授她们我们的武功,希望她们在未来少走一点弯路。 而我相信每一份相遇,都是缘分。而我渐渐地觉得这些缘分,比我想象中还要强大。 感谢intern们,让我们MY心理学的章节更有色彩。 3. 我们先道歉。 在任何行业,我们都会遇到不善解人意的客人。尤其是在服务业,每个人心中的标准都不一样。饮食业的,会有人认为食物一定要在10分钟内送到。设计行业,总有人认为调整几次很简单,不应该加钱。而在健康行业,更是出现不同的要求。 我们明白,由于关系到健康,有时甚至是性命,大家难免都会更加着急。我认识的家庭医生,因为不小心让别人知道他的家在哪里,而被逼搬家 – ...
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2020年有很多人患上了忧郁症,但因为社会的不理解,所以很多人都选择了沉默

#2020年有很多人患上了忧郁症, #但因为社会的不理解, #所以很多人都选择了沉默。 2020公认不是个很好的一年, 从政治到经济,从家庭事业到婚姻感情, 无不一是不被这疫情摧残的, 终于撑到了2020的最后一天了, 大家辛苦了。 2020 年,很多人也因为排山倒海的压力 压得喘不过气, 甚至出现了前所未有的感觉, 一种对生活的 #倦怠感, 很多人会下意识的觉得自己是否患上了忧郁症。 (可以到我们的网站做一做心理健康量表https://www.mypsychology.my/mental-health-screening-cn/) 若要诊断出是否有忧郁症, 根据精神疾病诊断与统计手册, 只要在过去的两周里头, 曾有过九个症状里的五个, 而这些症状已经影响到了日常作息(人际,工作,学业) 这些症状就足以被诊断忧郁症。 但是在这里有个灰色地带, ...
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为什么“做自己”是近乎不可能的,也是一个浪费时间的目标

其实所谓的 “做自己” 是什么? “做自己” 意味着什么样的行为,什么样的态度? 我们经常说要找回真正的自我, 或要摆脱面具,不再虚假地扮演另一个角色, 要做回真正的自己。 但这个自己真的存在吗? 还是一个被创造出来,捧高的理想? 神话级演员 Marlon Brando 一向来都觉得演员这份工作没什么大不了。 他觉得大众把演员捧得太重要了。 而在一次的访谈当中, 当他被主持人质问为什么他这么认为时, 他说: “我觉得我们如果不能在生活中 ‘演戏‘, 扮演其他角色,我们一秒都生存不下去。 ’演戏‘ 是一个生存机制,它是社交的胶合剂、润滑剂。” ...
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勇气就是你明明知道这样做会带来怎么样的后果, 但是你还是义无反顾的去做了

#勇气是为何物? 今天的文章灵感来自我在偶然间看到以下这句话: “勇气就是你明明知道这样做会带来怎么样的后果, 或者这样做的过程有什么样子的遭遇, 但是你还是义无反顾的去 勇气就是你明明知道这样做会带来怎么样的后果, 或者这样做的过程有什么样子的遭遇, 但是你还是义无反顾的去做了 做了。” 另外还有一句: “去做的前提是你认为你这样做事值得的, 是为了心中的信念去做的。 信念很重要, 如果你什么都没有想就去做了那叫做愚蠢。” 常听人家说当你踏出想要改变的第一个脚步时, 你就勇敢了。 也常听人说, 勇敢不是别人给你的, 而是你自己给予你自己的。 说到这里, 勇气和勇敢这回事, 到底是为何物? 最近我们的中心在回复个案的信息上也作出稍微的调整。 ...

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